lolo 發問時間: 運動其他:運動 · 2 0 年前

消除大腿贅肉

後臀部後方與大腿後方贅肉

偏多該如何有效去除

2 個解答

評分
  • 匿名使用者
    2 0 年前
    最佳解答

    四招大腿按摩法,讓你脫離大象腿一族的行列!

     ★第一招按摩步驟及方式:

     1.採坐姿,雙手放在同一膝蓋上。

     2.手掌和指腹服貼大腿,以畫圈的方式向上按摩整個大腿,再回到原點。

     3.重複動作十至十五次,再換腳按摩。【功效】消除大腿外側贅肉

     ★第二招按摩步驟及方式:

     1.採坐姿,雙手置於同一大腿的外側。

     2.手掌和指腹服貼大腿,以畫大圈的方式按摩整個大腿部位。

     3.重複動作十至十五次,再換腳按摩。【功效】消除大腿外側贅肉

     ★第三招按摩步驟及方式:

     1.雙手置於大腿內側。

     2.雙手指腹稍微用力輕捏大腿內側,由下往上進行按摩。

     3.重複動作十至十五次再換腳。【功效】消除大腿內側贅肉

     ★第四招按摩步驟及方式:

     1.手拿按摩器置於大腿內側。

     2.以畫圈的方式按摩。

     3.重複動作十至十五次再換腳。【功效】消除大腿內側贅肉

     小腿按摩法

     拍拍捶捶打擊蘿蔔腿,簡單又容易的小腿按摩法,徹底打擊蘿蔔腿!

     ★第一招按摩步驟及方式:

     1.雙手置於小腿肚。

     2.手掌包住小腿,以手掌由下往上輕捏小腿肚。

     3.重複動作十至十五次再換腳。【功效】消除小腿贅肉

     ★第二招按摩步驟及方式:

     1.坐在椅子上,把一腳抬高成直角,並以拳頭拍打小腿,每條腿約做五分鐘。

     2.一腳伸直,另一腳稍微彎曲,以兩手掌由腳眼以「之」字型方向按摩。左右兩腳各做五分鐘。【功效】消除小腿贅肉 

  • 2 0 年前

    雙手扶牆,右腳微彎(避免單角承受過重受傷),左腳儘可能往後上方抬腿,直到酸痛感,相同方法換另一隻腳。

    如是臀部兩側問題,則是側躺向上抬腿也很有效喔~

還有問題?馬上發問,尋求解答。