~* 發問時間: 健康飲食與健身 · 2 0 年前

對於健身書的疑問

因昨日我前往誠品書局尋找健身書

我本身是想練三頭肌,三角肌,二頭肌,胸肌,腹肌(上半身的)

但種類繁多並不知道選擇哪一種書籍來看

麻煩提供一下

2 個解答

評分
  • 2 0 年前
    最佳解答

    前一陣子,諾亞森林有出版一本"健美.減重.強身"

    裡面解說的還不錯,而且還有圖片可以參考

    但是除了看書外,還是建議你找個教練或是懂健身方面的人來指導比較好,一方面可以避免運動傷害的發生,二來也可幫你注意運動時的姿態!

  • 匿名使用者
    1 0 年前

    可以參考 健美國手 黃阿文先生所著「最新健美運動詳解」

    該書詳細的介紹 健美的發展過程、訓練原理、營養補劑等等。

    坊間許多由台灣人所著的健美書籍,但都稱不上專業,而歐美的健美書籍,許多人礙於英文程度不佳而無法閱讀。

    此書可說是黃阿文先生三十多年來經歷的結晶,並擔任我國2006年杜哈亞運、2009高雄世運中華台北健美代表隊培訓總教練。

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