人一天要睡多久才算正常?

有時候睡不多....但感到很有精神,但有時候睡再多也覺得累,為什麼?

到底一天要睡多久可以很有精神??

冬天也特別想睡.....可以克服嗎??

10 個解答

評分
  • 2 0 年前
    最佳解答

    人的一天要八個小時的睡眠算是正常的,有的人只要睡六個小時就可以了,其實要看你的睡眠品質,如果睡眠品質很好,睡個6-8小時,一整天精神都會很好,但是如果睡眠品質不好,就算睡個10小時都還覺得精神不濟。 如果冬天特別想睡覺,可以喝杯咖啡或是做個小運動來提神都是很不錯的方法喔!

  • 噢噢

  • 匿名使用者
    2 0 年前

    其實,題目並不清楚。要說明什麼才算是睡眠?拿破崙據說終其一生,一天只睡三小時左右,現今世界上也不乏這種例子,真的去研究,會發現這些人都有養神的習慣,例如在騎馬時也能處在半睡半醒的狀態。又有人靜坐十幾天才「醒來」,可是那種「靜坐狀態跟我們一般說的睡眠是不一樣的。細說睡眠,應以科學的方法,如腦波頻率的變動來劃分,就比較清楚了。而且也的確因人而異〔平日活動不同〕,因地因環境而異啊。

  • 匿名使用者
    2 0 年前

    忘了對數字的感覺。

    才能對自己的身體有更精密的感覺。

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  • 匿名使用者
    2 0 年前

    每個人所需要的睡眠時間長短不定,這是由DNA決定的,正常人每天所需睡眠時間約6~8小時。

  • 2 0 年前

    一個人一天至少要睡8個小時才夠

  • 匿名使用者
    2 0 年前

    6~8小時~

    如果真的不行最少要睡六小時~

    但是正常的睡眠時間是八小時喔~

    參考資料: 經驗
  • 2 0 年前

    平均一天8小時,但是不包括午睡.

    但是也要看當天的工作量或運動量,如果每天無所事事,晚上可能睡3.4個小時隔天就很有精神了,如果生病了,8個小時都不夠...

    冬天及吹冷氣時,因為氣溫降低,身體的溫度也下降..所以會特別想睡覺...想睡覺時起來動一動...增加血液循環..可能會好一點吧!

    參考資料: 個人認為
  • 匿名使用者
    2 0 年前

    老師說是八小時唷!

    尤其是晚上10點至凌晨的2點可是女孩子的美容覺 因為皮膚就再此黃金時刻代謝的唷! 同時也是肝臟最重要的時間.

    冬天實在是很難克服愛睡覺的問題耶!

    不過按壓耳朵的穴道還不錯唷!

    還有還有眼睛周圍和眉毛部位 都不錯唷 試試吧 !

    參考資料: 我的大腦唷
  • 柏蒼
    Lv 6
    2 0 年前

    多動動就能克服囉~~~~~~一般是睡8小時~~~但每個人都不一樣~~~

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