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  • 請問我這樣吃2餐生菜OK嗎?

    日前~= =a剛好肚子痛~!

    所以呢就請同事幫忙7-11(45元)夏威夷口味生菜沙啦~!

    熱量約254好像

    ㄚ勒~好吃說~!就這樣接下來2天午餐就都吃這個~

    不但胃不會痛了~也相對吃上癮了~!

    我算是超過重量很多的人173cm/117kg

    就自己買了一樣食材生菜~自己這樣製作

    問題來了~我不知道量怎算

    我就買了中型保鮮袋~比放三明治袋再大一號

    今天試做7袋晚餐份量

    高麗菜250克

    紫色高麗菜50~65克

    小球型萵苣145~150克

    紅蘿蔔30~20克

    小黃瓜50~75克

    苜蓿芽15~30克

    聖女小番茄5~6顆

    就7元一顆的小蘋果半顆(以切塊狀)

    一般市面賣的桂冠千島醬(約兒童專用小湯匙1匙)

    一般市面XX牌和風日式醬(約醫院病人專用湯匙2匙)

    ps我這樣裝一帶就快8分滿一包了

    因為我食量從小就很大~也嘗試過千奇百種怪怪或是長見方式ro藥物

    但都無效居多~不就復胖超快...

    1請問我這樣2餐都吃生菜OK嗎?

    2我這樣搭配(苜蓿芽)的量會不會照成我痛風發作?

    3已計畫每週6與日各行走國小操場約各1.5小時

    4因為我很愛喝偉恩X2早上都會1罐,會有影響嗎?

    5這樣8分滿一包會超過量嗎?我這樣熱量會比大約多少啊?

    6非經常性被請喝到飲料如(coco7分糖的奶茶3兄弟750CC那種)

    或是黑松沙士350CC罐裝)請問是會帶來負面熱量嗎?

    7我是粗重工作者,長期只吃生菜餐會不會照成我工作頭暈或是無力感?

    再請各位板大幫幫忙以上這些發問~感恩萬分~!

    5 個解答飲食與健身10 年前