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Ashliy

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問題16
  • 健身房大腿肌肉訓練瘦身(女生)

    大家好

    我是在六月中加入世界健身房,一開始加入的時候都會送兩堂教練課。

    目前教練課都上完了,個人覺得有上課真的比較好,但礙於目前只是個窮學生,買不起教練課(哭),只能憑著之前上課的印象操作器材,會的器材也不是很多

    我主要是想要瘦下半身,尤其是大腿、屁股 都是脂肪堆積較多的部位,也沒有什麼肌肉

    所以想叫從訓練大腿開始

    想要請教大家訓練大腿內外側、前後側的方法

    一次要做幾組? 一組幾下? 磅數要多重? 一週訓練的頻率?

    另外想問的是

    訓練大腿肌肉真的能瘦大腿嗎? 還是要先以有氧運動為主?

    之前自己有嘗試練大腿內側,但隔一天肌肉就開始痠痛,請問痠痛期間是否就不能再訓練相同部位? 如果是的話 恢復期要多久呢?

    問題有點瑣碎冗長 請大家幫忙回答 20點奉上

    P.S 謝絕瘦身產品廣告

    1 個解答飲食與健身7 年前
  • 六人行劇本PDF檔

    我想問一下誰有六人行(1~10季)的劇本??

    我要的是PDF檔(word也可以啦)

    不知道誰可以給我??

    我的email

    ErnestineZHA@gmail.com

    (有中英對照更好,當然英文也沒關係!!)

    謝嘍

    戲劇9 年前
  • java 印圖形

    要怎麼用for的巢狀迴圈印成

    1

    12

    123

    1234

    這種圖形?

    1 個解答程式設計9 年前
  • Java 迴圈改寫

    怎麼把for迴圈改while迴圈?

    public class Test8{

    public static void main(String args[]){

    for(int i=1;i<10;i++){

    System.out.print("Test")};

    }

    }

    2 個解答程式設計9 年前
  • 英文>>paint the town red 的由來

    如題

    誰可以告訴我

    paint the town red 這句話的由來 或是典故?

    3 個解答語言10 年前
  • 三國演義online免費版問題

    這是我很久以前玩的遊戲,後來聽一陣子了~~

    最近想回去玩,去官網下載免費版的

    開啟程式後點""進入遊戲"",電腦完全沒反應欸~~怎麼會這樣???

    點了之後沒動靜是因為我的電腦問題嘛???

    有哪位好心人可以幫幫我= =我好想玩....

    P,s我的電腦是vista的.

    1 個解答電玩與網路遊戲10 年前
  • 走跑步機瘦大腿、臀部(有經驗者回答佳!)

    因為體力不好,我想要用"走"跑步機來瘦身,請問步伐該多大才能瘦到大腿、屁股呢?要走多久?小腿會不會變長肌肉?

    麻煩一下大家喽.....

    1 個解答飲食與健身1 0 年前
  • 愛上同性朋友

    我一直都知道,我其實是T,我想改變自己卻一直無法做到。

    三年前,我是國三,不知不覺,愛上了自己的朋友。為了她,我剪了短髮,試著變得男性化一點。因為相處時間久了(讀女校,要住校)動作也越來越親密,身旁的朋友們,總是說我們在一起,甚至還被公認為班對。當別人在開我們的玩笑時,我們總是不會承認,但也從來沒有否認過。身邊的好友,也不只一次對這我們說:「喜歡就承認吧!」

    我不懂,也沒有勇氣對她說,她愛我嗎?

    也許,在一切都坦白後,會是令人難以接受的答案

    我對自己沒有自信,比她矮,她又是這麼的漂亮,或許,應該找一個更適合的人.......

    畢業之後,一開始,我們常連絡,但在電話中,也不知道該說什麼,我好想跟她說「我愛你」,卻一直被自己的懦弱束縛著

    漸漸的,聯絡的得次數越來越少,甚至一年多都沒連絡,,,,,

    難過、寂寞,當然會有。後來,我開始想要變的女生一點,並且,讓自己專注在課業上,也因此,跟其他朋友的聯絡也越來越少。

    現在的我,已經大一了,我也覺得已經忘記了她了,但某一天,朋友打電話來說要聚會,於是我赴了約。

    在聚會上,我看見了她,身旁的朋友依舊開我們玩笑......

    原本已經平靜的心,卻又因此起了漣漪,我到現在才明白,我依然還愛這她!

    但是,好像跟以前不同了,雖然只是一個聚會,可是感覺跟身邊的朋友變得疏離了,她也是。

    我變得不了解她,一句「你過得好嗎?」都問得很心虛,離她很近,卻還是存在著距離感。

    我知道,這一切,都是自己造成的,我那該死、害羞的個性,根本不會維繫友情,甚至,連打電話的勇氣都沒有.......

    害怕面對自己的家人;害怕別人異樣的眼光;害怕聽到不願意聽到的答案出現,我始終壓抑著自己的情感。

    常常看到有人說,愛情是不分男女的,但這我也知道,但就是沒有那種敢愛的勇氣

    我討厭那種疏離感,也討厭自己的懦弱.....

    也許只能怪上天捉弄人,給了我一個女人的肉體,卻是男人的靈魂.......

    我也不知道該如何挽回以往的關係,現在,只能整天待在家裡悶悶不樂........

    5 個解答單身與交往1 0 年前
  • 關於紅樓夢的問題(各個角色及情節)

    1. 黛玉葬花發生在什麼季節、節慶?節日和葬花形成怎樣的對比狀況?有何象徵意義?

    2. 花語。選擇一花來解讀,它的精神可以比附成大觀園中的一位女子。

    3. 分析姨娘、婢女、伶人的心情

    4. 賈府中除了寶玉外,其餘男子皆為『石之次玉』,比較眾男子與寶玉的不同!

    5. 劉姥姥是丑角嗎?請說出你的看法!

    6. 十二金釵中你最喜歡誰?為什麼?

    問題很麻煩!!懇請各位大大的幫忙!!感激不盡

    2 個解答詩詞與文學1 0 年前
  • 捨不得簡訊!!!

    我最近想要換手機!!!

    目前所使用的是Nokia 5300 想換成 SonyEricsson W760i

    因為手機ㄉ牌子不同,擔心如果換手機的話,簡訊會不見!!可是我又想留住簡訊!!所以很猶豫!!

    請問各位能提供什麼好ㄉ方法嗎?謝謝

    2 個解答手機與費率方案1 0 年前
  • 關於跑跑卡丁車的加速問題

    1. 我聽說有很多方法〈普通漂移.連飄.雙噴.link雙噴.C式連噴.D式連噴〉可是我都搞不懂到底要怎用!也不知道那分別是什麼意思!

    2. 請告訴我怎麼使用上述的那些= = PS.﹝請不要打一些類似:&larr;+&uarr的術語,因為我看不太懂= =﹞

    3. 還有阿!就是隊伍的那個氮氣加速﹝藍色那條﹞每次滿的時候

    都來不及加速就消失ㄌ!怎ㄇ半> <?

    請各位大大不要轉貼或給影片= =謝謝各位

    4 個解答其他:遊戲與配件1 0 年前
  • 愛讓我痛苦

    是這樣的..我是女生,我有一個朋友也是女生,我發現我愛上了她,但我們始終都是朋友,我不敢跟她告白,我怕她拒絕我,我也不知道她的性向。我已經完全陷入她的世界,無時無刻的帶想她,會為她難過.爲她高興,雖然相處在一起很快樂,但始終無法突破那道防線,我覺得我好像得憂鬱症了..快崩潰ㄌ..我該怎麼辦?救救我..

    3 個解答心理健康1 0 年前
  • 同性戀告白

    嗯..我是就讀女校的,目前國3,我有一群好友,我知道其中一個是同性戀,剛開始,我也很驚訝,我我莫名的喜歡上一個女生,她也是我們這群好友的其中之一,我真的很喜歡她,但我不知道她對我的感覺。可是,我們這群朋友都說她喜歡我,還常常當面說我們很曖昧,但我看她都沒有反應,可是我有一點感覺到,她對我的確特別好,上次大家還開玩笑的問她說喜不喜歡我?她好像說喜歡我,我不知道這是玩笑嗎?..我們是住校的,每次她都會躺在我的身上,抱我。這讓我很錯亂,我都會固定跟她說晚安,她也會,她的行為有時候讓我認為她在跟我撒嬌,她常常會主動牽我的手....我不知道我該怎麼辦?她喜歡我嗎?我該跟她告白嗎?我好怕畢業典禮的到來..我怕我們不能像在學校一樣的要好,我好怕離開她.......

    3 個解答心理健康1 0 年前
  • IBM電腦重灌......急呀~~

    想請問各位大大..IBMㄉ電腦怎ㄇ重灌????

    電腦ㄉ型號→M/T 6824-P8V

    S/N 99KNA45

    <<最好有圖解>>

    願意以20點贈點....拜託各位ㄌ~~~~

    2 個解答桌上型電腦1 0 年前
  • 求動態歌詞

    我想要知道艾薇兒的\"閉上你的嘴\"及\"超複雜\"的動態歌詞

    找了好久都找不到> < 請各位大大幫我找一下

    2 個解答其他:音樂1 0 年前