promotion image of download ymail app
Promoted
匿名使用者
匿名使用者 發問時間: 健康飲食與健身 · 2 0 年前

如何增胖的問題

要怎麼樣才能增胖呢?

有沒有比較有效的時材又不錯吃的呢?

請不要複製一堆

7 個解答

評分
  • 匿名使用者
    2 0 年前
    最佳解答

    增胖的方法

    許多人汲汲營營於減肥,但也有人想要增肥,為自己的身材增添幾分豐腴。建議你可以這樣做︰

    1.攝取足夠營養︰可以在兩餐之間多攝取牛奶、全麥麵包、豆類製品等食物。

    2.調整性格︰讓自己個性開朗會有幫助。

    3.足夠的睡眠與運動︰有失眠狀況的人比較沒有食慾,充足的睡眠與運動可以增進食慾。

    4.健康檢查︰若覺體重太輕實在不自然,不妨做一次健康檢查,看看是否有潛藏其他疾病。

      5.中醫調養︰透過針灸、藥膳等調養,可以使身體更強健。

    • Commenter avatar登入以對解答發表意見
  • 匿名使用者
    2 0 年前

    有個很不錯的方法

    常常看到的說

    就是把牛奶與養樂多混合(大約是3:2的比例)

    然後每天喝個幾次,您將會有意想不到的成功體驗喔!

    要馬上喝喔!不要放置過久,否則會有發酵後的濃濃沉澱物。

    參考資料: 個人見解
    • Commenter avatar登入以對解答發表意見
  • 匿名使用者
    2 0 年前

    瑜珈老師說

    運動後一小時內

    循環好

    吃東西一定胖~~

    • Commenter avatar登入以對解答發表意見
  • 匿名使用者
    2 0 年前

    €增重不增肥喔€

    在學理上增肥與增重的意義並不一樣。因為「增肥」顧名思義是增加身體組織的脂肪比例,而「增重」除了脂肪的增加之外,應還涵蓋肌肉組織的成長。我想您要問的應該是「增重」而非「增肥」吧?!

    我們的重量,大致上是來自於骨骼、肌肉、脂肪、水分以及其他內臟器官,有意義的「增重」應著重在肌肉、脂肪的比例增加。那麼,我們要如何來進行身體的改造工程呢?答案是「 飲 食 」與「 運 動 」!

    【飲食ㄉ話ㄌ】

    多吃高蛋白質、高熱量飲食,是增重的不二法門喔。濃縮的蛋白質與高熱量食物,例如重乳酪蛋糕、小西點、小蛋糕等等,少量多餐、餐後適時補充幫助消化的木瓜酵素,以增加食物的消化吸收利用率。

    參考資料: 經驗
    • Commenter avatar登入以對解答發表意見
  • 您覺得這個回答如何?您可以登入為回答投票。
  • 匿名使用者
    2 0 年前

    增胖的方法很多~

    但是還是以健康為原則優先~

    光靠飲食還是無法增胖的喔~因為我弟吃很多還是無法胖耶~

    看過中醫調養體質後才胖的~

    建議你:

    1.生活作息要正常~早睡早起不熬夜不抽煙~

    2.定期運動~

    飲食方面: 巧克力.麵包.奶油.炸雞.蛋塔.甜甜圈.以及 甜份高的水果.....等等

    其實 很多好吃的都可以增胖耶~

    但是~健康最重要~

    建議你也可以去看中醫啊 !請中醫開一些開胃健脾的藥來吃~

    祝你健康增胖成功!^^

    參考資料: 身邊親友經驗談
    • Commenter avatar登入以對解答發表意見
  • 2 0 年前

    懷孕最有效,生一次胖一圈.

    .........

    • Commenter avatar登入以對解答發表意見
  • 2 0 年前

    我有一ㄍ朋友ㄉ哥哥本來也粉瘦後來我朋友交ㄊ一ㄍ方法ㄊ居然就胖ㄌㄐ公斤而且都掌肌肉ㄋ想得知方法找我

    • Commenter avatar登入以對解答發表意見
還有問題?馬上發問,尋求解答。