忠義 發問時間: 運動其他:運動 · 2 0 年前

沒時間又想運動怎半阿

我常加班

因為事情都要做到一各階段才可以下班

最近又常感覺精神不好

想運動又覺得

事情沒做好

下班也通常都是10點以後

有什麼運動適合

晚上十點以後運動的阿

請問~

4 個解答

評分
  • ?
    Lv 6
    2 0 年前
    最佳解答

    時間是自己找出來的建議你先檢視自己的工作…看看「事情做不完」的原因在那?是老闆賞識你…給你特別重大的任務?還是被當廉價勞工…總有做不完的工作?再不然就是看看自己的工作方式…找看看有沒有更有效率的方法更快的把事情做完?晚上十點回到家…大概看個電視整理一下,東摸一下西摸一下也花不少時間如果能每天拿出三十分鐘作運動,建議除了一些伸展動作、體能訓練(仰臥起坐、伏地挺身、開河跳…)之外,可以學著作“瑜伽”類的和緩運動這之外…就是在生活、工作當中找機會運動,比方不搭(少搭)電梯,多爬樓梯午餐和晚餐也盡量出去吃…不就多了兩次走走動動的機會還有就是假日多報名參加健走,路跑活動…讓自己多點運動的理由^^http://tw.club.yahoo.com/clubs/Gym/

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  • 2 0 年前

    10點以後 就可以做床上運動啊 (別誤會喔) 學學女生 在床上踩踩腳踏車 作一些類似瑜加的動作拉拉筋.... 隔天起來精神百倍 也不會為了運動而運動 導致太累或運動傷害..

    參考資料: 自己也是上班族
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  • 2 0 年前

    可騎腳踏車上下班.若開車的話..車就停遠一點.多走幾步回家.買個呼拉圈.沒事就搖一搖

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  • 匿名使用者
    2 0 年前

    在辦公室時,可以轉轉手、頭…

    走路回家

    爬樓梯

    拖地

    地板運動~~

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