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匿名使用者 發問時間: 教育與參考其他:教育 · 2 0 年前

長不高..怎麼辦

我有個朋友他今年已經國三了...但是身高才144...有什麼辦法可以長高一點呢?

7 個解答

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  • 匿名使用者
    2 0 年前
    最佳解答

    游泳、針炙、整脊、跳繩、打籃球,並多補充鈣質、維他命c方面的吸收!並每天按摩腳!並不要背較重的東西!讓腳有長高空間! 如果真的很想長高,要怎麼做才能省錢、便宜、又有 效呢?美國藥物食品管理局的專家特別提出三個建議:了 解家族遺傳的體質、飲食與運動並重、直接到醫院治療。   身高基本上是由人體的骨架來決定,如果骨骼生長發 育良好,身材自然高又壯。家族遺傳固然決定身高比例, 但是個人的努力更重要。因此如果能夠多吃「長高食品」 、多做「長高運動」,身高一八○絕對沒問題。更重要的 是,體質會影響身高,心理因素也會影響身高。因此身材 矮小,最好儘早請醫師進行仔細檢查,以了解身體是否有 任何潛在病因,或是心理苦悶以致於影響發育。   根據美國藥物食品管理局的建議,長高最需要的營養 素是鈣質、維他命D、維他命A、維他命C、礦物質鎂、 礦物質鋅、蛋白質。這些營養素必須一起攝取,才能讓身 材變得高大;如果分開服用,效果會大打折扣,甚至也可 能因為過量攝取而產生副作用。因此專家建議,不論年紀 大小,如果想長高,就應該遵守均衡飲食原則,攝取六大 類食品,而且要每天追加一杯乳類製品、吃一顆綜合維他 命、及多吃蔬菜水果。   美國藥物食品管理局也特別強調,運動是刺激長高的 最有效方法。運動對身體造成的推拉力量,可以刺激骨骼 生長。因此能夠讓身體上下跳動的運動,最能刺激生長。 有利長高的運動包括:籃球、跳繩、游泳、跳高、跳舞。 不想運動、也應該把握機會走樓梯、踏青、郊遊、作家事 、遛狗,只有讓身體活動,身高才會有機會向上發展。   很多人關心增高機和生長激素的療效。就骨科醫師和 復健科醫師的觀點而言,增高機是把自然呈現S型的脊髓 勉強拉直,反而會造成關節傷害,因此千萬不要貿然嘗試 。從新陳代謝科和內分泌科醫師的角度來看,生長激素治 療必須小心進行,因此必須在醫師和藥師監督下進行,擅 自服用絕對會發生意想不到的副作用,因此不應該隨便服 用市售藥品。   如果想要省錢又有效,吃的營養、經常運動、有問題 隨時請教醫師和藥師,才是長高的根本方法。

  • 匿名使用者
    2 0 年前

    長不高沒什麼不好的ㄚ~因為我也不高ㄚ~

    我們班上也有身高和你同學差不多的人ㄚ(我大三)~

    長不高有時反而會很得別人疼唷~

    因為很嬌小會讓別人想保護你~

    只要自己想的開就好了啦~

    雖然衣服會很不好買啦~

  • 2 0 年前

    小孩長不高是可能罹患了矮小症, 矮小並非一種疾病,只是身高偏離了正常生長曲線,有許多可能原因,例如先天骨骼缺陷、營養不良、染色體異常、家族性發育遲緩等, 其中最主要因素為生長激素缺乏,最重要的治療步驟就是量取正確身高,紀錄在生長曲線固上,家長在帶孩子看醫生時,要記得攜帶歷年來的身高與體重紀錄。

    體內生長激素分泌不足而矮小的孩童,與同年齡者比較,有明顯身高差距,經過連續六個月時間的觀察,常會發現生長曲線圖呈現降趨勢,生長速度減緩,另外,疑似矮小症的孩童也可住院觀察,透過儀器檢驗內分泌狀況,是否腦下垂體異常,或以X光檢查骨齡,是否有骨齡延緩的現象,例如原本十歲的 孩子,骨齡卻只有四歲。

    治療矮小症使用的生長激素費用十分昂貴,一劑需要7000元到l萬元,一年注射費用可能高達數十萬元,因此,衛生署健保局對於生長激素給付標準十分嚴格,必須由醫院提出申請,核准後方能得到補助。

    目前健保局對於生長激素給付的對象有二,一為因生長激素分泌不足,遵致生長遲緩,女生注射到骨齡14歲,男生則注射到骨齡16歲;另外,因先天基因異常造成卵巢無法正常發育的特納氏症候群,也在給付範圍內,

    此外,生長激素治療必須在醫師診治下進行,並不能私自注射,因為如果劑且過重,可能造成惡性腫瘤、心血管疾病,或者是肢端肥大症,例如腦瘤化療造成生長激素細胞死亡,逗致病童長不高,此時如果注射生長激素,則有引發癌細胞復發的危險。經過生長激素治療後的孩童,身高體重會明顯增加,最後達到由父母身高來推測孩子的「最終身高值」。

    如果長不高的原因不是生長激素分泌失調,而是其他因素所造成,醫生並不贊成這些小朋友接受生長激素治療,除了價格昂貴外,未來不可預期的副作用,更是考量的重點。

    家中如有長不高的小朋友,父母除了紀錄孩子生長曲線固外,應該帶著孩子到醫院做詳細檢查,千萬不要聽信偏方,受騙上當。

  • 匿名使用者
    2 0 年前

    可以去打籃球..跳高..

    或是去找新陳代謝或內分泌的醫生..

    可能是生長激素不足引起的

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  • 2 0 年前

    唉.....體質是最大的原因吧...

    若無法變更體質...就只有靠後天努力...

  • 匿名使用者
    2 0 年前

    問問「高個兒」就知道了。

    多方取經問道,總會找出一條路來。

    我不會先教你趕快吃,只會說:吃了之後,有都好吃。

  • 2 0 年前

    多喝牛奶多跑步和打籃球和跳繩......................多跳跳

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