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匿名使用者 發問時間: 健康飲食與健身 · 2 0 年前

夢幻睡眠瘦身

目前在日本造成了強力震撼的睡眠減肥法被稱為“瘦身的最後機會”,已獲得很好的反饋,連才減肥失敗的人都可以大幅度的瘦下來! ...

這種瘦身方法真的有效嗎?..該怎麼做呢?..多久才能見效?!....

2 個解答

評分
  • 2 0 年前
    最佳解答

    生長激素的奧秘

      生長激素簡稱HGH,是人體自行分泌的一種天然激素,主要作用是促進骨骼及肌肉生長,同時亦可加速體內脂肪的燃燒。HGH的分泌量會隨著年齡的增加而下降,到了30歲以后便迅速降低。所以為什么愈接近中年,體態就愈臃腫,身材不易保持,甚至變形;即便是我們保持20歲的運動量及飲食習慣,體重還是很難維持標準,主要是我們體內HGH生長激素分泌不足,導致體內新陳代射率降低所引起的自然現象。HGH只在夜間睡眠時分泌,尤其是大約入睡90分鐘以后的“逆睡眠”時分泌量最旺盛。

      一暝減一寸

      俗話說:“一瞑減一寸”,兒童及青少年的發有生長最快,骨骼的生長與肌肉的增生就是在夜間透過HGH生長激素的支配所影響。所以我們平日所攝取的熱量遠超出我們身體所消耗的熱量,多出的營養素日積月累,形成脂肪贅肉,如果身體本身的基礎代謝率又低,熱量無法適時消耗,就很容易造成肥胖的惡性循環。而事實上熱量的燃燒與各種組織的生長,70%以上都是在靜息的狀態中進行的,尤其是在睡眠中進行。

      美國學者首先發現在人睡前補充高濃度的復合氨基酸,可以促進成年人HGH生長激素的分泌增加,即可快速燃燒體內多余的脂肪,在睡眠中不知不覺恢復健美窈窕的身材,因為復合氨基酸可以幫助身體于能量生產過程中有效運用脂肪酸,并有利于膠原蛋白的形成,幫助骨骼的成長及軟骨、結締組織、纖維蛋白的組成。

      這種被稱為“睡眠減肥法”的驚人發現,主要作用于睡眠中的生理機能和睡眠時間,可以說是劃時代的瘦身新方法。在睡眠中促進新陳代謝,提高卡路里的消耗來減少脂肪,輕松又方便。今天起,減肥不再有借口,除了沒有時間睡覺的人以外!

  • 匿名使用者
    2 0 年前

    我是有試過一種一直睡覺 ((一年都再睡覺吧@@"沒事作.))...

    然後一天 只吃ㄧ碗滷肉飯 或兩碗

    不知不覺˙就瘦嚕

    其他時間都是在睡覺 要不然就是玩電腦 看電視qq

    或是晚上去賣場逛街~~~~~@@東看看西看看

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