匿名使用者
匿名使用者 發問時間: 運動戶外休閒活動其他:戶外休閒 · 2 0 年前

有關於慢跑~~

Q1:請問晚上跑步跟白天跑哪個消耗的熱量較高?

Q2:在來是請問氣候會影響慢跑的呼吸嗎?(ex:風大~天氣冷)

Q3:脂肪是需要氧來燃燒的..那麼跑久了是否會比剛開始消耗的熱量少?

(因為剛開始跑會很累很喘~一段時間後相同的距離卻不會那ㄇ累了)

麻煩大家了~~謝謝!!

4 個解答

評分
  • Lv 7
    2 0 年前

    1.白天(因為白天新陳代謝循環系統較快)2.會(當人體受冷時體內肺部血管會產生收縮,因而支氣管也會,倘若夏季所有體內或支氣管的括張力會較大)3.會(因為身體會產生自我調節機能或肺部的舒張,因而調節熱量的耗損)

    參考資料: 以前國中是田徑校隊
  • 2 0 年前

    建議你跑步之前務必作熱身運動至少15分鐘以上 而運動至少要30分鐘以上才會開始消耗熱量 最後跑步完也要做熱身運動(許多人都會忽略)

  • 匿名使用者
    2 0 年前

    1:白天因為有大太陽,所以消耗水分比較多所以消耗熱量會比較多。

    2:會,冷風灌進呼吸到對身體不好!也就是向你跑玩步然後去喝一瓶超冰的飲料,雖然剛開始不會怎麼樣但是久了身體會受不了。

    3:會,因為身體會慢慢習慣跑步的狀態。

  • A1:白天,因為有大太陽,會流汗。

    A2:會,冷風灌進呼吸到對身體不好呦!

    A3:會,因為身體會慢慢習慣跑步的狀態。

    希望這些答案對你有幫助。

    參考資料: 學校的體育老師
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