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匿名使用者 發問時間: 運動其他:運動 · 2 0 年前

金剛巴比要減壯

我是一個退休的運動員..全身都是肌肉..男友都會叫我金剛巴比~~~

請問有什麼方式可以讓我的肌肉變小...

我真的很想要穿小號一點的衣服..可是肌肉很大塊.尤其是手臂肌肉..唉

2 個解答

評分
  • ?
    Lv 6
    2 0 年前
    最佳解答

    既然是科班出身的…跟妳說比較巷仔內的術語可以吧好不容易的運動習慣還是要保持下去,不然妳的運動習慣一停,脂肪就會附身…那真的可惜了但只要以「練線條」為主,多游泳、跑跑步,或者可以跳跳有氧,把線條控好,維持心肺功能,就是不要再練太多重量…還要多注意飲食,就不會看起來太「粗勇」吧相關的運動方法、注意事項…可以上健身的家族、網站看看__估計妳可能是練田徑的,那可以找在健身房工作的同學(學姐學妹)幫妳擬份適合的菜單吧^^另外還有一招…就是拉妳的男友去運動,把他操成魔鬼身材…讓他看起來比妳還“大隻”不就得了?試想,妳只要把自己跟一個滿身瑪索的「阿諾」放在一起比較,妳身上的一點點肌肉就算不了什麼了^^總之…只要記得妳的健美身材是多少人早練晚練照三餐加消夜練…求都求不來的寶不必為了旁人的眼光而不停的自尋煩腦了…建議妳可以跟妳的男友說,手臂上有一點結實的肌肉總比掛著兩條蝴蝶袖好得太多吧至於衣著的問題…可以問問對服裝有研究的朋友、或服飾店的店員,找出一些有修飾身材線條效果的服裝、配件來搭配不就好了?別太在意他人的眼光…自己過得開心最重要

  • 匿名使用者
    2 0 年前

    如果不運動 肌肉就會變成贅肉變成贅肉之後比較容易減掉減到一定體重後 再開始健身這樣的方法應該行的通吧…

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