匿名使用者
匿名使用者 發問時間: 健康心理健康 · 2 0 年前

便秘是什麼?

便秘是有便意...可是上不出來...

還是完全沒有便意呢?

如果沒有便意要怎麼辦...會不會是火氣大?

要吃什麼水果或食物

5 個解答

評分
  • 匿名使用者
    2 0 年前
    最佳解答

    只要是沒有每天排便或是清不乾淨都叫做便秘..

    平時多喝水! 多吃有纖維的食物~ 水分多的水果~

    ex:芭樂就少吃點ㄅ = ="||...香蕉可以通便喔~

    水分盡量喝多一點ㄅ~ 少吃肉~多吃蔬菜~好像還蠻有用ㄉ~~

  • 1 0 年前

    宿便及便秘的剋星

    宿便囤積在腸子內時,其毒素會被小腸當作養分吸收,被運送到肝臟,

    這些毒素會使肝臟機能衰弱,

    對血液和內分泌系統及新陳代謝,引起不良的影響,

    而引起肥胖症.皮膚偏黃.偏黑.長痘痘..等及各式的慢性病….

    長期累積宿便的話會產生大腸癌要小心喔!

    體內環保最佳飲品~窈窕茶~

    http://www.248.net.tw/cgi-bin/63732/index.cgi

  • 2 0 年前

    由於大便過於乾燥和堅硬,產生排便困難和疼痛。

    排便後仍然覺得肚子脹,沒有辦法排便排得很乾淨。

    對於成人而言,三天沒有排便,對於小孩子而言則是四天。至於究竟多久一次才叫「規律」,必須視年齡、飲食和日常活動而定,有人一個星期三次,有的人則是一天三次,才叫正常。

    下腹部腫脹或疼痛。

     便祕是一種普遍的疾病,但卻會讓人覺得非常沮喪。現代人匆忙的生活形態往往就是病因:食用低纖維質的速食、太少喝水、不常運動,以及便意強烈的時候,卻沒有馬上排便。情緒問題、某些藥物或營養補充品,有時也會引起便秘。

     慢性便秘可能是其他疾病的訊號,例如腸躁症、結腸癌和糖尿病等。

    參考資料: ^__^
  • 匿名使用者
    2 0 年前

    根據我好友的經驗,她覺得瘋狂喝水與吃水果很有效~~~你試試看吧!!!應該很有效~~~因為她已經被便秘缠了十年!!!所以我覺得她的方法應該很有用~~~

    參考資料: 朋友
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  • 2 0 年前

    便秘

    徵候與症狀

    1.由於大便過於乾燥和堅硬,產生排便困難和疼痛。

    2.排便後仍然覺得肚子脹,沒有辦法排便排得很乾淨。

    3.對於成人而言,三天沒有排便,對於小孩子而言則是四天。至於究竟多久一次 才叫「規律」,必須視年齡、飲食和日常活動而定,有人一個星期三次,有的人則是一天三次,才叫正常。

    4.下腹部腫脹或疼痛

    便祕是一種普遍的疾病,但卻會讓人覺得非常沮喪。現代人匆忙的生活形態往往就是病因:食用低纖維質的速食、太少喝水、不常運動,以及便意強烈的時候,卻沒有馬上排便。情緒問題、某些藥物或營養補充品,有時也會引起便秘。慢性便秘可能是其他疾病的訊號,例如腸躁症、結腸癌和糖尿病等。

    大部分的個案可以透過飲食和運動來改善。如果便秘不是因為疾病所引起,只要多攝食纖維(通常都存在水果、蔬菜和穀物中)、多喝水(一天至少八大杯),就能養成正常的排便習慣。此外:

    除非是醫生建議,否則不要到藥房購買通便劑,因為會變成習慣。如果你已經懷孕,或是有胃痛、反胃或嘔吐的情形,不要使用通便劑。

    除非經過醫生同意,否則不要使用礦做為通便劑。

    六個月以下的嬰兒如果有輕微的便秘,必須確保他們飲用足夠的水分。

    除非醫生同意,否則不要灌腸。

    預防之道

    運動,每天至少走路三十分鐘,可以幫助你養成排便的習慣。

    一天至少飲用八大杯以上的水。

    每天至少服用五份以上纖維豐富的食物,例如新鮮的水果、蔬菜、麥麩、全穀類早餐食品和乾果,乾果包括葡萄乾、黑棗、豆子和花生等。

    要有足夠的排便時間(1-3天均可),而且養成習慣,也就是最好每天都在同樣的時間例如早餐和晚餐之後排便。

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