匿名使用者
匿名使用者 發問時間: 美容與造型護膚與美體 · 2 0 年前

如果想練胸肌腹肌

如標題所說的如果想練胸肌腹肌

買啥輔助器材好呢?

最好是便宜又實用的

最少列出5個~

2 個解答

評分
  • 匿名使用者
    2 0 年前
    最佳解答

    我是沒用器材在練的!!

    我呢~是早上起床-把腳放在床上雙臂打開(比肩略寬)作伏地挺身˙沒人押腳的仰臥起坐(剛開始以20個為目標~每天多加5個)然後出去跑步˙拉背單槓˙睡前一樣~作伏地挺身˙沒人押腳的仰臥起坐(每天最少50個)~稍微休息一下,喝盃溫開水才上床睡覺~

    飲食的配合也很重要,個人體質不同~請聽取醫生的建議!!

  • 匿名使用者
    2 0 年前

    簡單的運動

    不需要器具的輔助

    過的的器具只是讓口袋的錢飛掉罷了!!

    其實只要每天作伏地挺身

    以及仰臥起坐就可以擁有好身材了!!

    但是...往往都是因為懶惰而忘記運動

    只要持之以恆 就能夠有結實的身材了~

    加油~

    參考資料: 我們班胸部最大的男同學
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