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匿名使用者 發問時間: 健康飲食與健身 · 2 0 年前

急速瘦身問題...

如果我要在4-5天內瘦2-3公斤,

有人說喝蜂蜜水,不吃東西連喝3天會瘦1-2公斤,

是真的嗎?

除了不吃,還有什麼可以幫助減肥的??

謝謝!

10點

10 個解答

評分
  • 2 0 年前
    最佳解答

    減肥diy

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  • 匿名使用者
    2 0 年前

    在4.5天內瘦

    下來ㄉ話.恐怕受ㄉ也只是水分..所以還是快不得..

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  • 匿名使用者
    2 0 年前

    我有試過喝蜂蜜水,一天最多只能喝150cc,三天後要從白稀飯開始吃,復時約要一週才能回到正常飲食。效果很好。可是大約三個月就又有復胖,重複幾次後經期不準,吃中藥材調回來,得不償失。

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  • 2 0 年前

    你如果感吃辣

    我推薦是狂吃【韓國泡菜】

    辣椒(唐辛子)對體脂肪排泄有超大的幫助唷^^適當的吃..對身體反而很好唷^^

    我最近冬天都一直狂吃..太愛吃了.一個星期都可以輕鬆瘦下來2~3公斤耶!!

    我很多朋友都有跟著常識也都成功囉..作成不同的料理來吃就可以辣^^

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  • 2 0 年前

    我是曾經只吃蛋白,一個星期就瘦3kg你可以試試看,但是一吃又胖喔!不過對於想短期瘦下來的你也許有幫助吧!

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  • 2 0 年前

    兔子

    不進食,當然會瘦。因人即使一整天都不動在床上休息,但身體的呼吸心跳、心液循環...種種運作都是需要能量的。這就是我們最基本的代謝率。

    減重,其實只有兩條路~飲食控制+運動。

    或許沒有時間運動,但可以從生活作息來增加一些些活動。

    而飲食呢~把一天進食的熱量計算在1200卡(符合人體一天所需的基礎代謝率)

    熱量計算與體重的關係在於:人體一天需要消耗的熱量男生約2700卡,女生約2200卡。(需看工作活動量來評論)

    以女生來計算,一天消耗2200卡,進食的熱量只有1200卡(符合人體基礎代謝率),而剩下來不夠的1000卡,就由身體的脂肪去要。

    當跟身體要了7700卡,就會減去脂肪的一公斤。(一天要1000卡,1000*7天=7000卡。一星期約可減去1公斤。)

    不當的減重,只會減掉肌肉群,反讓減重失敗。這就是為何一般減重會再複胖的原因之一。真正要減的是脂肪,而不是肌肉。

    怎麼瘦下來,怎麼胖回去。

    當你減重成功時,記得用慢慢的方式來恢復正常飲食習慣,重新設定好人體身體的記憶體。

    參考資料: 我以前94公斤。六個月減了30公斤
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  • 匿名使用者
    2 0 年前

    想要4-5天瘦2-3公斤也不是不可能

    就好比斷食或妳說的喝蜂蜜水再加上激烈運動

    只是在你拼了命瘋狂減重破壞身體4-5天之後

    雖然成功了~~但接下來卻非常容易復胖

    這個結果可能會令女人無敵失望喔.....

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  • 2 0 年前

    只喝蜂蜜水三天瘦1 一 2公斤是不可能的

    而且也不可能可以在4 一 5天內受2 一 3公斤的

    最普遍的方法還是運動加飲食控制吧

    不然可以試試只吃早中餐 , 晚餐不吃(我試過)

    如果你抵擋的了飢餓的話 , 試試看吧(看體質..不一定有效)

    持之以恆的運動還是最重要的

    可不要因為減肥把身體弄壞了

    參考資料: 拙見
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  • 匿名使用者
    2 0 年前

    4-5天瘦2-3公斤,恐怕不太容易,

    即使瘦下來了,一定也不會漂亮,因為急瘦,皮膚會變差且沒彈性~

    羅馬不是一天造成的,何必要這樣傷害自己的健康呢?

    如果真的有決心要瘦的話,就多做運動吧!!!

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  • 2 0 年前

    我朋友之前用一家直銷公司的產品用過減肥

    效果很好! 你可以去試試看!

    賀寳芙 網站上應該找的到!!

    參考資料: 朋友
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