我趴著睡覺肚子會脹氣,請問該如何避免?

我是個腸胃不好的人>.<,尤其是當我趴著睡覺的時候,一起來肚子就像氣球被吹風一樣,請問該如何才會避免呢?

2 個解答

評分
  • 2 0 年前
    最佳解答

    其實趴著睡覺會覺得有脹氣的感覺....並不完全是腸胃的問題所引起的...

    因為當你趴著睡覺時腹腔受到壓迫..而這個時候腸胃的蠕動就會受到限制

    這個時候再加上腸胃功能不佳...不舒服的情況就會影響睡眠品質

    喝養樂多或者是優酪乳之類的方法是不錯的選擇..但是對於情況較於嚴重的人

    效果可能會很有限......

    所以我比較建議如果從日常的保養做起...雖然立即的成效比較不明顯.但是效果會更好

    至於平常的保養..在睡前1-2個小時之內不要進食..目的在於減輕胃腸的工作量..

    當你再睡覺時胃腸也是需要休息的..

    常常泡澡也很有效哦...現在的人生活步調快..精神長處於繃緊的狀態..身上的器官

    也是如此...泡澡對於全身的器官都會有放鬆的效果

    還有隨時保持腹部的保暖...因為腹部長時間處於較低的溫度是很容易引起許多的

    胃腸毛病..

    不好意思...長篇大論的...希望對您的健康會有些幫助

    參考資料: 醫師本人
  • 2 0 年前

    在一般國小或是國高中

    要求一定要學生午睡

    但是沒那種環境讓學生躺著睡

    只能趴著睡....

    對身體的姿勢影響極大....

    唉....

    這種規定學校都去注意

    也沒法子改變嬤???

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