如何讓肩膀變寬??

我一直很想讓肩膀寬一點

可是我是女生

該如何讓肩膀變寬一點呢??

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有沒有平常在家裡就可以練的

因為我還是學生

有沒有可以自己練的??

2 個解答

評分
  • 匿名使用者
    2 0 年前
    最佳解答

    可以這樣練 ---.--- 這是雙臂

    左右手各持亞鈴各一個

    舉起然後放下,舉起在放下

    這樣肩膀就可以變寬了.

    阿諾史瓦辛格就是這麼練的.

  • 匿名使用者
    2 0 年前

    妳滿特別的喔‥‥

    健身房大部份的機器,多少都會練到肩膀,所以如果常上健身房,肩膀的線條都會很明顯。

    另外可練上臂的肌肉,視覺上多少有點幫助。

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