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匿名使用者 發問時間: 健康其他:保健 · 2 0 年前

為何會有少年白呢

白頭髮應該都是老年人的專利吧...呵但是為何有些年輕人年紀輕輕的也會有白頭髮呢

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    2 0 年前
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    頭髮變白除了遺傳的因素之外,壓力,用腦過度、情緒過於緊張,也都會引起白髮的產生。在營養素的方面缺乏蛋白質、必須脂肪酸、維他命B群(尤其是PABA、泛酸)、銅、鐵、碘、鋅,都有可能造成白髮的生長,可以由家長陪同到醫院去進行檢查確認可能缺乏的營養素,並且也要留意消化吸收的問題,特別是成長發育中的青少年因應其成長的需要,身體對營養素的需要會隨之增加,如果營養方面的補充常常事倍功半便要朝向吸收方面來留意;同時飲食一定要均衡,儘量保持情緒的穩定及常利用有效的方式來適時放鬆課業或其他的壓力例如運動就是一種非常好的選擇。

    一般想要擁有一頭烏黑亮麗的頭髮,通常都會聯想到黑芝麻,正因為黑芝麻含有

    豐富的蛋白質、必須脂肪酸、礦物質、維他命,因此具有不錯的烏髮效果。

    在營養的補充上,富含上述營養素不足可能造成少年白髮的食物來源可以參考

    下面所列。

    ★富含PABA(對胺安息香酸)的食物:肝臟、啤酒酵母粉、未精製的穀類、小麥胚芽等

    ★ 富含泛酸的食物:肉類、內臟類、啤酒酵母粉、未精製的穀類、小麥胚芽

    、新鮮深綠色蔬菜、核果類、南瓜子等。

    ★ 富含鋅的食物:海產類、肉類、啤酒酵母粉、未精製穀類、小麥胚芽、核果類、南瓜子等。

    ★ 富含銅的食物:肝臟、未精緻的穀類、新鮮深綠色蔬菜、核果類等。

    ★ 富含必須脂肪酸的食物:小麥胚芽、花生油、芝麻油、魚油、月見草油、琉璃苣油、黑醋粟油等。

    均衡飲食為本,再適量選擇搭配相關的營養素改善少年白髮問題不妨一試喔!

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