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匿名使用者 發問時間: 健康其他:保健 · 2 0 年前

女孩子的月事(15點喔)

女朋友月經來時

有哪些做法可以讓她們舒服點

11 個解答

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  • 啾朢
    Lv 6
    2 0 年前
    最佳解答

    月經來潮的種種不適也讓許多女性朋友感到煩悶﹐究竟要如何才能在這段特殊的日子裡也能逍遙自在!!有些人會認為自己月經來時比較胖。這是因為內分泌的改變﹐增加了體內水分的滯留﹐所以會感覺身體有些腫脹。此時應注意飲食的口味要清淡﹐不要吃得太鹹﹐烹調時鹽和味精少放點﹐可以改善水分滯留的情形。穿著較寬鬆的衣物﹐則可以讓身體覺得比較舒服。  月經期間容易感到情緒不穩及焦慮不安﹐雖然這也和內分泌的改變有關﹐但是注意飲食調整﹐還是有助緩解情緒不穩的情況﹐建議多攝取全穀類食品﹐黃豆製品﹐低脂鮮乳﹐自製優酪乳及足量的蔬菜水果﹐必要時可以補充鈣鎂及維生素B群的營養補充劑來舒緩情緒。酒類及垃圾食物應視為拒絕往來戶﹐動物性脂肪及咖啡因也不宜攝取過量。比較受到爭議的是甜食﹐少量甜食可以增加滿足的感覺﹐但如果吃得過量卻會加重情緒不穩及焦慮不安的感覺。  經痛是因為月經時間子宮強烈收縮所導致﹐飲食的原則如前文所述。使用熱敷墊或熱水袋﹐膝蓋彎曲向上﹐放鬆腹部肌肉都有助緩解疼痛﹐也有婦產科醫師建議可飲用些低咖啡因的茶(淡茶)。如果經痛嚴重﹐可尋求婦產科醫師的協助與諮詢﹐並遵醫囑咐服用止痛藥物。  月經婦女還是可以每日洗澡﹐但應以淋浴取代盆浴﹐也可以洗頭﹐只要記得把頭髮吹乾。適度的運動可以增進血液循環﹐也可以緩解經痛。睡眠充足﹐保持心情愉悅更不在話下。月經不規則﹐經痛過劇﹐經血太多﹐應該給婦產科醫師評估建議。這些問題雖不見得是疾病造成(也可能是壓力﹑飲食或藥物造成)﹐卻也在生活上產生很大的困擾。此外會產生「莫名的不舒爽」﹐多半和維生素B群脫不了關係﹐缺乏了維生素B群家族的任何一種營養素﹐都可能會影響到神經系統的正常運作﹐尤其是維生素B1﹐B6﹐菸鹼酸﹐及泛酸等維生素B群。它們存在於各種天然新鮮的食物中﹐但加工食品的維生素B群就會大量流失。維生素B群的補充方法:維生素B群是水溶性的維生素﹐它們無法儲存於體內﹐多的就隨尿液排出體外﹐也容易隨著食品加工的過程而流失。食物中﹐肝臟稱得上是維生素B群的寶庫﹐全穀類﹑酵母﹑酸酪﹑小麥胚芽﹑豆類﹑牛奶﹑肉類等﹐也都是重要的維生素B群來源。

  • 2 0 年前

    用麻油+薑片先煎到味道出來,之後再來煎蛋一下子,再來放全酒下去當湯一起煮,煮到水開了.味道ㄝ進去了起鍋,熱熱ㄉ喝,簡單方便的diy,來ㄉ時候天天煮一次,身體補回來ㄌ,月禁不順或是痛都會改善.

  • 2 0 年前

    我是覺得因人而異吧,如果女友月經來的話,是情緒很不穩,那就要多順從她一下,那如果是很懶散,就多多幫她拿拿東西,多幫她做一些在忙的事,那如果是很痛不舒服的話,那就可以按摸按摸、買點熱可可<美露>給她喝,要不就是輕輕的跟她說說話,千萬不要太要求她做什麼,這樣子她就會覺得很舒服了,你很體貼她,也可以增進情感唷。加油吧....

    參考資料: 自己~
  • 匿名使用者
    2 0 年前

    女人真是偉大呀~每個月都要忍受一次痛苦,做男人的要體貼女人

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  • 2 0 年前

    讓他睡覺

    我覺得睡一覺起來舒服很多

    陣痛也會減輕

  • 匿名使用者
    2 0 年前

    可敷暖水袋、暖包

    吃經痛丸

    另外, 現在出了一種經痛貼, 在月事時貼在小腹, 聽說很有效呢?

    但最重要還是要令她心情暢快, 不要讓她動氣

  • 匿名使用者
    2 0 年前

    ...你是指炒飯嗎?

    看她喜歡怎麼做你就怎麼做,

    不要光顧著自己爽,

    這種體貼就會讓他舒服點了...

  • Kate
    Lv 7
    2 0 年前

    女孩子月事來時,若有輕微腹痛或是腰酸,

    腰酸最舒服的姿勢是讓其躺下來休息,

    若輕微腹痛的話,可喝一點熱的東西,如清湯或溫開水。

    如果情況嚴重到無法行走或是在地上打滾時,

    最好的方法就是就醫,讓醫生診斷並給予合適的意見與治療。

    月事沒來的時候,先請醫師診斷自己的體質為寒或熱,

    依身體所欠缺的營養來調理與照顧,

    平時的照顧與調養是最好的不二法則。

    參考資料: 我的經驗
  • 匿名使用者
    2 0 年前

    喝熱水

    放暖暖包在肚子那

    吃巧克力

    再不行 就只能吃止痛藥囉!

    以上是治標法 如果要根治 就得調理身體

    身體調養好了 就算月經來也不會痛喔!

  • 2 0 年前

    為了伺候大姨媽每個月的光臨,姊妹們平時嚐盡各式滋養補品,希望能取悅大姨媽,屆時可和平相處。

    但要謹記,「不是所有的月經失調都要吃四物或進補,」謝佳蓉特別強調。

    尤其是長子宮肌瘤或是有子宮內膜異位的姊妹,吃補會讓充血更嚴重且更痛。

    「補得愈快、內膜腫得更快,」謝佳蓉形容這像是澆水灌溉。

    中醫師一般治療的原則是「寒者熱之,熱者寒之,溫者清之,涼者溫之。」

    因此,適合吃補的是子宮偏寒、月經量少、慢來,且月經來子宮會嚴重收縮疼痛,排經較不順暢的姊妹。

    有這樣體質的人,在月經來可喝薑湯、紅糖,甚至巧克力、甜食、熱咖啡和熱開水緩解不適。等到月經排乾淨後,可開始吃四物,或者中醫師按體質量身打造的補品。

    充血性經痛,愈補愈痛

    但同樣的方法,到了子宮偏熱,有充血性經痛的人身上,就像「火上加油」並不適合。謝佳蓉表示,中醫師甚至會建議有這樣體質的人吃一些寒涼的食物。

    謝佳蓉醫師提供幾個安全的方法:

    首先是,經期間不要吃冰,以免冷溫度刺激子宮收縮,增加疼痛。

    還有,月經前體質易化熱,飲食儘量清淡,也避免燥熱的食物如麻油、薑母鴨、羊肉爐和辛辣的食物。

    如果平日腸胃不好或者經前或經來有拉肚子的狀況,也避免吃四物。因為四物中的當歸與熟地有滑腸的作用,會使拉肚子的情形更為嚴重。

    但如果腸胃健康,火氣也沒特別大,月經量也不是很多,月經乾淨後可吃點四物補血。

    謝佳蓉強調,「體質」沒有絕對的標準,想吃對補,建議先找中醫師,以免愈補愈大洞。

  • 2 0 年前

    幫他跑腿

    我那ㄍ來多希望我男人可以幫我跑上跑下ㄉ

    所以跑腿讓女生多休息是會舒服點

    參考資料: 我希望
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