卡羅素 發問時間: 健康其他:保健 · 2 0 年前

花生是不是不能吃太多?

花生真的很好吃,

我只要一開口吃就停不下來,

可是花生的營養有哪些?

吃多了會不會有問題?

4 個解答

評分
  • 2 0 年前
    最佳解答

    花生不能吃太多,...因為它本身含有黃麴毒素,吃多了會造成肝毒性...

    特別是花生醬,因為不是用新鮮花生去做的...

    肝炎患者或是肝功能不好的人盡量避免吃花生..

    花生含有少量的微量元素,例如鋅,

    但是其他都是脂肪的成分,只會讓你體重增加..

    為了補充那些微量元素而攝取過多不必要的油脂,得不償失吧

    花生,還是少吃為妙...

    參考資料: 自己讀來的知識
  • 2 0 年前

    花生是高油脂的食物 ,10粒花生或1小匙花生醬(8公克)含接近5克的油脂及45大卡的熱量,吃得太多,容易攝取過多的熱量,不利於體重的控制。

    花生含有大量不飽和脂肪酸,對心血管疾病有預防的作用,而且可以減少溼疹和前列腺腫大等病症的產生,且富含有維他命B群及葉酸等對人體有益的營養成份。

  • 匿名使用者
    2 0 年前

    花生油多.熱量高

    吃多還會長痘痘

    所以還是少吃一點

  • 2 0 年前

    簡單的說:花生的熱量很高,主要是來是他的植物油

    還記得以前國中作實驗,把花生插在叉子上燒,可以燒很久哩

    一公克的的油可提共9000卡的熱量,而糖類與蛋白質相同的重量只提供4000卡熱量

    所以花生吃太多不好喔

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