~* 發問時間: 健康飲食與健身 · 2 0 年前

對於健身的次數與動作

先做個假設:

目前我想練的是二頭肌

其中的次數跟動作的問題:

1.是否次數比正確動作重要?

2.100下的次數非正確動作與50下次數跟正確動作

哪者比較有用?(2者皆會使肌肉酸痲)

1 個解答

評分
  • 2 0 年前
    最佳解答

    正確動作較重要

    100下的次數非正確與50下的次數正確, 50下的次數正確的較有用.

    if you do the nucorrected is doesn't work,even you are work so hard.

    參考資料: myself
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