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? 發問時間: 餐廳與小吃台灣其他料理 · 2 0 年前

那些食物是低熱量的??

那些食物是低熱量的??

2 個解答

評分
  • 2 0 年前
    最佳解答

    01.五榖根莖類及相關製品 冬粉

    02.奶類 脫脂奶

    03.魚肉蛋類 魚背肉.海蔘.蝦.烏賊.蛋白

    04.豆類 豆腐.豆漿(不加糖).黃豆乾

    05.蔬菜類 新鮮蔬菜.菜乾

    06.水果類 新鮮水果

    07.油脂類 低脂沙拉醬

    08.飲料類 開水.礦泉水

    09.調味料 蔥.薑.蒜.鹽.醬油.醋.胡椒.芥末 .低糖飲料

    10.甜點 低糖果凍.愛玉.木耳

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  • 匿名使用者
    2 0 年前

    蒟蒻.熱量0

    蔬菜.如大番茄.....(玉米不是蔬菜).

    較不甜的水果.芭樂......至於香蕉.榴槤就不是一個很好的選擇

    粗糙榖類製品.糙米飯等等.總之以非精緻榖類製品為主(不吃的話.缺乏必要維生素.不但瘦不下來.還會生病)

    一定要吃肉的話.請選擇白肉(雞.魚......)

    盡量用水煮.川燙.避免勾欠.油炸等料理方式.

    飲料用脫脂牛奶.或某牌的山藥薏仁豆漿.熱量比豆漿低20卡左右(至少會有保足感.蛋白質含量豐富).絕對別喝含糖飲料.也不要吃高纖餅乾跟優酪乳吃到飽的方式.因為會胖.

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