~* 發問時間: 新聞與活動最新活動 · 2 0 年前

脂肪轉換成肌肉?應如何做?

脂肪如何轉換成肌肉?

是運動嗎?還是本身就會轉換?

1 個解答

評分
  • 2 0 年前
    最佳解答

    脂肪和肌肉是不會互相轉換的。(一個是脂質,一個是蛋白質)但是肌肉會較一般的組織消耗更多脂肪。透過運動,尤其時重量訓練,可以加強深層肌肉的行成。並切加速身體代謝的功能,自然燃燒較多脂肪。一般較常用到的部位就會長出肌肉,部常用到的,可以靠運動來訓練。

    但要注意以下幾點:

    1.肌肉比一般組織重且大,所以剛練出肌肉時可能體重不減反增。

    2.肌肉經鍛鍊後不會消失,但是會鬆弛,鬆弛之後的肌肉代謝會下降;但是由於已經形成比一般組織要大的肌肉組織,故如果再胖回來,被脂肪包圍後的肌肉會讓人看起來比原本更胖。所以運動最好持續。

    參考資料: 健身教練說的
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