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鳳梨媽咪☆

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  • 準備懷孕吃什麼?防止經痛?植物黃體素-聖潔莓

    圖片參考:https://s.yimg.com/rk/AF02845323/o/363818724.jpg

    植物學名: Vitex agnus-castus

    俗名: 貞潔樹(Chaste tree), Monk’s pepper

    聖潔莓(chasteberry)又稱為聖潔樹(chasteotree)或黃荊(Vitex)

    什麼是聖潔莓chasteberry? 聖潔莓是西洋牡荊樹(Chasteberry tree)的果實,生長在地中海國家和中亞地區。它的干果有一種胡椒的香味,可用於制造草藥制劑。

    聖潔莓果的煎劑可用於坐浴來治療子宮相關疾病。另外,在傳統醫藥中,聖潔莓被認為可以抑制性欲,保持貞潔,這也是其名“聖潔”的由來。

    潔莓的主要功能

    雙向調節,平衡內分泌

    聖潔莓中本身不是激素,但它可以促進黃體生成素(LH,一種激素)的生成,從而直接促進黃體酮的生成。很多年輕女性內分泌失調是由於雌激素過多而黃體酮相對不足引起的,聖潔莓這個作用可以平衡過多的雌激素,使人體激素循環重新達到平衡,使月經周期規律。

    保護乳房健康,緩解乳房脹痛、囊腫

    乳腺組織是雌激素的靶器官,過多的雌激素容易刺激乳房增生、囊腫,因此聖潔莓的平衡作用對於乳腺組織的健康發展具有重要意義。

    聖潔莓還有助於保持泌乳素正常分泌(過高的泌乳素水平可引起乳房壓痛),緩解經前乳房脹痛....

    圖片參考:https://s.yimg.com/rk/AF02845323/o/1225077208.jpg

    3 個解答女性保健6 年前
  • 肌醇(inositol)與多囊性卵巢症候群(PCOS)

    多囊性卵巢症候群(PCOS)是生殖年齡婦女最為常見的內分泌疾病;不僅長青春痘、多毛症、肥胖、還會造成月經稀少或無月經,導致不孕。  美國研究發現:多囊性卵巢患者,每日服用1200毫克的肌醇六至八週後,有百分之八十六的患者能夠排卵。所以肌醇(inositol)和多囊性卵巢(PCOS)的關係,這幾年也是受到一定程度的重視。

    ※多囊性卵巢症候群是什麼?

      多囊性卵巢症候群 (Polycystic ovary syndrome, PCOS),主要的臨床症狀包括月經異常、體重增加、青春痘增多合併卵巢呈現多發性的囊狀腫大等。一般來說,多囊性卵巢症候群是懷孕不順利的常見病因,該病由多種神經內分泌或新陳代謝異常,經由不同機轉引起,患者內分泌失調、雙側卵巢呈多囊性增大。

    肌醇為什麼對多囊性卵巢症候群有效?

      多囊性卵巢症候群常見的症狀雄性素過多,容易長青春痘、多毛症,在2009年3月發行的醫學和藥理科學“歐洲評論”發表的一項研究,測試肌醇+葉酸使用在多囊性卵巢症候群PCOS患者,發現食用肌醇雄性素明顯著下降。

    點此觀看更多有關肌醇的文章

    2 個解答女性保健6 年前
  • 準備懷孕,從保養子宮做起

    女性子宮是女性最重要器官器官,子宮是孕育生命的起源,對女性而言,在準備懷孕前,一定要保養好你的子宮,為寶寶提供一個健康的孕育環境。那麼女人應該怎麼保養子宮呢?準備懷孕前如何保養子宮呢?

    準備懷孕,從保養子宮做起

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    紐萊特助孕中心整理了懷孕前保養子宮健康守則,幫助您盡快好孕成真,成全做父母的願望。

    飲食調養

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    大多女人都是冷飲四季不離口。但是你知不知道,每當冰冷的飲料進入人體胃部時,女性的子宮內膜血管也會發生強烈的收縮,從而導致月經量銳減,甚至發生閉經、痛經。嚴重還可能影響生育能力。所以,準備懷孕的媽媽們注意了,多食用韭菜、羊肉、紅棗、桂圓、花生、核桃等溫補的食物。

    【助孕中心小提醒】

    1. 先吃熱食再吃冷食。

    2. 以溫熱湯品、水來取代冰品、冷飲。

    3. 海鮮、瓜果類多屬涼性,要有所節制的吃。

    4. 餐前一杯薑茶,化解稍後吃入的食物寒氣。

    5. 經期前一週每天泡黑糖水喝,活氣暖宮。

    6. 吃深海魚呵護子宮。

    防寒保暖

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    俗話說“春捂秋凍”。但是對於有懷孕計劃的女性來說切不可因為愛美,穿著太少。這樣容易使肚臍、腳底受涼。導致機體抵抗力下降引發婦科病。所以,日常生活中要注意防寒保暖。晚上睡覺前可用熱水泡腳,促進血液循環,睡覺時,不要讓腹部著涼,以免子宮受涼。

    生活習慣

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    正在備孕的準媽媽們還要注意衣物的舒適度,不要穿太緊太悶的衣服,要做舒適第一,再談美觀。而且不宜久坐,久坐加上缺乏正常運動,導致氣血循環障礙,子宮容易病變。專家建議,辦公室女性每坐著工作2小時,就站起來走動10分鐘,改善因久坐導致的循環不暢。

    ==全文來源==http://pregestational.blogspot.tw/2014/04/UterusMa...

    4 個解答懷孕7 年前
  • 嬰兒到底該仰睡or趴睡?嬰兒睡眠安全指南

    美國兒科醫學會(American Academy of Pediatrics,AAP)於日前公布了最新版的「嬰兒睡眠安全指南」,強調嬰兒不管在任何時間皆應以仰睡為原則,避免趴睡與側睡,才能有效預防嬰兒猝死症候群(SIDS,sudden infant death syndrome)的發生。

    根據統計,1個月以下的新生兒每天超過16小時處於睡眠狀態,在這麼長的睡眠時間中,寶寶究竟該怎麼睡才安全? 嬰兒到底該仰睡or趴睡?小寶寶因為趴睡而猝死的新聞事件時有耳聞,兒童健康手冊中也明確提醒照顧者要讓孩子以仰躺的方式睡覺,我們雖然知道仰睡是最佳的睡眠方式。

    圖片參考:https://s.yimg.com/lo/api/res/1.2/mMOm5nGpLKCdHco2...

    寶寶怎麼睡才安全?

    1.睡覺保持仰臥。寶寶清醒時可以趴一會兒,不過家長要密切看護。不要讓寶寶側臥,因為這樣寶寶在睡眠過程中很可能會因翻身變成俯臥睡姿,增加嬰兒猝死綜合徵危險。

    2.床墊不宜過軟。使用硬床墊,再鋪上合適的床單。嬰兒床不要放置多餘的枕頭、毛毯或毛絨玩具。用嬰兒被褥將寶寶包好,切勿蓋住寶寶頭部。

    3.母嬰同室不同床。研究發現,母嬰同床會使嬰兒猝死綜合徵危險增加40%,而母嬰睡同一房間有助於降低危險。

    4.奶嘴可降低危險。一種理論認為,奶嘴有助於防止嬰兒翻身至俯臥姿勢。另一種理論認為,奶嘴可使嬰兒舌頭向前伸,保持呼吸道暢通。

    5.防止寶寶過熱。嬰兒所處房間溫度應適中,避免房間過熱。同時不要給寶寶在睡覺時包裹太多衣物。

    6.遠離吸煙環境。研究發現,母親孕期吸煙的嬰兒發生猝死危險增加3倍。家中吸煙者越多,嬰兒猝死危險就越大。嬰兒所處室內應及時通風以免空氣污濁。

      除上述各條建議之外,研究人員還建議廣大新生兒父母,保證母乳餵養,定期給寶寶做體檢,以增強寶寶體質。另外,應注意觀察,一旦發現患兒睡眠時頻繁發生呼吸減弱,甚至出現蒼白、紫紺等現像,必須及時就醫。

    文章來源Breastfeeding-產後哺乳-餵母奶-增加奶量的哺乳餵母奶育兒百科

    3 個解答懷孕7 年前
  • 母奶保存、母奶解凍、溫母奶須知

    圖片參考:http://3.bp.blogspot.com/-PuXYBu7oPqI/UtdzlZxtiJI/...

    保存母奶方法:

    ①擠出乳汁需置於清潔的奶瓶、保溫器皿、母奶袋保存。

    ▶如用保溫瓶,可先裝進冰塊,讓瓶子冰冷,然後倒出冰塊,再裝進乳汁。

    ▶如用保溫箱,可鋪放冰塊於底層,再將裝乳汁的容器放於上方再帶回家。

    ②每一個母奶保存容器不要放太多的奶水,以免吃不完丟掉而可惜,且避免在奶水冰凍過程中脹破容器。

    ③擠一次奶以一個容器為原則,並於容器外貼上擠奶的日期與時間。

    ▶擠出的母乳倒入集乳袋中,將多餘的空氣施壓擠出後,再反摺對口,接著貼上標籤,註明母乳擠出的日期及容量。

    ④擠奶過程中注意容器的清潔,不要碰到容器的內側,如果是送到醫院給生病或早產兒的寶寶更需注意。

    ⑤儲放冰箱時,應儲存於冰箱內層(盡量與魚、肉等生鮮食物分開存放,杜絕母乳被污染)。

    ⑥奶水放置於室溫中,初乳可存放12-24小時,成熟乳則可存放6-10小時。

    母奶保存、母奶冷藏、母奶解凍保存時間:

    ①室溫25℃以下 - 母奶可存放6-8小時(成熟乳)

    ②室溫25℃以下 - 母奶可存放12-24小時(初乳)

    ③攝氏零下4℃家用電冰箱 - 冷藏室可存放5天。

    ④單門式冰箱冷凍層 - 最多可存放2週。

    ⑤攝氏零下4℃獨立冷凍室冰箱 - 冷凍層可存放3-4個月。

    ⑥攝氏零下20℃直立式冰櫃 - 可存放6-12個月。

    ⑦冷凍室解凍未加熱的乳汁 - 可存放室溫4小時。

    ⑧如置於冷藏室解凍則可放置24小時,注意不可再冰凍。

    ⑨冷藏室已加熱的冷凍奶 - 可存放4小時,注意不可再冰凍。

    ⑩經過冰凍的奶水使用前輕微的搖晃,使脂肪混合均勻。

    ▶母乳加溫以60度加熱較佳,不可微波爐或火爐上直接加熱,以避免養分被破壞。

    ▶剛擠出來的母奶應先放置於冷藏室中冷卻後,再放入冷凍室

    母乳解凍的方法:

    ①隔水加熱法:將儲存母乳的容器放進溫熱的水中浸泡,使母乳吸收水裡的熱量而慢慢變得溫熱。在浸泡過程中要經常晃動容器,以便裡面的母乳受熱均勻。 ②溫奶器加熱法:用溫奶器加熱是一種最為方便快捷的方法,它有可調節的溫度,更穩定安全,寶寶喝的時候不會過涼或太燙。溫奶器的溫度宜設定為40度,這是最適合寶寶飲用的溫度。

    母乳解凍的注意事項:

    ①冷凍的母乳應先用涼水衝洗,再放入稍燙的水中,緩慢解凍,如不急需可先放入冷藏室,慢慢退冰化凍。   

    ②千萬不要將冷凍的母乳直接放入微波爐或用火加熱,這樣會破壞母乳中的營養成分。   

    ③解凍後的母乳不要直接哺喂寶寶,而應再加熱到適宜寶寶飲用的40度。   

    ④解凍後的母乳只能保鮮24小時,請在此期間喝完,否則要扔掉,不能再次冷凍。   

    ⑤解凍後的母乳,可能會出現分層現像,或因分解而母乳發藍、發黃、發棕,這都是正常現像。在喂食之前,將其搖一搖,混合均勻就行了。   

    外出工作的媽媽,可以隨身攜帶冰桶或裝了冰的保溫桶,以確保收集好的母乳一直處於冷藏保鮮中,不會因天氣太熱而壞掉。~。◕‿◕。母乳保存 Storing Milk

    2 個解答懷孕7 年前
  • 小孩發燒的處理原則

    圖片參考:http://imgcld.yimg.com/8/n/AF02845323/o/2013112716...

    發燒的處理會因疾病不同而異,除需針對病因治療外,當發燒時可依下列方法處理:(一)發燒週期可分為發冷期、發熱期及退熱期。

    1.發冷期:當出現寒顫發冷、心跳呼吸加速、四肢冰冷、發抖時,應予穿著適當衣物或被蓋保暖,以減低寒顫及維持舒適為原則。

    2.發熱期:皮膚溫暖發熱、口渴、頭痛、煩躁不安、食慾不振,且可能出現痙攣,此時應減少衣物及被蓋、維持房間空氣流通、補充水分及使用冰枕或溫水拭浴,來幫助散熱,使身體感到涼爽舒適。

    3.退熱期:

    (一)皮膚溫暖發熱及大量流汗,此時應適時補充水分及更換乾淨衣物,以維持身體乾爽舒適。

    (二)當四肢溫暖或身體有流汗時,予以穿寬鬆衣服,減少被蓋,並保持室內空氣流通,室溫宜維持在24~26 ℃,若疑夏季熱時,室溫可再下降。

    (三)使用冰枕5~10分鐘後,應注意四肢是否溫熱,當四肢冰冷時則應暫停使用冰枕,並給予保暖,小於3個月的小孩建議用水枕不用冰枕。

    (四)在發熱期時建議宜洗溫水澡(水溫36-37℃,泡20-30分鐘),使皮膚微血管擴張,以藉由水蒸氣達到散熱之目的。

    (五)依不同體重調整、補充水份的攝取(包括開水、果汁、運動飲料、水果等),如體重十公斤者一天至少應有1000c.c.,二十公斤以上者則至少應有1500c.c.,若天氣悶熱導致多汗,可再增加攝取量。

    (六)腋溫超過37.5℃以上或肛溫(耳溫)超過38℃時,可依醫師指示服退燒藥。

    (七)請詳細記錄發燒時間、溫度及症狀,以提供醫師參考。

    什麼情形下應盡速求診?

    以下情況下請聯繫醫生或立即去診所或急診部門就醫:

    孩子不滿 3 個月您最近剛從國外旅行歸來發燒超過 40°C (104°F)用手指按壓時,孩子出現小的紫色圓點狀皮疹且不消退(轉白)。孩子無法攝入流體,有脫水跡像孩子的皮膚看起來非常蒼白或灰白,或者較涼或有斑點孩子出現持續疼痛孩子昏睡(非常虛弱)或難以醒來孩子頸部僵硬孩子出現發燒引起的驚厥孩子看起來或表現出病態孩子看起來持續混亂或不清醒孩子長時間無法正常使用肢體,或者拒絕站立或在對腿施加壓力孩子呼吸困難孩子持續啼哭,無法停息以下情況下,在 24 小時內聯繫醫生:

    孩子年齡在 3 至 6 個月孩子出現需要評估的明確疼痛,如耳痛或喉嚨痛孩子發燒持續 3 天以上發燒症狀消失 24 小時以上,然後復發孩子患有細菌性傳染病,正在使用抗生素治療,但是發燒症狀在開始使用抗生素 2 到 3 天後沒有消失進入浴室洗澡時孩子哭喊孩子尿液氣味濃烈延伸閱讀:小孩發燒怎麼辦?該吃退燒藥嗎?

    3 個解答懷孕7 年前
  • 哺乳媽咪【乳腺阻塞緊急處理】

    圖片參考:http://1.bp.blogspot.com/-RtMaVKyPfxI/UGJTgwdkPqI/...

    乳腺阻塞緊急處理1.多休息,因為就是太累才會塞住,不知為什麼只要太累就會塞住

    乳腺阻塞緊急處理2.減少吃脂肪的食物,因乳腺就是被脂肪結塊才會塞住,所以這時要少吃點脂肪,連牛奶都要少喝

    乳腺阻塞緊急處理3.寶寶親餵,什麼手擠,擠乳器擠都沒有用,就算你排空也排不出塞住的那條腺,所以還是把bb捉來吸吸吧

    乳腺阻塞緊急處理4.餵前冷敷的話,要注意不要碰到乳暈附近,以避免降低噴乳反射.寶寶會吸不到奶水喔!

    乳腺阻塞緊急處理5. 在二次餵奶中間可以冷敷乳房,減少疼痛。勿直接以冰塊或冰水接觸乳房,建議可以利用廚房用品,冷凍蔬果包來包覆後冷敷喔!

    乳腺阻塞緊急處理6. 在二次餵奶中間可以使用生的綠色高麗菜(冰過或是室溫均可)敷在乳房上,也可減輕乳房腫脹。提醒妳每兩小時,或是葉子變軟了就要換掉喔!

    乳腺阻塞緊急處理7. 淋浴吧!讓溫熱水衝擊妳的背後,使自己放鬆,記得一邊沖水一邊按摩乳房喔!

    乳腺阻塞緊急處理8. 坐著,用一盆溫水放在膝蓋上.將上身彎向膝蓋,使乳房泡在臉盆裡.輕輕搖晃妳的乳房,藉著重力可使妳的奶水比較容易流出來喔!

    乳腺阻塞緊急處理9. 食用卵磷脂,活力媽媽卵磷脂是一種天然乳化劑,來自加拿大著名的母哺專家,傑克.紐曼醫師(Dr.Jack Newman)所撰寫關於:「卵磷脂可預防乳腺阻塞」,文中提到卵磷脂對乳腺阻塞的作用來自於“卵磷脂可用來做為降低母乳中乳汁的粘性(脂肪結塊或過濃),增加在母奶中不飽和脂肪酸的比例。” 卵磷脂是一種乳化劑(用來使乳汁中濃稠的脂肪乳化成小分子)。

    3 個解答懷孕7 年前
  • 產後瘦身減肥運動12式,輕鬆甩掉10公斤

    圖片參考:http://imgcld.yimg.com/8/n/AF02845323/o/2013071211...

    產後瘦身黃金期

    最正確的產後減重應該要往前追溯,並從懷孕期間便做好體重的管理。

    通常在懷孕前3個月的體重不超過2公斤;懷孕中期(4~6個月)不超過4公斤;懷孕後3個月不超過6公斤,整體的孕期體重增加控制在12~15公斤之間。

    產後瘦身的黃金瘦身期間,由於體內內分沁旺盛、新陳代謝上升、血液與淋巴循環加快,產後約42~180天內為瘦身的黃金時期,採用一些適合且溫和的運動,搭配飲食控制,不僅可以瘦得漂亮,最重要得是瘦得健健康康喔。

    產後瘦身的減重原則

    產後6個月內是減重黃金期,可把握這段期間做一份適合自己的減重塑身計劃。

    產後塑身建議「採漸進式」且持續不斷的進行,產婦在生產之後,連同嬰兒及胎盤的重量,約可少去5公斤左右,而現今因為社會的進步,許多孕婦體重的增加往往超過了標準,故大部份的孕婦體重約增加20公斤左右(標準是建議約增加10-14公斤),產後扣掉胎兒重量後,尚有15公斤的體重要減去,這15公斤的體重最好是利用食物再搭配適度的運動來完成。

    產後瘦身運動之注意事項

    (1)運動前要排空膀胱。

    (2)選擇硬板床或榻榻米或地板上進行運動。

    (3)穿寬鬆或彈性好的衣褲。

    (4)避免於飯前或飯後一小時內做運動。

    (5)注意周圍環境的空氣流通。

    (6)運動後出汗時,記得補充水分。

    (7)運動時請配合深呼吸,緩慢進行以增加耐力。

    (8)每天早晚各做十五分鐘,至少持續2個月。

    (9)運動次數由少漸多,且每項運動的動作應緩慢,勿勉強或過累;若有惡露增多或疼痛不適增加,則需暫停運動,等待恢復正常後再開始。

    (10)剖腹產婦女應避免做腹部運動中的扭曲運動,直到產後六週回院複檢完再執行。

    產後瘦身運動必須持之以恆,才能收到效果!!

    延伸閱讀》產後瘦身減肥運動12式,輕鬆甩掉10公斤

    夏天孕婦游泳-懷孕4大水中運動招式 - New !!

    媽媽產後減肥瘦身運動 產後媽咪如何瘦身(有圖解)

    7 個解答飲食與健身7 年前
  • 產後哺乳餵母奶月經何時來? 產後餵母奶月經Q&A

    生產後至今月經都沒有來,坐月子時有餵食母乳一個月整, 生產過後多少會來月經.我這種情形是否正常,要看婦科嗎,餵食母乳有關係嗎。

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    有餵奶的媽媽月經何時來?要避孕嗎? 餵食母乳的避孕效果:生完小孩後,每個人都有一段時間處於"自然避孕"狀態,沒有餵奶的人,月經大約6星期以內會來,排卵的時間平均約在產後45天,90%的人月經會在三個月內恢復,不過部份的人在真正月經來之前會產生間歇性的少量出血。如果有餵奶,而且嬰兒是吃全母乳,產後六個月內幾乎不排卵,懷孕的機會大約只有2%,所以在餵奶期間的避孕效果算是不錯。所以如果妳符合生完後六個月內、月經還未來(有出血就不算)、完全餵食母乳這三個條件,就可利用這種方式避孕。 避孕藥的避孕效果:避孕藥應該等到不再餵奶時再服用,因為這些藥劑會讓乳汁減少,而且在懷孕二個月內,吃避孕藥又餵奶的話,理論上可能影響嬰兒的成長,有報導指出影響可能持續到產後六個月,所以餵全奶的人可以等到產後六個月,自然避孕期過後再服用。沒餵全奶的人因為產後避孕效果無法確保,若一定堅持要吃避孕藥,同時還想繼續餵奶一段時間,至少要等到產後三個月以上再開始服用,這樣對乳汁以及寶寶的影響比較小。沒有餵奶的媽媽月經何時來?要避孕嗎?1. 正常月經來之前就要開始避孕:通常第一次月經來過以後,排卵才會正常,也就是說產後到第一次月經來之前,排卵的可能性比較低,但並非不可能,而且排卵的時間相當難預測,所以如果不想冒險的話,在第一次月經來之前就應該開始避孕。2. 避孕藥的避孕效果:避孕藥是不錯的選擇,不過不適合馬上服用,因為合成的避孕藥可能會增加血栓的風險,要等到三星期以上再服用比較好 哺乳可以自然避孕嗎? 哺乳的媽媽月經會比較晚來,這是因為哺乳會使女性泌乳激素升高,使性腺荷爾蒙分泌素分泌下降,進而抑制了排卵,此外,因為媽媽體內的催產素升高,會抑制促性腺激素的分泌,也會使卵泡暫停發育而無排卵,因為沒有排卵,月經也就不會出現。產後惡露是什麼?

    剛生產過後媽媽們都得包著產褥墊或衛生棉,因為此時會有惡露自陰道排出,這並不是月經到來。而所謂的惡露是生產過後,一些殘留在子宮內膜剝落所造成的,加上一些子宮內的殘血、白血球、黏液和組織等混合而成,經由陰道排出體外。 【產後惡露排出時間】大部分生產過後約十天左右,惡露會轉為較淡的紅色,二個星期後則變為褐色,之後再變淡成黃色,也就是黃帶,大約經過4~6個星期左右漸趨於白色,一般而言,約在8週之內會排乾淨。生產後月經什麼時候來?

    那麼到底產後月經什麼時候來呢?產後月經第一次來潮的時間,會因為媽媽是否有哺育母乳而有很大的差異。

    【生產後月經何時來 *沒有哺餵母乳的媽媽 】大約產後6~10週,也就是產後3個月內,月經會來報到,並且可能開始排卵,但是,也有少數人可能產後4個月才恢復月經。 【生產後月經何時來 *有哺餵母乳的媽媽 】通常大約產後4~6個月左右月經會來報到,但是,每個人的差異性很大。有些媽媽即使哺餵全母奶,也可能在產後2、3個月就出現月經,但也有人是在產後一年左右,才出現月經。 【沒來的原因】另外,不論是否有無餵母奶,通常產後前幾次的生理週期還不是很規律,月經來的間隔時間、來的量等,都可能和懷孕前不太一樣,不過,幾次過後就會趨於穩定。如果媽媽產後生理週期長期都很紊亂,最好還是請教醫師的意見,以免有其他的生理問題而被忽略了。因此有許多媽媽認為:「哺乳的期間就不會有月經」,是不正確的觀念。 延伸閱讀》http://nurse2baby.blogspot.tw/2012/10/q.html

    3 個解答懷孕8 年前
  • 好姊妹生寶寶 該送什麼好呢

    姐妹前天生寶寶囉!!

    我和其他姊妹本來想說一起送箱尿布比較實際,但好像又覺得沒有那麼好餒

    想找更好又實用的禮物送!!! 有沒有人推薦什麼比較好的禮物送呢?

    感謝大家

    11 個解答懷孕8 年前
  • 懷孕注意事項-懷孕禁忌

    懷孕有很多繁瑣的禁忌,這些禁忌從受孕開始包括受孕時間、行為習慣、飲食、日常起居、孕期性生活的方方面,影響著我們懷孕的質量!如果想要個健康聰明的寶寶,那就趕快了解一下懷孕都有哪些禁忌。

    http://www.facebook.com/nursingmama

    圖片參考:http://3be8.com/photo1/blog/14bc3da7d8ec04.jpg

    受孕不是任何時間都可以的,有些時間受孕會使精子和卵子在人體不良的生理狀態下或不良的自然環境下相遇,形成受精卵。這樣的受精卵容易受到各種干擾,質量受到影響。所以我們要避開這些時間受孕!

    ◆ 懷孕禁忌1:在人體生理節律低潮時間裡受孕

      科學研究表明,每個人從出生起一直到生命終止,身體內一直存在著體力、情緒及智力三方面的周期性變化,這種周期性的變化為人體生理節律。

      人體處於生理節律低潮期或低潮與高潮期臨界日時,身體易疲倦,並情緒不穩、做事效率低、注意力難以集中或健忘、判斷力下降。

    同時,身體抵抗力下降,易被病菌侵擾,感染疾病的幾率增大。受孕時,如果夫妻一方處於高潮,另一方處於低潮,易生出健康和智力情況一般的孩子;如果夫妻雙方都處於低潮期或低潮與高潮期臨界時,易生出體弱、智力有問題的孩子。

      避開黑色受孕時間Tips:

      1.找出夫妻雙方生理節律高潮時間。一般來講,體力生理節律周期為23天,情緒生理節律周期為28天,智力生理節律周期為33天。每一種生理節律都有高潮期、臨界日及低潮期,臨界日是指每個周期最中間的那一天,也就是低潮與高潮臨界時間。三個生理周期的臨界日分別為11.5天、14天及16.5 天,臨界日的前半期為高潮期,後半期為低潮期。如果夫妻能在3個節律的高潮期時間裡受孕,孕育出的孩子往往身體健康,智力較好。

      2.可通過萬年歷計算人體節律周期。人體生理節律周期的計算,是從出生那天起一直計算到受孕那天為止的總天數,還需加上閏年所增加的天數。然後,分別除以23、28、33這三個數字,通過所得余數大小便可得知身體分別處於三個節律周期的哪一階段。余數等於臨界日的天數為臨界日,余數小於臨界日為高潮期,余數大於臨界日為低潮期。

    ◆ 懷孕禁忌2:在身心不佳或同房次數不恰當時受孕

      研究證實,夫妻雙方在身體不疲勞並情緒愉快時無憂無慮地同房受孕,這種身心俱佳的狀態,會使內分泌系統分泌出大量有益於健康的酶、激素及乙酸膽堿等,使夫妻雙方的體力、智能處於最良好狀態中。這時,性功能最和諧,非常容易進入性高潮,形成優良的受精卵。

      反之,夫妻雙方或一方身體疲憊或心情欠佳,都會影響精子或卵子的活力,不利於形成優良的受精卵,並影響受精卵的著床和生長,導致胎萎、流產或影響胎兒腦神經的發育。

      避開黑色時間Tips:

      1.准備受孕前幾天,夫妻雙方一定都要充分注意身體休息,放松心情。同時,最好停止性生活5-7天,以保證精子的活力。

      2.准備受孕前,既不要性生活過頻,也不要性生活過疏,這樣都不利於受孕。過頻會使精液稀薄,精子數量少;過疏會使精子老化,活力欠佳。

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    4 個解答懷孕9 年前
  • 新型的智慧型手機!!!!!!

    哈囉~~~~~

    請問大家因為想買新型的智慧型手機~~~

    我想等IPHONE5可是好久唷~現在又聽說要11月才能上是真的是這樣嗎?!

    我又想買別牌

    有推建哪一支媽?!

    HTC或3星的

    功能可以介紹的詳細點HTC漢3星&APPLE

    有什麼缺點 優點

    3 個解答手機與費率方案9 年前
  • 二十種孕婦不能混吃的食物

    圖片參考:http://pics26.blog.yam.com/23/userfile/n/nursingma...

    日常吃飯不可能只吃一種食物,總是得有各種各樣的肉蛋蔬菜來豐富我們的餐桌。但是當我們吃下看似營養豐富的食物時,由於某些食物的搭配不當,反而會引起身體的不適,嚴重的還會導致中毒,危及生命。

    http://blog.yam.com/nursingmam

    活力mama溫馨提示:

    二十種孕婦不能混吃的食物

    ·海鮮與啤酒易誘發痛風

    海鮮是一種含有嘌呤和苷酸兩種成分的食物,而啤酒中則富含分解這兩種成分的重要催化劑——維生素B1。

    如果吃海鮮時飲啤酒,會促使有害物質在體內的結合,增加人體血液中的尿酸含量,從而形成難排的尿路結石。曹大夫說如果自身代謝有問題,吃海鮮的時候喝啤酒容易導致血尿酸水平急劇升高,誘發痛風,以致出現痛風性腎病、痛風性關節炎等。

    ·雞蛋與豆漿降低蛋白質吸收

    生豆漿中含有胰蛋白酶抑制物,它能抑制人體蛋白酶的活性,影響蛋白質在人體內的消化和吸收,雞蛋的蛋清裡含有黏性蛋白,可以同豆漿中的胰蛋白酶結合,使蛋白質的分解受到阻礙,從而降低人體對蛋白質的吸收率。

    ·牛奶與巧克力易發生腹瀉

    牛奶含豐富的蛋白質和鈣,巧克力則含草酸,若二者混在一起吃,牛奶中的鈣會與巧克力中的草酸結合成一種不溶於水的草酸鈣,食用後不但不吸收,還會發生腹瀉、頭發干枯等症狀,影響生長發育。

    ·水果與海鮮不容易消化

    吃海鮮的同時,若再吃葡萄、山楂、石榴、柿子等水果,就會出現嘔吐、腹脹、腹痛、腹瀉等。

    ·火腿與乳酸飲料容易致癌

    常常吃三明治搭配優酪乳當早餐的人要小心,三明治中的火腿、培根等和乳酸飲料(含有機酸)一起食用,容易致癌。為了保存香腸、火腿、培根、腊肉等加工肉制品,食品制造商會添加硝酸鹽來防止食物腐敗及肉毒杆菌生長。當硝酸鹽碰上有機酸(乳酸、檸檬酸、酒石酸、蘋果酸等)時,會轉變為一種致癌物質──亞硝胺。曹大夫建議,不要常常食用這類加工肉品,當然更要避免和酸鹼質低的食物一起吃,以免增加致癌風險。

    ·土豆不宜燒牛肉

    馬鈴薯燒牛肉,由於這兩種食物消化時所需胃酸濃度不同,會延長食物在胃中的滯留時間,而拉長胃腸消化吸收的時間,造成胃腸的不適。

    ·菠菜與豆腐易患結石症

    豆腐裡含有氯化鎂、硫酸鈣這兩種物質,而菠菜中則含有草酸,兩種食物遇到一起可生成草酸鎂和草酸鈣。這兩種白色的沉澱物不能被人體吸收,不僅影響人體吸收鈣質,而且還容易患結石症。醫生建議,如果兩者能分開吃,營養吸收會比較好。

    ·蘿蔔與橘子易誘發甲狀腺腫大

    蘿蔔會產生一種抗甲狀腺的物質硫氰酸,如果同時食用大量的橘子、蘋果、葡萄等水果,水果中的類黃酮物質在腸道經細菌分解後就會轉化為抑制甲狀腺作用的硫氰酸,進而誘發甲狀腺腫大。

    日常搭配錯的食物

    ·小蔥拌豆腐:豆腐中的鈣與蔥中的草酸,會結合成白色沉澱物——草酸鈣,同樣造成人體對鈣的吸收困難。

    ·豆漿衝雞蛋:雞蛋中的粘液性蛋白會與豆漿中的胰蛋白酶結合,從而失去二者應有的營養價值。

    ·茶葉煮雞蛋:茶葉中除生物堿外,還有酸性物質,這些化合物與雞蛋中的鐵元素結合,對胃有刺激作用,且不利於消化吸收。

    ·炒雞蛋放味精:雞蛋本身含有許多與味精成分相同的谷氨酸,所以炒雞蛋時放味精,不僅增加了鮮味,反而會破壞和掩蓋雞蛋的天然鮮味。

    圖片參考:http://farm6.static.flickr.com/5006/5308272869_f53...

    活力mama溫馨提示:其他不宜搭配的食物

    ·豬肉+菱角,引起肚子痛;

    ·白酒+柿子,引起中毒;

    ·牛肉+栗子,引起嘔吐;

    ·洋蔥+蜂蜜,傷眼睛;

    ·羊肉+西瓜,傷元氣;

    ·蘿蔔+木耳,會得皮炎;

    ·香蕉+芋頭,會腹脹;

    ·花生+黃瓜,會傷身;

    ·甲魚+莧菜,會中毒;

    ·蘿蔔+水果,可致甲狀腺腫大;

    ·對蝦+維生素C,可致砷中毒;

    1 個解答其他:食物和飲料10 年前
  • 懷孕的症狀有哪些?

    圖片參考:http://farm5.static.flickr.com/4077/5394539849_059...

    懷孕症狀都有哪些?

    大部分人認為有嘔吐、胃酸等妊娠反應可能是懷孕,

    其實懷孕的症狀很多,而且懷孕初期症狀往往沒有明顯的妊娠反應

    以下為孕婦總結了常見的幾種懷孕症狀分享給各位:))

    http://blog.yam.com/nursingmam

    一、皮膚和乳房的變化卸完妝或洗完臉,發現鏡子中自己有些臉色蒼白,眼瞼有些水腫,有了明顯的眼袋,這是已經懷孕的信號。有些孕婦還可能感到乳房脹痛,這是乳房發出訊號,要你為哺乳寶寶作準備了。但這些反應,和月經來潮前也差不多,有時不能分辨出來是要來月經了,還是已經懷孕了。如果感覺胸罩有些發緊,就該換一個寬鬆的;如果還在穿緊身內衣,也該換成柔軟寬鬆的內衣。

    二、敏感的孕婦懷孕可能會使孕婦變得對什麼都敏感起來,總是聞到特殊的味道,而且對味道也有了新的喜好。曾有個孕婦自懷孕後開始喜歡聞汽油的味道,尤其是汽車尾氣的味道,竟追著汽車聞。這可不能跟著感覺走,尾氣對胎兒有極大的傷害。活力mama溫馨提示:航空汽油、車用汽油和溶劑汽油對人體的危害都較大,因為這些動力汽油為了防震防爆,都加入了一定量的四乙基鉛,故又稱為乙基汽油。乙基汽油燃燒時, 四乙基鉛即分解,放出鉛,隨廢氣排入大氣中,人通過呼吸入體內的鉛會在血液中積累,進而對人體包括孕婦腹中的胎兒產生危害,可引起鉛中毒和胎兒先天性發育畸形。尤其胎兒由於抵抗力不足,受害更大,因此,孕婦要忌多聞汽油。

    三、懷孕初期很像感冒初期!?感到周身發熱,有些倦怠乏力;或感到周身發冷,睡意綿綿,清晨起來有些睡不醒的感覺,像是感冒初期的症狀。即使沒有計劃懷孕,已婚女性也要時刻想到也許可能懷孕了,不要動輒就吃藥心理學家認為,胎兒可以複製出母親的心理狀態,出生後在性格情緒上會還原媽媽的性格和情緒。活力mama溫馨提示:孕婦懷孕其間,抗病能力下降,極易患感冒。孕婦患了感冒服藥治療又怕影響胎兒,下面介紹幾種不用吃藥打針就能治療改善感冒的辦法:1、感冒初起喉頭癢痛時,立即用濃鹽水每隔10分鐘漱口及咽喉1次,10餘次即可見效。2、喝雞湯可減輕感冒時鼻塞、流涕等症狀,而且對清除呼吸道病毒有較好的效果。經常喝雞湯可增強人體的自然抵抗能力,預防感冒的發生。3、用一把金屬匙子放在開水裡加溫後(以不燙傷手為度)放在手掌表面「治感冒穴」上按摩,如果某處感覺異常,則在該處加強按摩。熱按摩片刻後,再用 一把泡在冷水裡的匙子刺激該處。輕感冒或咳嗽者,按上述方法刺激5—10次即可。手掌的治感冒穴位於左手掌大拇指和食指之間(近虎口處)以及右手大拇指第 二關節以下部分的掌面。4、在保溫茶杯內倒入42℃左右的熱水,患感冒者將口、鼻部置入茶杯口內,不斷吸入熱蒸氣,1日3次。5、咳嗽者可用雞蛋1只打勻,加入少量白砂糖及生薑汁,用半杯開水沖服2—3次即可止咳。6、感冒初起,剛感到鼻、喉發癢時做下述體操2—3次即能痊癒。方法是:兩腳稍分開直立,脖子伸直,頭儘量上頂,兩眼睜大,儘量伸長舌頭,兩手十指伸直,然後從頭頂至手、腳趾使勁用力,直至全身震顫,並不斷髮出「噯」聲,反覆2—3次。

    妊娠後,孕婦體內酶有一定的改變,對某些藥物的代謝過程有一定的影響。藥物不易解毒和排泄,可有蓄積性中毒,在孕早期胎器官形成時,藥物對胎兒有一 定的影響,故感冒最好不吃藥。但萬事都是一分為二,孕婦用藥有一定的風險,並不是完全無益。一些疾病本身對胎兒、母親的影響遠遠超過藥物的影響,這時,就 應權衡利弊,在醫生指導下,合理用藥。

    圖片參考:http://farm6.static.flickr.com/5006/5308272869_f53...

    四、外陰不適胚胎往子宮內膜植入,準備為自己築巢,這時孕婦小腹可能會有些不適或疼痛,陰道分泌物看起來好像有淡淡的血絲,醫學上稱為植入流血。植入流血發生率是很低的。

    五、尿頻和排尿不盡感類似輕微尿路感染的症狀:有些尿頻,有尿排不盡的感覺。平時小便並不頻繁,懷孕後上趟街都可能會找幾次衛生間。但尿頻並不是懷孕的固有症狀,輕微的泌尿系感染或尿道口發炎也會表現出尿頻。

    六、情緒的變化剛懷孕的女性,情緒可能很不穩定,剛才還興高采烈,一會兒就垂頭喪氣起來;剛剛還心花怒放,現在卻愁容滿面;一分鐘前還歡聲笑語,現在卻沉默寡言 了。周圍的人會感覺你的情緒變化很大,尤其是面對你的丈夫,你的情緒波動更大。自己意識不到,但你確實變得愛急躁,有些不耐煩,看周圍的人不順眼。情緒不穩定,有時感到心情鬱悶。

    3 個解答懷孕10 年前
  • 卵磷脂功效與作用

    圖片參考:http://pics26.yamedia.tw/29/userfile/n/nursingmam/...

    卵磷脂不但可以預防脂肪肝,還能促進肝細胞再生,同時,磷脂可降低血清膽固醇含量,防止肝硬化並有助於肝功能的恢復。

    長期以來,營養學家和醫學家們公認卵磷脂對人與動物的肝功能具有保護作用。

    澤瑟爾博士在一項試驗中發現,在試管中生長的肝細胞會因為缺乏卵磷脂而死亡。他還在動物實驗研究中發現,進食缺乏卵磷脂的飲食僅數星期,肝功能就會出現異常,而且患肝癌的比率顯著提高。他還在研究中發現,隨著現代文明病的日益增多,酒精和高膽固醇成為脂肪肝、肝硬化的兩個重要因素。

    而卵磷脂的解酒作用和它強大的乳化作用,可以充分保護肝細胞,同時還可以促進肝細胞的活化和再生,增強肝功能,從而有效降低酒精性肝硬化、脂肪肝等疾病的患病率。

    促進大腦發育,增強記憶力美國北卡羅來納州DUKE大學心理學教授藥學博士沃倫來克在報告中提到:用卵磷脂飼育懷孕的大鼠,其後代在智力測驗(迷宮測試)中,記憶力顯著優於未飼育卵磷脂的大鼠的後代。

    圖片參考:http://farm6.static.flickr.com/5244/5236672813_752...

    北卡羅來納大學營養學部教授及主任,會議的首席專家,醫學博士、藥學博士史蒂文·澤瑟爾在大會賀詞中說:"總結有關卵磷脂的所有研究成果,我們應當特別建議懷孕婦女服用適量的卵磷脂,這對於她們的嬰兒的智力發育是很重要的。"美國食品與藥物管理委員會(FDA)規定,所有嬰兒食譜中都要適量補充卵磷脂。血管的"清道夫"卵磷脂具有乳化、分解油脂的作用,可增進血液循環,改善血清脂質,清除過氧化物,使血液中膽固醇及中性脂肪含量降低,減少脂肪在血管內壁的滯留時間,促進粥樣硬化斑的消散,防止由膽固醇引起的血管內膜損傷。服用卵磷脂對高血脂和高膽固醇具有顯著的功效,因而可預防和治療動脈硬化症(高血壓、心肌梗塞、腦溢血)。據資料表明,動脈硬化的患病率幾乎與人的年齡同步增長。

    如每天食用20克以上的卵磷脂,則糖尿病的恢復是相當顯著的。很多病人甚至可不必再注射胰島素。特別是對糖尿壞疽及動脈硬化等並發症患者更為有效。能有效地化解膽結石體內過多的膽固醇會發生沉澱,從而形成膽結石,膽結石90%是由膽固醇組成。膽汁中的主要成分是卵磷脂,此外還有水份、膽固醇、礦物質及色素等,卵磷脂可以將多余的膽固醇分解、消化及吸收,從而使膽汁中的膽固醇保持液體狀。如果每天攝取一定量的卵磷脂可以有效地防止膽結石的形成,並對已形成的膽結石也能起到化解的作用。胎、嬰兒神經發育的必需品正常情況下,孕婦體內的羊水中含有大量的卵磷脂。

    人體腦細胞約有150億個,其中70%早在母體中就已經形成。為了促進胎兒腦細胞能健康發育,孕婦補充足夠的卵磷脂是很重要的。嬰幼兒時期是大腦形成發育最關鍵時期,卵磷脂可以促進大腦神經系統與腦容積的增長、發育。因此美國食品和藥物管理局(FDA)規定在嬰兒奶粉中必需添加卵磷脂。

    卵磷脂是人體每一個細胞不可缺少的物質,如果缺乏,就會降低皮膚細胞的再生能力,導致皮膚粗糙、有皺紋。如能適當攝取卵磷脂,皮膚再生活力就可以保障,再加上卵磷脂良好的親水性和親油性,皮膚當然就有光澤了。另外,卵磷脂所含的肌醇還是毛發的主要營養物,能抑制脫發,使白發慢慢變黑。

    預防老年痴呆症的發生人隨著年齡增長,記憶力會減退,其原因與乙酰膽堿含量不足有一定關系。腦部的神經傳導物質(乙酰膽堿)減少是引起老年痴呆的主要原因,乙酰膽堿是神經系統信息傳遞時必需的化合物。而且"膽堿"是卵磷脂的基本成分,卵磷脂的充分供應將保證機體內有足夠的膽堿與人體內的乙酰結合為"乙酰膽堿",從而成為大腦提供充分的信息傳導物質,大腦能直接從血液中攝取卵磷脂及膽堿,並很快轉化為乙酰膽堿。長期補充卵磷脂可以減緩記憶力衰退的進程,預防或推遲老年痴呆的發生。

    良好的心理調和劑社會競爭日趨激烈,人們長期處在緊張的環境和種種壓力下,常患有焦慮、急躁、易怒、失眠、耳鳴等症,即植物神經紊亂,通常被稱為神經衰弱。經常補充卵磷脂,可使大腦神經及時得到營養補充,保持健康的工作狀態,利於消除疲勞,激化腦細胞,改善因神經緊張而引起的急躁、易怒、失眠等症。

    1844年法國人Gohley從蛋黃中發現卵磷脂(蛋黃素),並以希腊文命名為Lecithos(卵磷脂),英文名為Lecithin,也自此揭開了其神秘的面紗。卵磷脂是生命的基礎物質,人類生命自始至終都離不開它的滋養和保護。卵磷脂存在於每個細胞之中,更多的是集中在腦及神經系統、血液循環系統、免疫系統以及肝、心、腎等重要器官。

    簡單來說卵磷脂的主要功能有五種:

    1.卵磷脂的功用能溶解膽固醇(有助於減肥)

    2.卵磷脂的功用能促進細胞的復甦保持活躍

    3.卵磷脂的功用使腦機能活化,並預防老人痴呆症

    4.卵磷脂的功用與維他命E有相乘功效。

    5.卵磷脂的功用能乳化脂肪有效預防乳腺阻塞及乳腺炎

    延伸閱讀增加母奶奶量方法-產後5款催乳發奶食譜增加母乳的六種健康方法母乳餵養之催奶招術篇增加母奶奶量方法-發奶10大秘訣

    2 個解答其他:一般保健1 0 年前
  • 孕期體重控制:懷孕時體重增加及營養注意事項

    孕期體重控制:懷孕時體重增加及營養注意事項

    整個懷孕的過程,體重增加宜為10-14 公斤左右

    1-4 個月:1-2 公斤

    5-7 個月:5-6 公斤

    8 個月-生產:4-5 公斤

    ★懷孕初期(1-3個月)

    懷孕初期的前三個月是胎兒發育的重要階段,胎兒的五官、心臟及神經系統此時開始形成。因此均衡的飲食,足量的補充蛋白質、礦物質及紐萊特孕維他錠對胎兒的健康成長發育是絕對必需。

    雖然孕婦此時需要補充適量的營養素,不過此時應最需注意鋅、鐵質、葉酸及維他命A 的攝取,除了可以幫助孕婦預防發生貧血的現象,並且幫助胎兒神經系統的發育。提供孕婦足量的鋅,可以避免懷孕初期因缺乏鋅所產生的倦怠及早產情況。

    ★懷孕中期(4-6個月)懷孕期的第二期是胎兒發育成長的要階段,此時胎兒的器官持續發展形成,心臟血液循環開始及臉部特徵明顯,並且胎兒在此階段體重快速增加。

    本期應提供孕婦足量的鐵質,可以幫助孕婦預防發生常見的懷孕期貧血現象及足量的補充維他命B 群可以幫助母體及胎兒紅血球的形成。並應補充母體足量的鈣質以幫助胎兒骨骼發育,像是可吃紐萊特鈣750mg+D3膠囊來避免孕婦腿部痙攣的發生。礦物質,如鋅、鉬、碘、錳等的補充可以幫助胎兒的骨骼、神經系統及腺體的發育。

    ★懷孕後期(7-9個月)

    此時期胎兒的體重迅速上升、胎動頻繁,並且是胎兒各部位(特別是腦部)發育的重要時期。一般來說約在懷孕二十周開始就可以吃活力mama卵磷脂來幫助胎兒大腦發展,產後也有助於哺乳。另外,如果在懷孕前你已經有超重現象的話,那麼懷孕對於你來說可能會是一個重大挑戰了,因為懷孕可能會更容易引發併發症,例如孕期糖尿病、浮腫等疾病,特別是在懷孕期間你增重過多的話出現併發症的機率會呈直線上升。

    以下是專家為你介紹的一些能讓你懷孕期間能夠返回正常增重軌道的妙招:

    懷孕體重控制1. 飲食規律均衡。保持吃早餐、午餐、晚餐和兩次點心的規律飲食。每天攝取1800-2400的卡路里就足夠了,這可能比你現在所攝取量要少。不規律的飲食習慣很容易引起增重過多。

    懷孕體重控制2. 設立一個飲食日記。你可以參考醫生或營養師的建議,結合自己建立的飲食日記的記錄來改善自己食物的攝取量等。例如增重過多或增重過少的話就可以根據飲食日記的記錄增加或減少食物。

    懷孕體重控制3. 避免喝果汁和帶甜味的飲料。這些飲料通常會含有很多的卡路里。儘量只是喝低脂或無脂牛奶、水和不甜的飲料。

    懷孕體重控制4. 記住不是在懷孕的4-6個月才開始增重。你應該每個月都增重2-3斤,懷孕的整個過程一共增重13-18斤足夠了。

    懷孕體重控制5. 經常進行運動。即使每天只是散步慢走15分鐘,你都能夠從中得到不少的益處。

    懷孕體重控制6. 避免攝取單糖。應該選擇碳水化合物的食物,如全麥麵包、燕麥、蔬菜和水果等。

    懷孕體重控制7. 點心吃健康和富含營養的食物。你可以在吃點心的時候嘗試徒花生醬的全麥餅乾。

    懷孕體重控制8. 每天喝8-10杯的水。保持身體內的水分充足也有助於減少食量。

    懷孕體重控制9. 每天攝取25-30克的纖維素。富含纖維的燕麥和全麥類食物能夠更容易產生飽足感。

    以上就是醫生和健康專家所給的建議,僅供參考的作用,你應該結合你的醫生的建議和自身的情況採取相應的措施。同時如果體重超重的話,媽媽們一定要保持良好的心態,這樣才能有利於胎兒的成長,否則如果心理有負擔的話,對懷孕時沒有什麼好處的。因此懷孕媽媽不僅要保持身體的健康,心理健康同樣重要。

    看看我其他的文章:孕婦如何選擇保健食品哺乳媽媽鈣流失嚴重孕婦如何從飲食中攝取葉酸孕媽咪補血最易犯6大錯誤孕媽媽飲食禁忌真假大揭秘孕媽咪如何對付妊娠紋上班族孕媽咪的健康飲食【圖片】孕婦保健操孕期體操!

    7 個解答懷孕1 0 年前
  • 產後掉髮該怎麼辦?

    圖片參考:http://farm5.static.flickr.com/4147/5208731384_bf0...

     

      一、注意洗發、干發的技巧

      洗發:

     1、要選用適合自身頭發的洗發露。

     2、洗時將適量洗發露倒入掌心加水輕搓,起泡沫後才接觸頭皮和頭發。

     3、雙手接觸頭發時不要過分用力搓擦頭發,因為濕發脆弱易受損傷。

     4、若能順頭發自然下垂姿勢洗發則更佳。

      5、洗完後一般加用護發素,必要時加用滋潤素。

      干發:

      1、濕發脆弱易損、故干發時宜用干毛巾按壓拍干,不宜用毛巾搓擦。

     2、電吹風的高熱對頭發有損傷作用,使用時吹風溫度宜低不宜高,注意還在滴水和已經干燥了的頭發都不宜吹風烘干。

     3、最好讓頭發自然干燥。

     二、正確梳理頭發

     1、選用寬齒木質或角質梳,不用易產生靜電的塑料梳。

     2、順頭發自然下垂方向分段梳理。分段是指先梳理遠端發梢段,最後梳理近端發根附近頭發,並能解除糾纏。

      三、盡量避免或減少燙發、染發次數

     燙發水(冷燙精)和大部分染發劑中含有的某些化學物質有損傷頭發發質的不良作用,如頻繁使用可使頭發干燥無光澤、發“毛”不柔滑、糾纏易打結、脆弱易折斷,其傷害程度隨著美發次數增加而加重,因此建議盡量不燙發、染發,或至少增加間隔時間,減少美發次數。

     四、注意飲食

      人們總認為產後體虛,需要進補,當出現脫發後更是要大補特補,其實這是一個不正確的觀點。產後脫發主要是一個內分泌變化的過程,盲目進補,造成體內熱量過剩,反而有害健康,但食用以下食物會有利於長發。

     1、綠色蔬菜:綠色蔬菜中的堿性無機鹽(鈣、鎂、鈉、鉀等)含量高,可中和體內不利於頭發生長的酸性物質,並使之成為無毒性物質排出體外。可選食冬瓜、蘿蔔、大白菜、菠菜、藕等,黃豆制品、香菇、黑木耳、猴頭菇等也有益。

      2、水果:如櫻桃、蘋果、大棗等。

      3、動物性蛋白質:魚、家禽、瘦豬肉含豐富的蛋白質,但不宜過量食用,因它們屬酸性物質,血液呈酸性狀態,將妨礙皮膚和頭發的健美。

     4、進食易消化的高蛋白質、低脂肪、高維生素和富含鐵質的食物。

      5、產後掉髮是因為新陳代謝所造成的問題,可以補充活力mama鐵血紅素複方膠囊跟鐵劑。

      除此之外,還應注意保持樂觀情緒,適當進行體育鍛煉,避免暴曬等

      五、補益腎氣、養血生發之功效食譜

    1、龍眼人參燉瘦肉:龍眼肉20克,人參6克,枸杞子15克,瘦豬肉150克。先將豬肉冼淨切塊,龍眼肉、枸杞子洗淨,人參浸潤後切薄片,全部用料共放燉盅內,加水適量,以文火隔水燉至肉熟,即可食用。每日1劑。此方大補元氣、養血生發,適宜於婦女產後氣血虧虛而引起脫發者食用。

    2、枸杞黑豆燉羊肉:枸杞子20克,黑豆30克,羊肉150克,姜、鹽適量。先將羊肉洗淨切塊,用開水汆去腥味,再將枸杞子、黑豆分別淘洗干淨,與羊肉共放鍋內,加水適量,武火煮沸後,改用文火煲2小時,加入調味精即可食用。每日1劑。

    3、棗肉煲雞蛋:山萸肉、紅棗各15克,首烏50克,雞蛋兩枚,紅糖適量。將山萸肉、紅棗、首烏、帶殼雞蛋衝洗干淨,放鍋內加水適量煎煮,待蛋熟透後去殼,再放入藥汁中煮20分鐘,加入紅糖溶化即可。食蛋、紅棗,飲湯,每日一劑。可補腎養精,養血生發。適用於產後肝腎不足、精血虧虛所致的脫發。

    4、桂圓燉瘦肉:桂圓肉20克,人參6克,枸杞子15克,瘦豬肉150克。將豬肉洗淨切塊,桂圓肉、枸杞子用水洗淨,人參浸潤後切薄片。全部用料共放沙鍋內,加水適量,以文火隔水燉至肉熟,即可食用,每日一劑。可大補元氣、養血生發,適宜於產後氣血虧虛而引起的脫發。

    為了加快看到恢復產前頭髮情況

    建議可以選擇對產後掉髮有改善的保健食品,可補充活力mama鐵血紅素複方膠囊跟鐵劑。

    5、核桃燉豬腦:淮山30克,核桃仁20克,豬腦1副,食鹽少許。將豬腦挑去筋膜,洗淨後放碗中,淮山藥、核桃仁搗成細末,撒於豬腦上,加適量水及食鹽,放鍋內隔水燉至豬腦熟透即可食用,每日一劑。可益氣補腎、健腦生發,適宜於產後腎虧虛而引起的脫發。

    6、黃芪燉乳鴿:黃芪30克,當歸20克,黑芝麻20克,乳鴿1只,蔥、姜、胡椒、鹽適量。乳鴿去毛雜及內髒,洗淨後切塊;黃芪、當歸、黑芝麻用水衝淨,與鴿肉同燉,加入調料。以文火隔水燉至鴿肉爛熟,揀去藥渣後食肉飲湯,每日一劑。可補氣養血生發,適宜於產後氣血虧虛而引發的脫發。

    7、蜂蜜桑椹膏:取桑椹子500g(以色紫紅熟透者為佳)、蜂蜜250g。先將桑椹子洗淨,揀去雜質後搗爛,用紗布包裹擠汁,將汁放瓦鍋內煎熬,稍濃縮後,加入蜂蜜邊熬邊攪拌,以防粘鍋,熬成膏狀時起鍋,涼卻後裝瓶備用,每日早晚各服15g,用開水衝服。滋養肝腎、補益氣血、烏須生發,適宜於婦女產後肝腎陰虛、精血虧乏而引起脫發者食用。

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    1 個解答懷孕1 0 年前
  • 哺乳期間★雙胞胎母乳餵養有訣竅!雙胞胎媽咪必知!

    圖片參考:http://farm2.static.flickr.com/1405/5168647384_590...

    能夠一次擁有兩個寶寶,是許多想當媽媽的人夢寐以求的福氣,

    但是,身為雙胞胎的父母,喜悅多了一倍,辛苦自然也多了一倍

    懷雙胞胎的準媽媽由於子宮過度膨大,常常不能足月分娩,

    所以雙胞胎一般都是早產兒,往往先天不足 ,更應特別注意喂養

    http://blog.yam.com/nursingmam

    雙胞胎餵養法寶1:母乳餵養

    母乳仍是雙胎或多胎兒首要的營養品,因為只有母乳才能適應早產兒消化 功能不全的狀況。大部分多胞胎媽媽的經驗證明,純母乳餵養雙胞胎(乃至多胞胎)都是完全可能的。另外,由於雙胞胎兒體內貯糖量不足,產後更應盡早開奶 ,勤餵奶,否則可發生低血糖,重者可影響寶寶大腦發育,甚至危及生命。

    在餵養方法上應采取一個乳房餵養一個寶寶。

    每次餵奶時,可讓兩個寶寶互相交換吸吮一側乳房,因為寶寶的吸吮能力和胃口有差異,每次交換吸吮,有助於兩側乳房均勻分泌更多的乳汁。如果母乳不夠,可采取混合餵養的方式同時給兩個寶寶餵母乳和早產配方奶粉,也可先只給小一點的嬰兒餵母乳,而大一點的嬰兒采取人工餵養,待小的嬰兒體重趕上來後,再同時給予混合餵養。

    一般建議在兩個寶寶都得到母乳的前提下,每人再加牛奶或奶粉餵養。對缺乏吸吮能力的寶寶可用滴管滴入。奶量和濃度可隨寶寶情況和月齡的增加而逐漸增加。

    媽媽這樣做:出生後半小時即可餵5%糖水25~50克。這是因為雙胞胎兒體內不像單胎足月兒有那麼多的糖原貯備,若飢餓時間過長,可能會發生低血糖 。試餵糖水無嘔吐後,即可餵奶。

    足月分娩的雙胞胎,條件允許也可以提前嘗試吸吮母乳。

    早產雙胞胎兒吸吮能力差,吞咽功能不全,易發生嗆奶,盡量坐起抱著喂奶比較安全。

    月子期間,是雙胞胎媽媽最辛苦的時期,並將大大影響哺乳的成功率。最好是請個幫手在家做月子,同時,最好放棄嬰兒床,選擇與寶寶們同床,媽媽睡中間、寶寶們睡兩邊,這樣無論哪一個要吃奶,媽媽只要轉身即可供應。這樣可在最不費力的情況下應付雙倍的密集吸吮。撐過了寶寶會爬的時期後,媽媽就輕松多了,因為他們可以不靠幫助自己爬到你身上。夜裡餵奶時,媽媽就可以平躺、一手抱一個、三人一起躺著喂奶,一起入睡。

    有時雙胞胎中一個比較體弱,要確定較弱的嬰兒得到足夠的奶水。

    雙胞胎餵養法寶2:少量多餐餵養法

    雙胞胎發育不成熟,胃容量小,消化能力差,且極易溢奶,因此宜采用少量多餐的餵養方法,以免引起消化不良,導致腹瀉。

    餵奶時間:一般體重不足1500克的新生兒,每2個小時要餵奶1次,每24小時要餵奶12次;體重1500~2000克的新生兒,夜間可減少2次,每24小時餵奶10 次;體重2000克以上的新生兒,每24小時要餵奶8次,平均每3個小時餵奶1次。採取這種餵法是因為雙胞胎兒身體瘦小,熱量散失較多,熱能需要按體重計算比單胎足月兒多。

    餵奶量:哺乳的新媽媽要承擔兩個寶寶的奶量,這就需要加強營養豐富的液體飲食,如魚湯豬蹄湯、和雞湯等,每天至少需3000毫升,才能滿足嬰兒的需要。

    媽媽這樣做:堅持與貫徹少量多餐的原則,別讓寶寶一次吃太飽,建議用本本記下寶寶每次的吃奶量,以及間隔時間,並且一定把兩個寶寶分開來記。

    雙胞胎由於全身器官發育不夠成熟,血漿丙種球蛋白低,對各種感染的抵抗力弱,因此,在餵養時要特別注意衛生,奶頭、奶瓶要保持清潔,每次用前要清洗,用後要消毒。哺乳媽媽的乳頭也要在每次餵奶前擦洗乾淨。

    雙胞胎喂養法寶3:及早添加營養素法

    由於新媽媽在孕期要孕育兩個胎兒,媽媽營養素的攝入往往不足,導致雙胞胎兒體內的各種營養素貯備較少,要盡早給雙胞胎寶寶添加營養素。從媽媽那兒獲得的貯存鐵約在出生後3~4個月消耗得差不多了,雙胞胎兒因多為早產兒,體內貯存鐵消耗的時間提前,出生後1~2個月往往會發生貧血,出生後1個月血清鐵含量急劇下降,3個月時僅為初生時數值的1/3,大多是缺鐵性貧血。

    媽媽這樣做:針對缺鐵性貧血:可口服二價鐵鹽制劑如葡萄糖酸亞鐵、富 馬酸亞鐵或活力mama鐵血紅素複方膠囊等,以兩餐之間口服為宜,即可減少對胃黏膜的刺激,又利於吸收。同時口服維生素C,有利於鐵劑吸收。牛奶可影響鐵的吸收,不宜與鐵劑同時口服。當添加輔食後,可增加富含鐵的食物如豬肝泥、蛋黃泥、菠菜等。其他輔食也應盡早添加,但一定切記雙胞胎消化能力差,輔食更需少量多次。

    針對佝僂病:一般從出生後第2周起,可以補給濃魚肝油,每天1次,每次1 滴,以後逐漸增加到每天3次,每次2滴。補充維生素D,生後1個月可讓雙胞胎兒每天曬太陽幾分鐘到十幾分鐘,以增加其自身維生素D的合成。或著是只要攝入一些足量的配方乳,不建議常規補鈣。媽咪則是要多吃些含鈣天然食物讓自己跟寶寶都可以吸收,外食族媽咪則是可以考慮一些像紐萊特鈣750mg+D3膠囊補鈣食品來輔助。

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    1 個解答懷孕1 0 年前
  • 懷孕飲食★準媽媽怎麼吃?早補葉酸晚蛋白就對囉!

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    孕期反而更要提倡大家食用點苦瓜

    苦瓜——改善孕婦的消化吸收、促進食欲  

    專家指導:苦瓜維生素C含量是瓜類蔬菜中最高的。

      

    貼心提示:烹飪前先用鹽漬一下可去掉苦味。

      

    平時都受不了苦瓜的味道,更別說是在挑剔的孕期了。其實,在孕期反而更要提倡大家食用點苦瓜,因為苦瓜能刺激唾液及胃液分泌、促進胃腸道蠕動,對於改善孕婦的消化吸收、促進食欲等方面都很有好處,同時其含有的維生素C比一般瓜類蔬菜高出許多,可提高孕婦的免疫力。如果接受不了苦味,烹飪前可將苦瓜切好後放入少量食鹽漬一下,將汁濾去。

    圖片參考:http://pic.big5.dbw.cn/0/02/73/43/2734352_652056.j...

      

      

       土豆———緩解孕吐

    專家指導:含豐富維生素B6,可止吐。

    貼心提示:烹炒土豆時口味盡量清淡點。

    不少准媽媽在孕前期只要聞見一點兒油煙味就會嘔吐不止。此時,別忽視了身邊最為家常的一道菜———醋溜土豆絲。

      

    土豆含有豐富的維生素B6,有很好的止吐作用。同時,土豆所含的蛋白質與維生素B1相當於蘋果的10倍,微量元素的含量比香蕉、橘子等水果都高。

      

    圖片參考:http://pic.big5.dbw.cn/0/02/73/43/2734353_285670.j...

    南瓜———防治妊娠水腫

      

    專家指導:含鈣、鐵、鋅,且是低鈉食物。

      

    貼心提示:建議將其熬成粥食用。

      

    南瓜的營養極為豐富,其胡蘿蔔素含量高,又是維生素A的優質來源,而且含有鈣、鐵、鋅,還是一種低鈉食品,特別適合孕婦食用,對恢復食欲和體力,防治妊娠水腫、高血壓等孕期並發癥都有一定效果。

      

    南瓜的吃法有很多,但建議孕婦將其熬成粥食用,以達到更好的吸收效果,一般是500克南瓜配60克粳米熬粥。

    圖片參考:http://pic.big5.dbw.cn/0/02/73/43/2734354_960753.j...

    海帶———助寶寶腦發育

    專家指導:含有豐富的碘元素。

      

    貼心提示:每周吃1~2次,沿海居民少吃。

      

    准媽媽如果缺碘會造成腹中小寶寶腦部發育不良,而海帶是孕婦最理想的補碘食物。

      

    不僅如此,海帶的鈣含量遠高於牛奶,還含有磷、硒、胡蘿卜素,可防治肥胖癥、水腫等,同時還能幫助孕婦緩解小腿和腳心抽筋。

      

    海帶的吃法可依據孕婦個人的口味而定。如果是做湯,建議最後放海帶,大火煮5分鍾即可。如果是炒海帶,應先用開水焯一遍。此外,海帶性偏寒,可加點性熱的姜汁、蒜或辣椒等。

      

    【有問有答】

      

      孕早期關鍵補什麼?

      

      孕早期的關鍵營養素是葉酸,含葉酸豐富的食物有各種綠色蔬菜,如菠菜、小白菜、生菜、油菜等,以及動物肝腎、豆類、奶制品、水果等。但由於食物的加工及存放都會造成葉酸流失,可諮詢醫師在懷孕前3個月每天服用400到600微克葉酸。若外食族孕媽咪則是可以食用紐萊特孕維他錠來補充葉酸。

      

       孕晚期有哪些飲食重點?

      

      可適當增加豆類蛋白質,比如豆腐和豆漿等。同時建議食用如海帶、紫菜等海產品,但要控制鹽分和水分的攝入量,以免發生浮腫。白糖、蜂蜜等能量高的食物盡量少吃,以防止食欲降低。

      

       孕期體重多少纔合適?

      

      准媽媽一定要注意合理飲食和搭配,以免因超重而導致分娩困難。一般孕期體重增加建議在9?12.5公斤,孕前如果體重小於45公斤,孕期體重增加可超過12.5公斤;孕前如果體重大於65公斤,孕期體重增加應小於9公斤。

    圖片參考:http://i82.photobucket.com/albums/j257/ayumi_927/i...

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    懷孕1 0 年前
  • 懷孕飲食★孕媽咪補血最易犯6大錯誤

    圖片參考:http://farm5.static.flickr.com/4134/4928311413_f76...

    孕媽咪貧血關系著未來寶寶的健康,所以及時補血很重要。

    但對於補血認識很多孕媽咪們仍存在一些誤區。

    若不走出這些誤區,就難以合理地補血囉!

    http://blog.yam.com/nursingmam

      誤區1 :只吃紅棗可以補血?

      專家評:紅棗本身雖具有補血的作用,但若只單吃紅棗一樣東西,效果是相當微弱的,若女性想藉由食物來補血,建議可以用紅棗搭配葡萄干、龍眼等等食品一起吃,效果會比單吃紅棗來得有用。

      長期服用紅棗肚子會容易漲氣,且會使身材變胖,怕胖的人不宜長期服用,一個禮拜吃2 到3 次即已足夠,以免補了血還得擔心減肥問題。

      誤區2 :補血保健品可以代替貧血治療?

      專家評:貧血是—種症狀,而不是獨立的疾病。在治療時必須明確缺鐵性貧血,市場銷售的各種補血保健品,雖然含有一定量的各種形式的鐵,對缺鐵性貧血有輔助療效,但因為鐵含量低,不能代替正規補鐵。值得注意的是,懷孕或哺乳婦女很容易貧血缺鐵缺鈣,或甚至大量流失鈣質。所以這時候若是從懷孕期間就服用活力mama鐵血紅素複方膠囊(食品)對於懷孕期間或產後哺乳才不致於大量流失鐵質,也可以為母奶增加鐵質含量哦。

      誤區3 :紅糖有補血功效?

      專家評:民間一直流行紅糖水可以補血的說法,女性在月經期以及產婦分娩後,都經常喝紅糖水來補血。然而,紅糖水並沒有民間傳說的補血等神奇功效。

      紅糖並沒有人們傳說中的“益氣養血”、“促進子宮收縮,排出產後宮腔內淤血,促使子宮早日復原”等神奇功效,事實上紅糖並沒有補血的有效成分,而且紅糖提純不夠,裡面還可能含有雜質。產婦在坐月子時多喝紅糖水可能損壞牙齒,還會加速產婦出汗,不利於產婦身體的迅速恢復,甚至使產婦有中暑的可能性。

      產婦要在產後迅速恢復,補水最好選擇白開水、礦泉水,另外還可以從蔬菜、水果中多獲得水分等營養物質。

      誤區4 :葷菜不利於健康?

      專家評:部分女性受媒體廣告的誤導,只注重植物性食品的保健功效,導致富含鐵元素的動物性食品攝入過少。

      實際上,動物性食物不僅含鐵豐富,其吸收率也高,達25%。而植物性食物中的鐵元素受食物中所含的植酸鹽、草酸鹽等的干擾,吸收率很低,約為3%。因此,不吃或少吃肉容易引起缺鐵性貧血。

      誤區5 :牛奶雞蛋夠營養?

      專家評:牛奶的鐵含量很低,且吸收率只有10%。雞蛋中的某些蛋白質還會抑制身體吸收鐵質。例如,用牛奶喂養的嬰幼兒,如果忽視添加輔食,常會引起缺鐵性貧血。因此,牛奶雞蛋雖然營養豐富,但要依賴它們來補充鐵質則不足取。

      誤區6 :蔬菜水果不能補鐵?

      專家評:許多人認為蔬菜與水果對補鐵沒有什麼好處。其實,蔬菜水果中富含維生素C、檸檬酸及蘋果酸,這類有機酸可與鐵形成絡合物,從而增加鐵在腸道內的溶解度,有利於鐵的吸收。

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