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匿名使用者 發問時間: 健康其他:保健 · 2 0 年前

冬天手腳冰冷怎麻辨?

就是冬天手腳冰冷怎麻辨?睡都睡不著!睡都睡不著

9 個解答

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  • 2 0 年前
    最佳解答

    冬天手腳冰冷就是末梢血液循環不好,所以無論蓋棉被或是穿多暖都是一樣會這樣。當你末梢血液循環不能流通自然會引發手腳冰冷,相對的你有時會產生偏頭痛或是貧血等症狀,尤其女性此症狀很多男性也慢慢有多的趨勢。

    我女友也是類似這樣不過改善多,建議你平常食物補充蔬菜類跟豆類,少吃肉類(酸性高對你體質不適合),要是可以補充營養食品建議你可以吃維他命E能改善你血液循環最大的幫助,要是有我所說的有引發其他症狀如貧血就記得吃葉酸鐵,有補血功能。

    改善就是補充P.C.E (高蛋白質、維他命C、維他命E) 這是小弟親身知道的,希望對你有幫助,如有此方面問題也可在問我。

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  • 天氣實在太冷了

    也許可以看看這個~一個保暖衣服的知識

    http://amy33559.blogspot.com/2011/11/blog-post.htm...

    先快速解決冬天冷的問題 再來調理身體還不遲

    希望有幫助到您~

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  • 2 0 年前

    手腳冰冷的現象又出現了嗎?

    經常手腳冰冷、面色蒼白、痛經…中醫上定義為虛寒體質,古人選擇秋天進行灸療,可使冬天不怕冷,正是配合節氣的養生方式。

    指出,灸法是利用艾絨,溫灼皮膚穴位,達到溫通經絡、調和氣血之目的。傳統醫學不僅以灸療來治病,更用來預防疫癘溫毒等疾病。

    郭詩湧醫師解釋中醫認為臍部是屬於任脈經絡的「神闕」穴,與十二經脈相聯,內與臟腑相通,對包括腸胃、泌尿、生殖、精神、心血管系統機能均有調整作用,同時也能增強機體免疫力,有預防保健的功用。

    「薰臍療法」是灸法的一種,選擇適當藥物,如川芎、生薑、木香、丁香等活血理氣藥攪拌為末,納入臍穴中,並經由艾灸的熱力滲透經絡,可以治療身體上的病痛與不適,達到溫腎健脾、保健養生的功效。

    薰臍療法可改善氣血循環,增進局部淋巴循環,讓肌肉有緊實的功效,達到「縮小腹」的目的,建議治療頻率為每週一次。

    誰適合做:1.虛寒體質,即經常易手腳冰冷、面色蒼白。

    2.痛經,容易拉肚子或便秘等腸胃不適問題。

    3.失眠、焦慮症、多夢。

    4.長期缺少運動,而形成「虛胖」體質。

    誰不宜做:

    1.對於熱燥體質、糖尿病、中風、或感冒發燒者

    2.若使用後有口乾、目澀、煩躁等上火症狀,宜暫時停止使用。

    參考資料: 醫師
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  • 匿名使用者
    2 0 年前

    手腳冰冷是血液循環比較不好~~~多喝薑湯可以慢慢改善~~~

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  • 啾朢
    Lv 6
    2 0 年前

    勤運動.勤甩手:冬天的早上固然容易賴床,但如果下定決心要擺脫手腳冰冷,建議妳不妨一早起來做做運動,健走是最佳選擇喔!用比走路快、比跑步慢的速度,大步往前走,雙手順便甩一甩,走上30分鐘,促進氣血運行,全身就會暖呼呼,因為一早就讓血液循環和新陳代謝加速,所以整天都會充滿活力,不 容易發冷喔!妳也可以試試簡單的爬樓梯、原地跳躍,動個20分鐘,達到稍微流汗的程度,都有助於強化體溫調節能力。工作40分鐘後,最好站起來走一走、踏踏步,工作中也不時地動動手指、腳趾頭,皆可幫助血液循環。多補充維他命E:維他命E可擴張末梢血管,對於末梢血液循環暢通很有幫助,但維他命E的效果較緩慢,須持續3個月才可見效,而且每天必須服用210-250IU才足夠。多吃含菸鹼酸的食物:菸鹼酸對於穩定神經系統和循環系統很有幫助,也可改善神經緊張、緊張性腹瀉、皮膚炎,更可擴張末梢血管,改善手腳冰冷,如果大量服用,還會臉部通紅、發燙呢!菸鹼酸在哪裡~菸鹼酸在動物肝臟、蛋、牛奶、起士、糙米、全麥製品、芝麻、香菇、花生、綠豆、咖啡中,含量都很豐富。維他命B群可幫助合成菸鹼酸~維生素 B1、B2、B6能幫助菸鹼酸的合成,想促進末梢血管擴張,每天可補充30-60mg的維他命B群。多吃堅果.胡蘿蔔:可藉由日常食補法,讓身體暖一暖,如堅果類的核桃仁、芝麻、松子等;蔬菜類的韭菜、胡蘿蔔、甘藍菜、菠菜等;水果類的杏、桃、木瓜等,都是飲食最佳選擇,其他如牛肉、羊肉、海鮮類、四神、糯米、糙米、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖…,都屬於溫熱性食物,是手腳冰冷的人應多選用的食材!要特別提醒,容易手腳冰冷的人,一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲,即使夏天的天氣再熱,也要淺嘗輒止喔!培養吃辛辣食物的習慣:辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青蔥、咖哩…等辛香料,可促進血液循環,利用平常飲食時,搭配食用,例如吃炒麵、炒米粉時就加點辣椒醬;喝湯時就多加點胡椒粉;吃水餃時,配碗酸辣湯,無形中就吃進好多辛香料囉!常吃溫補食物:如人參茶、薑母鴨、桂圓茶、黑芝麻、甜湯圓…等,冬天吃不僅讓身子,可以達到補身的功效,手腳也能不再冰冷。中藥中有許多藥物可改善及預防手腳冰冷,如人參、黨參、當歸、丹參、北耆、鹿茸、兔絲子、巴戟天、玉桂、肉蓯蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黃、乾薑、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻…等,不論是泡茶、熬煮、入菜,多多食用就對啦!抗手腳冰冷食補2帖:人參枸杞湯:人參、枸杞各5錢,加入1500cc的水,用大火煮滾後,再用小火煮15-20分鐘,即可飲用。人參核桃飲:人參7-8片、核桃15-20顆,加水蓋過,用大火煮開後,再用小火煮10-20分鐘,睡前溫飲,可光喝湯汁,但最好將熬煮的渣一併服用。紅棗龍眼飲紅棗、龍眼適量,加水熬煮即可飲用,特別適合貧血、容易感到頭暈的人。不要餓過頭:不要偏食、過度減肥,讓身體儲存些適量的脂肪,可幫助維持體溫。如果,預先知道今天因工作忙碌,無法按時吃 飯,可先準備些餅乾、麵包,或是人參茶等適時地補充熱量。服用中藥:中醫也有固定的處方來治療手腳冰冷,如十全大補湯、八珍湯、四君子湯、四物湯、理中湯、歸耆建中湯、附子理中湯、桂枝湯、葛根湯、麻黃湯、當歸四逆湯、腎氣丸、右歸丸…等。這些中藥通常較適合虛寒體質的人,如果妳沒把握,也可請中醫師開立藥方。注意保暖:別因為愛美,或穿太多怕被人家笑,而少穿禦寒衣物,各種保暖的措施,如外套、毛帽、手套、圍巾、口罩、衛生衣、襪子等,天氣冷時都要全部穿戴齊全。脫掉添加的外衣前,須確定天氣已經熱起來了,不要因為心理煩躁、緊張、潮熱,或活動後感到發熱,就馬上脫掉禦寒的衣物。也不要穿太緊的衣服,因為衣服過緊會阻礙血液循環。晚上睡覺前,記得穿上保暖的毛襪,幫雙腳防寒,要注意,如果腳失去溫度,就不容易入睡啦!精油泡澡:有空時,可多泡澡,並在熱水中加入生薑或甘 菊、羅勒、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴劑等,皆可促進血液循環,讓身體暖和起來。洗澡時,可用冷水和熱水交替沖淋手腳,藉由血管一冷一熱間的縮放,達到暢通血液的目的。在睡前用熱水泡泡手腳,也可促進末梢血液循環,幫助入睡。別忘了,泡腳後,要立刻用毛巾擦乾,並趕快穿上保暖襪子。超強泡手腳劑:如果妳的手腳真的發冷到不行,區區的熱水已經無法滿足妳,建議妳找個水桶,裡面裝熱水+米酒+薑,熱水和米酒的比例是1:1,趁著看電視或休息時浸泡,很有效喔!穴道按摩:中醫師建議,天天按摩,可以緩解手腳冰冷及全身畏冷的症狀喔!如有全身畏冷的的現象:妳可按摩…大拇指內側的合谷穴、手腕內側3-5cm的內關穴及膝蓋下方6-8cm的足三里。如要加強腳的保暖:妳可按摩…位於腳小拇指生長處外側的至陰穴和湧泉穴,湧泉穴位於當腳趾全部彎曲時,在腳底所形成的人字形皺紋中央處。次數…皆為每天2-3次,每次按壓穴道各40-50次。另外,也可將每根腳趾搓揉一下,這樣腳就會很暖和了,搭配上乳液和嬰兒油,效果更棒喔!泡泡碳酸溫泉:碳酸泉富含二氧化碳,可以促進血液循環,降低血壓。因為碳酸泉的泉溫較其他種類的溫泉低,所以即使浸泡時間較長,也不會因為高溫而使脈搏急速加快,產生身體不適。蘇澳冷泉、廬山溫泉、知本溫泉…等都屬於碳酸泉,趁著放假期間常去泡一泡,對於手腳冰冷有改善作用喔!睡前喝杯熱牛奶:在冷冷的冬夜中,睡前先喝1杯熱騰騰的牛奶,有助妳暖和身子,並且幫助入眠。但要注意的是,喝的量不要過多,1杯250cc最適宜,否則半夜頻頻從暖暖被窩起來跑廁所的結果,外邊冷空氣又會讓妳手腳發冷、很難入眠啦!另外,既然要喝牛奶,不妨講究些!以低脂、脫脂最佳,如果還有添加纖維質,可維持消化道機能,對於健康更有幫助喔!

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  • 2 0 年前

    腳冰冷和心臟血管有很大的關係,因為血液是由心臟發出,攜帶氧氣到全身各部位,氧經過燃燒後,才能產生熱能,手腳才會溫暖。一旦心血管系統的功能出現障礙,就會影響血液運行輸送,造成手腳冰冷的情形。

    從中醫的觀點來看,手腳容易冰冷、麻木,多是屬於氣血的毛病,血液運行不暢、血液量不足。

    【手腳冰冷的主因】

    *心臟衰弱,無法使血液供應到身體末梢部位。

    *體內血液量不夠,血紅素和紅血球偏低。

    *血管中有阻塞,或發燒、感冒等都會影響大腦中樞神經,導致手腳冰冷。

    *交感神經功能出了問題,使肌肉遇冷無法緊縮,產生熱能以耐寒。

    拒絕手腳冰冷全方位

    要解除冬天手腳冰冷,必須從日常生活各方面來著手,快快開始運動、食療、吃藥膳、

    泡溫泉、按摩…,今年冬天妳就可以四肢溫暖、面色紅潤地渡過囉!

    .攻略1:勤運動.勤甩手

    冬天的早上固然容易賴床,但如果下定決心要擺脫手腳冰冷,建議妳不妨一早起來做做

    運動,健走是最佳選擇喔!用比走路快、比跑步慢的速度,大步往前走,雙手順便甩一

    甩,走上30分鐘,促進氣血運行,全身就會暖呼呼,因為一早就讓血液循環和新陳代謝

    加速,所以整天都會充滿活力,不 容易發冷喔!

    妳也可以試試簡單的爬樓梯、原地跳躍,動個20分鐘,達到稍微流汗的程度,都有助於

    強化體溫調節能力。工作40分鐘後,最好站起來走一走、踏踏步,工作中也不時地動動

    手指、腳趾頭,皆可幫助血液循環。

    .攻略2:多補充維他命E

    維他命E可擴張末梢血管,對於末梢血液循環暢通很有幫助,但維他命E的效果較緩慢,

    須持續3個月才可見效,而且每天必須服用210-250IU才足夠。

    .攻略3:多吃含菸鹼酸的食物

    菸鹼酸對於穩定神經系統和循環系統很有幫助,也可改善神經緊張、緊張性腹瀉、皮膚

    炎,更可擴張末梢血管,改善手腳冰冷,如果大量服用,還會臉部通紅、發燙呢!

    Tips 1-菸鹼酸在哪裡

    菸鹼酸在動物肝臟、蛋、牛奶、起士、糙米、全麥製品、芝麻、香菇、花生、綠豆、咖

    啡中,含量都很豐富。

    Tips 2-維他命B群可幫助合成菸鹼酸

    維生素 B1、B2、B6能幫助菸鹼酸的合成,想促進末梢血管擴張,每天可補充30-60mg的

    維他命B群。

    .攻略4:多吃堅果.胡蘿蔔

    可藉由日常食補法,讓身體暖一暖,如堅果類的核桃仁、芝麻、松子等;蔬菜類的韭

    菜、胡蘿蔔、甘藍菜、菠菜等;水果類的杏、桃、木瓜等,都是飲食最佳選擇,其他如

    牛肉、羊肉、海鮮類、四神、糯米、糙米、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖…,都屬於溫熱

    性食物,是手腳冰冷的人應多選用的食材。

    要特別提醒,容易手腳冰冷的人,一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲,即

    使夏天的天氣再熱,也要淺嘗輒止喔!

    .攻略5:培養吃辛辣食物的習慣

    辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青蔥、咖哩…等辛香料,可促進血液循環,利用平常飲食

    時,搭配食用,例如吃炒麵、炒米粉時就加點辣椒醬;喝湯時就多加點胡椒粉;吃水餃

    時,配碗酸辣湯,無形中就吃進好多辛香料囉!

    .攻略6:常吃溫補食物

    如人參茶、薑母鴨、桂圓茶、黑芝麻、甜湯圓…等,冬天吃不僅讓身子·

    x,可以達到補身的功效,手腳也能不再冰冷。

    中藥中有許多藥物可改善及預防手腳冰冷,如人參、黨參、當歸、丹參、北耆、鹿茸、

    兔絲子、巴戟天、玉桂、肉蓯蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黃、乾薑、花椒、胡椒、肉

    豆蔻、草豆蔻…等,不論是泡茶、熬煮、入菜,多多食用就對啦!

    .抗手腳冰冷食補3帖:

    *人參枸杞湯

    人參、枸杞各5錢,加入1500cc的水,用大火煮滾後,再用小火煮15-20分鐘,即可飲

    用。

    *人參核桃飲

    人參7-8片、核桃15-20顆,加水蓋過,用大火煮開後,再用小火煮10-20分鐘,睡前溫

    飲,可光喝湯汁,但最好將熬煮的渣一併服用。

    *紅棗龍眼飲

    紅棗、龍眼適量,加水熬煮即可飲用,特別適合貧血、容易感到頭暈的人。

    .攻略7:不要餓過頭

    不要偏食、過度減肥,讓身體儲存些適量的脂肪,可幫助維持體溫。如果,預先知道今

    天因工作忙碌,無法按時吃 飯,可先準備些餅乾、麵包,或是人參茶等適時地補充熱

    量。

    .攻略8:服用中藥

    中醫也有固定的處方來治療手腳冰冷,如十全大補湯、八珍湯、四君子湯、四物湯、理

    中湯、歸耆建中湯、附子理中湯、桂枝湯、葛根湯、麻黃湯、當歸四逆湯、腎氣丸、右

    歸丸…等。這些中藥通常較適合虛寒體質的人,如果妳沒把握,也可請中醫師開立藥

    方。

    .攻略9:注意保暖

    別因為愛美,或穿太多怕被人家笑,而少穿禦寒衣物,各種保暖的措施,如外套、毛

    帽、手套、圍巾、口罩、衛生衣、襪子等,天氣冷時都要全部穿戴齊全。脫掉添加的外

    衣前,須確定天氣已經熱起來了,不要因為心理煩躁、緊張、潮熱,或活動後感到發

    熱,就馬上脫掉禦寒的衣物。

    也不要穿太緊的衣服,因為衣服過緊會阻礙血液循環。晚上睡覺前,記得穿上保暖的毛

    襪,幫雙腳防寒,要注意,如果腳失去溫度,就不容易入睡啦!

    .攻略10:精油泡澡

    有空時,可多泡澡,並在熱水中加入生薑或甘 菊、羅勒、肉桂、迷迭香等精油、辣椒

    入浴劑等,皆可促進血液循環,讓身體暖和起來。

    洗澡時,可用冷水和熱水交替沖淋手腳,藉由血管一冷一熱間的縮放,達到暢通血液的

    目的。在睡前用熱水泡泡手腳,也可促進末梢血液循環,幫助入睡。別忘了,泡腳後,

    要立刻用毛巾擦乾,並趕快穿上保暖襪子。

    超強泡手腳劑:

    如果妳的手腳真的發冷到不行,區區的熱水已經無法滿足妳,建議妳找個水桶,裡面裝

    熱水+米酒+薑,熱水和米酒的比例是1:1,趁著看電視或休息時浸泡,很有效喔!

    .攻略11:穴道按摩

    中醫師建議,天天按摩,可以緩解手腳冰冷及全身畏冷的症狀喔!

    *如有全身畏冷的的現象

    妳可按摩…大拇指內側的合谷穴、手腕內側3-5cm的內關穴及膝蓋下方6-8cm的足三

    里。

    *如要加強腳的保暖

    妳可按摩…位於腳小拇指生長處外側的至陰穴和湧泉穴,湧泉穴位於當腳趾全部彎曲

    時,在腳底所形成的人字形皺紋中央處。

    次數…皆為每天2-3次,每次按壓穴道各40-50次。另外,也可將每根腳趾搓揉一下,

    這樣腳就會很暖和了,搭配上乳液和嬰兒油,效果更棒喔!

    .攻略12:泡泡碳酸溫泉吧!

    碳酸泉富含二氧化碳,可以促進血液循環,降低血壓。因為碳酸泉的泉溫較其他種類的

    溫泉低,所以即使浸泡時間較長,也不會因為高溫而使脈搏急速加快,產生身體不適。

    蘇澳冷泉、廬山溫泉、知本溫泉…等都屬於碳酸泉,趁著放假期間常去泡一泡,對於

    手腳冰冷有改善作用喔!

    .攻略13:睡前喝杯熱牛奶

    在冷冷的冬夜中,睡前先喝1杯熱騰騰的牛奶,有助妳暖和身子,並且幫助入眠。但要

    注意的是,喝的量不要過多,1杯250cc最適宜,否則半夜頻頻從暖暖被窩起來跑廁所的

    結果,外邊冷空氣又會讓妳手腳發冷、很難入眠啦!

    另外,既然要喝牛奶,不妨講究些!以低脂、脫脂最佳,如果還有添加纖維質,可維持

    消化道機能,對於健康更有幫助喔!

    參考資料: 網站
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  • 2 0 年前

    在睡前先轉轉腳踝吧!約轉個一百下~~無論是順時針或是逆時針轉,都ok喔!!這個樣子腳就會比較容易暖,也就較容易入睡喔!

    參考資料: 家人
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  • 匿名使用者
    2 0 年前

    腳常常冰冷,不只是末稍神經循環不好,當外在環境,例如氣候急速改變,或是感冒等疾病流行時,因為免疫力不好,常常就會跟著趕流行...建議你多吃補品嚕還有運動ㄝ能改善冰冷體質..

    參考資料:
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  • 匿名使用者
    2 0 年前

    【手腳冰冷的主因】

    *心臟衰弱,無法使血液供應到身體末梢部位。

    *體內血液量不夠,血紅素和紅血球偏低。

    *血管中有阻塞,或發燒、感冒等都會影響大腦中樞神經,導致手腳冰冷。

    *交感神經功能出了問題,使肌肉遇冷無法緊縮,產生熱能以耐寒。

    【哪些人最容易出現手腳冰冷的情形】

    *體型太瘦小的女生

    體型較瘦、虛寒體質的女生最容易出現手腳冰冷的情形,因為這類型的人末梢血液循環較差,容易使體溫調節的機制紊亂,而手腳冰冷正是自律神經功能調節不順暢,血管變細所引起。而且腳趾、膝蓋、肩膀和手指等部位,屬於運動較多的關節區,因為脂肪、血管皆相對較少,熱度容易散失。

    *血糖太低或低血壓時

    食物是身體很重要的熱量來源,如果妳減肥過度、餓過了頭,讓血糖太低時,都會有手腳冰冷的現象。而低血壓時,血液循環也會不佳,疲勞、身體衰弱時,血壓容易降低,就會手腳冰冷囉!

    *壓力過大時

    因為工作緊繃的壓力或時間逼迫的壓力,都會讓手腳發冷發抖,只要過了這個緊張時期,就會慢慢恢復溫暖。

    *衣物不夠保暖

    如果手腳冰冷,表示體溫的平均調配有問題,如果已經多穿了好幾件衣服,但手腳仍未恢復溫暖,就該注意啦!因為許多人體表的溫覺神經接受體的「涼點」,因為太過遲鈍而不能感受到冷。

    *天氣冷或長時間待在冷氣房

    都會讓血流量減少、血行速度減緩讓手腳冰冷。

    ‧ 拒絕手腳冰冷全方位

    要解除冬天手腳冰冷,必須從日常生活各方面來著手,快快開始運動、食療、吃藥膳、泡溫泉、按摩...,今年冬天妳就可以四肢溫暖、面色紅潤地渡過囉!

    .攻略1:勤運動.勤甩手

    冬天的早上固然容易賴床,但如果下定決心要擺脫手腳冰冷,建議妳不妨一早起來做做運動,健走是最佳選擇喔!用比走路快、比跑步慢的速度,大步往前走,雙手順便甩一甩,走上30分鐘,促進氣血運行,全身就會暖呼呼,因為一早就讓血液循環和新陳代謝加速,所以整天都會充滿活力,不容易發冷喔!

    妳也可以試試簡單的爬樓梯、原地跳躍,動個20分鐘,達到稍微流汗的程度,都有助於強化體溫調節能力。工作40分鐘後,最好站起來走一走、踏踏步,工作中也不時地動動手指、腳趾頭,皆可幫助血液循環。

    .攻略2:多補充維他命E

    維他命E可擴張末梢血管,對於末梢血液循環暢通很有幫助,但維他命E的效果較緩慢,須持續3個月才可見效,而且每天必須服用210-250IU才足夠。

    .攻略3:多吃含菸鹼酸的食物

    菸鹼酸對於穩定神經系統和循環系統很有幫助,也可改善神經緊張、緊張性腹瀉、皮膚炎,更可擴張末梢血管,改善手腳冰冷,如果大量服用,還會臉部通紅、發燙呢!

    Tips 1-菸鹼酸在哪裡

    菸鹼酸在動物肝臟、蛋、牛奶、起士、糙米、全麥製品、芝麻、香菇、花生、綠豆、咖啡中,含量都很豐富。

    Tips 2-維他命B群可幫助合成菸鹼酸

    維生素B1、B2、B6能幫助菸鹼酸的合成,想促進末梢血管擴張,每天可補充30-60mg的維他命B群。

    .攻略4:多吃堅果.胡蘿蔔

    可藉由日常食補法,讓身體暖一暖,如堅果類的核桃仁、芝麻、松子等;蔬菜類的韭菜、胡蘿蔔、甘藍菜、菠菜等;水果類的杏、桃、木瓜等,都是飲食最佳選擇,其他如牛肉、羊肉、海鮮類、四神、糯米、糙米、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖...,都屬於溫熱性食物,是手腳冰冷的人應多選用的食材。

    要特別提醒,容易手腳冰冷的人,一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲,即使夏天的天氣再熱,也要淺嘗輒止喔!

    .攻略5:培養吃辛辣食物的習慣

    辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青蔥、咖哩...等辛香料,可促進血液循環,利用平常飲食時,搭配食用,例如吃炒麵、炒米粉時就加點辣椒醬;喝湯時就多加點胡椒粉;吃水餃時,配碗酸辣湯,無形中就吃進好多辛香料囉!

    .攻略6:常吃溫補食物

    如人參茶、薑母鴨、桂圓茶、黑芝麻、甜湯圓...等,冬天吃不僅讓身子暖,可以達到補身的功效,手腳也能不再冰冷。

    中藥中有許多藥物可改善及預防手腳冰冷,如人參、黨參、當歸、丹參、北耆、鹿茸、兔絲子、巴戟天、玉桂、肉蓯蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黃、乾薑、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻...等,不論是泡茶、熬煮、入菜,多多食用就對啦!

    .抗手腳冰冷食補3帖:

    *人參枸杞湯

    人參、枸杞各5錢,加入1500cc的水,用大火煮滾後,再用小火煮15-20分鐘,即可飲用。

    *人參核桃飲

    人參7-8片、核桃15-20顆,加水蓋過,用大火煮開後,再用小火煮10-20分鐘,睡前溫飲,可光喝湯汁,但最好將熬煮的渣一併服用。

    *紅棗龍眼飲

    紅棗、龍眼適量,加水熬煮即可飲用,特別適合貧血、容易感到頭暈的人。

    .攻略7:不要餓過頭

    不要偏食、過度減肥,讓身體儲存些適量的脂肪,可幫助維持體溫。如果,預先知道今天因工作忙碌,無法按時吃飯,可先準備些餅乾、麵包,或是人參茶等適時地補充熱量。

    .攻略8:服用中藥

    中醫也有固定的處方來治療手腳冰冷

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