邱嘉祥 發問時間: 健康其他:保健 · 2 0 年前

有關於熬夜...

我想問一下

如果我每天晚上11多睡..不超過12點啦~^^"

隔天凌晨4點多起床

這樣算不會熬夜??

會不會傷身體咧...??

6 個解答

評分
  • 匿名使用者
    2 0 年前
    最佳解答

    晚上11點到隔天凌晨1點 是身體肝功能在修復的黃金時間

    所以如果你在上述時間已進入睡眠狀態的話 對身體比較不傷

    (最好是10點多就上床,11點已經入睡)

    不過還是盡量保持充足的睡眠較好 長期只睡5個小時下來 身體還是容易疲倦喔

    參考資料: 所知的常識
  • 匿名使用者
    2 0 年前

    問 題: 有關於熬夜... 得癌機率高

    晚上1:00以後不睡覺,人體的代謝作用由內分泌燃燒,用內分泌燃燒產生的毒素會很多,會使體質變酸,通常熬夜的人得慢性疾病的機率比抽煙或喝酒的人都來得高。所以每天儘量在12:00以前睡覺,不要常熬夜,若非要熬夜,一星期以一次為限!熬夜時不要吃肉,盡量吃碳水化合物,這樣隔天才不至於很累,可把傷害減至最低。

  • 2 0 年前

    算不算熬夜?

    我想這端看個人體質吧

    如果你起來時部會覺得累

    一天當中也不會精神不好

    這樣對你來說就不算熬夜吧

    有規律的生活習慣身心才會健康!!

    參考資料: 個人經驗
  • 匿名使用者
    2 0 年前

    睡的好,沒滿8小時一樣ok

    睡不好,大睡一整天也累

    參考資料: 經驗
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  • 2 0 年前

    不算熬夜...只算睡眠不足吧

    而且你睡的時間剛好是身體重要機能運轉的時間(肝排毒之類的)

    一個人最好要睡足8小時

    像我個人每天趕作業一定會到3.4點..有時候還通宵...

    這才算熬夜吧

    參考資料: 個人經驗
  • 2 0 年前

    每天一定有7-9小時睡眠.....................

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