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匿名使用者 發問時間: 運動棒球 · 2 0 年前

如何讓球飛的更遠

常常守外野或遠距離傳接球時

如何讓球飛的更高、更遠

2 個解答

評分
  • 2 0 年前
    最佳解答

    有幾點可以協助訓練外野手傳接球

    1.傳接球練習時,逐漸拉遠距離,大約是比一三壘對角線傳再遠一點,要求自己與隊友儘量將球傳平與傳準,剛開始一兩次彈跳也沒關係,多練習就會傳的到。

    2.重量訓練一:手下垂握啞鈴,以手臂力量上舉。

    3.重量訓練二:手握啞鈴(約5-8磅),於背後上下緩慢舉動。

    4.重量訓練三:利用寶特瓶裝水或小磅數啞鈴,練習手腕的小肌肉。

    5.比賽或訓練時,練習助跑並傳球可以協助球傳的更遠。

    重點在,多練習長傳,讓自己的手臂可以負荷,另外,以上重量訓練建議已發育完成的人作,國中小以下小朋友不建議。

  • 2 0 年前

    飛的遠?

    飛的準可能比較重要吧

    不過既然你想討論飛的遠

    那麼以下可以給你一些參考

    拋物線飛行距離最遠是以45度角拋出

    也就是說

    如果你的肌肉協調性夠好

    從下往上呈45度角切線拋出∼

    就可以達到你體能的拋線最遠了

    當然你的體能的協調跟力道是另外一回事了

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