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匿名使用者 發問時間: 健康其他:保健 · 2 0 年前

打鼾能改善嗎?

打鼾除了就醫治療之外,可以藉由其他方法改善嗎?

1 個解答

評分
  • 2 0 年前
    最佳解答

    【自我治療小妙方】

    【打鼾】

    1.節食,大多數的打鼾者都是體重過重的

     中年人,減肥可停止打鼾

    2.睡前喝酒會使打鼾更嚴重

    3.避免鎮定劑,因為任何使頭頸附近組

     織放鬆的物品都會使打鼾更大聲

    4.抽煙的人較容易有打鼾的問題

    5.側睡較不易引起打鼾

    6.墊高床頭,不只是頭部,而是整個上半身

    7.控制過敏症,打噴嚏和打鼾經常相偕而來,可使用鼻腔去充

      血劑減少過敏引起打鼾

    8.鼾聲愈大問題愈嚴重,過於嚴重的情形可能要開刀解決

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