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kristin 發問時間: 健康飲食與健身 · 2 0 年前

代餐真的好嗎

吃代餐真的能減肥嗎

那肚子會不會很容易餓呢

10 個解答

評分
  • 匿名使用者
    2 0 年前
    最佳解答

    代餐屬低熱量的配合運動減重效果算是不錯

    通常代餐都會讓你有飽足感

    肚子如果真的餓的話

    可以吃一些水果

    最好吃六天休一天

    天天吃是會怕的

    不管哪種代餐基本上都不會很好吃的

    吃兩個月後最好休息一星期

    減重一定會有停滯期的

    持之以恒很重要

    參考資料: 自己
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  • 5 年前

    我一定要跟全天下想變漂亮的女人介紹一下這個!

    我是看到免費諮詢所以填了表單,但我不知道會帶給我這麼大的收穫跟驚艷!

    突然覺得我人生這35年來的困擾得到了解答!

    我從接近70的胖妞到現在已經快接近我的理想體重48了!

    我真的很大力推薦,免費諮詢真的你還等什麼

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  • 5 年前

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    我的目標是盡快擺脫那個不切實際的公司

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  • 匿名使用者
    6 年前

    我要特別介紹一下這家網路團購美食TOP1的賣家

    什麼叫壓倒性的好吃~真的沒吃之前我也不相信!

    我第一次吃是訂購他家的年菜,但是其實他們家不只單單年菜而已

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  • 6 年前

    其實阿,要使身材變苗條的不二法門就是「吃進去的熱量一定要小於每日消耗的熱量」

    只要掌握這個原則,自然而然就一定可以變窈窕啦!^_^

    如果想讓自己健康又美美的瘦下來,推薦給你一個好東西【我自己也有在吃】

    有一種低卡珍珠米是用蒟蒻做成的米,低脂肪、低熱量、膳食纖維又多~

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    不僅吃了有飽足感,料理上也很方便

    重點是他的熱量很低,每天慢慢的減少好幾百卡,一個月下來就少7740卡

    不知不覺吃的又健康又可以保持身材,真的是一舉兩得呢!!

    有興趣的可以參考看看喔

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  • 2 0 年前

    不贊成吃代餐,我認為減肥還是要從培養正確健康的飲食習慣做起,因為你要吃飯吃一輩子,卻不可能吃代餐吃一輩子!

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  • BOBO
    Lv 5
    2 0 年前

    短時間一下會看到體重下降,

    但長時間~

    我想你一定會沒有耐心的,

    一回復到正常飲食,

    而又沒有注意的話,

    你放心~

    體重一定會回升,

    而且會比你原來還要重。

    代餐它是讓你有飽足感,

    但它很貴~

    到時餓的不是肚子,

    而是"荷包"~(花了不少錢嘛!)

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  • 2 0 年前

    建議不要吃吧!因為滿貴的,而且剛開始一定會瘦,因為熱量降低了。

    可是當你的身體習慣代餐的熱量進入停滯期後,再恢復正常飲食會回胖,

    若真要吃,你必須有覺悟,停吃之後要再用一段時間少量飲食漸進到普通飲食,並加上運動。

    否則可能會比之前重。

    這是我的親身經歷,花了好幾萬買賀**,瘦了9卻回了11,花了5個月減,3個月就回來了。

    所以不要花冤枉錢了。

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  • 一開始吃的時候真的會有瘦下來的感覺,餓的話我個人是覺得還好也,其實很多時候會想吃東西只是因為想吃不一定是真的餓~我覺得就像一般吃飯一樣但是真的不怎麼好吃(我個人覺得啦),但如果到時候正常飲食一陣子後,會再胖回來,胖回來的原因是因為之前代餐的熱量什麼的是有經過計算,但是一旦回復之前的正常食量,熱量什麼的也提高,復胖的機會也比較高~所以我覺得不是很理想,而已代餐都好貴喔~所以我覺得比起這樣強迫自己吃代餐,倒不如多運動,不但可以減肥也可以讓自己的身體更好~^^

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  • 浮雲
    Lv 6
    2 0 年前

    對不同體質的人代餐的功效不一,有的人腸胃擩動快,雖然代餐已提供必要的養分,但腸胃擩動還是會讓你感覺有餓意

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