匿名使用者
匿名使用者 發問時間: 健康心理健康 · 2 0 年前

愛生氣╰.╯

我不知道怎麼了…老是為了一點小事就會大發脾氣…可是我也不想這樣…每次想說下次一定不能這樣…可是總是又…尤其是對家人>"<這是所謂的躁鬱症嗎??有什麼方法可以改進嗎?

3 個解答

評分
  • 2 0 年前
    最佳解答

    生氣是一種情緒

    在你生氣的當時其實你的內心有一些想法

    而那就是你生氣的理由

    可能是生活的壓力導致

    也可能是你與家人相處上的老問題

    因為無法獲得紓解或解決

    於是你選擇用情緒來面對問題

    不過你也知道下次還是會一樣

    生氣其實不是問題的根源

    問題的根源是當時你與別人互動過程時所抱持的想法

    這些想法有時候是非理性的,有時候是無助益的……

    解決的方法是找出癥結點平心靜氣的向別人說出你的感受與想法

    溝通才能解決問題,情緒只會讓問題雪上加霜

    如果還不行,你可以選擇接受心理諮商的協助

    另外,「躁鬱症」有一定的診斷標準,你提供的資料有限

    因此不能妄下論斷〜

  • 2 0 年前

    每ㄍ人都有脾氣ㄉㄚ~偶而生生氣也是應該ㄉ~

    若是硬憋ㄉ話~我想那才會生病ㄉ吧!!

    有聽說過ㄧㄍ方法~在生氣ㄉ時候~

    深呼吸~在從1數到10(慢慢ㄉ喔!!)

    聽說氣會消ㄧ點~

    講話也不會這ㄇ衝囉!!可以試試看

    參考資料: 親身經歷
  • 匿名使用者
    2 0 年前

    多爲別人想一想

    不要一直把自己當作中心

    有些小事情不需要去斤斤計較

    多去郊外走走

    找些讓自己快樂的事

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