天地 發問時間: 健康其他:保健 · 2 0 年前

如何練習海綿體肌運動

最近除了凱格爾運動,又提出了新的海綿體肌運動

請問可否有圖文教學

3 個解答

評分
  • 2 0 年前
    最佳解答

    我是練習用毛巾

    從乾的開始

    *前提是必須自己把東西搞硬@"@*

    逐次把毛巾慢慢加濕

    一直到可以把毛巾吊起

    一天一天漸漸加重

    長久下來真的可以控制得當

    相信你也可以做的到滴

  • 2 0 年前

    我男朋友是吊濕毛巾說.........從乾的開始...慢慢加濕加重...絕對可以運動到..

  • 匿名使用者
    2 0 年前

    這個簡單!

    請把手指捲曲為圓桶狀

    對海綿體做出活塞運動

    或是找女性...

    參考資料: 個人經驗
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