lolo 發問時間: 健康其他:保健 · 2 0 年前

睡覺會打鼾

有什麼治療的方法

還有其他的避免打鼾方法嗎

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    Lv 6
    2 0 年前
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    打鼾的原因 當我們打開嘴巴,在口腔後面可以看到一塊垂下的肉球,稱為「懸雍垂」(或稱小舌頭,台語叫"喉嚨鐘"),打鼾即是這塊「懸雍垂」過度振動所發出的聲音。而造成打鼾的原因有:(1)肌肉鬆弛:大都因為年老,使懸雍垂附近肌肉鬆垮而易振動。(2)肥胖:脂肪堆積造成氣道狹小,而易發出鼾聲。(3)睡前吃安眠藥、喝酒或過度疲倦:均會造成「熟睡」,熟睡時肌肉會特別放 鬆,因此特別容易打鼾。(4)抽煙:造成咽喉黏膜腫脹,及分泌物增加,間接使氣道狹小而打鼾。睡眠呼吸中斷症 打鼾嚴重者,晚上睡覺時呼吸會暫時中斷,自己常因此驚醒而睡不好,白天醒來則頭痛、容易打瞌睡、開車騎車不能專心,以上症狀統稱為「睡眠呼吸中斷症」(Sleep Apnea Syndrome)。因睡眠時缺氧,長此下去,會造成心肺功能受損,如心律不整、冠心症、高血壓及心肺症等都會應運而生! 參考資料http://psyultra.psy.ccu.edu.tw/sleep/know/topic/sn... -------------------------------------------------建議您可以買個止鼾枕試試看我用還蠻有效的說打鼾是由上呼吸道的振動構造引起的,所牽涉到的組織包括舌頭、軟顎、懸雍垂、扁桃腺柱以及咽壁。在睡眠期間,全身的肌肉會鬆弛,上呼吸道的肌肉也不例外,因此呼吸道的空間變小,限制了氣體的流量與氣流的通暢,因而導致鼾聲大作,吸氣時尤其明顯。有多少人會打鼾,似乎沒有一定的答案,而且數據還與受訪的族群及問卷調查的措詞用字有關。例如,1993年在美國進行的「威斯康辛睡眠族群調查」結果顯示,602位受訪者中,44%的男性與28%的女性慣常性打鼾。整體來說,4%的男性及2%的女性因為阻塞性睡眠窒息症而打鼾。有這種毛病的人,在睡眠期間會不斷發生呼吸道受阻而有呼吸暫停或喘氣的現象。患者往往會睡到一半就醒來,造成片段式的睡眠,因而無法獲得充份完整的休息。阻塞性睡眠窒息症還會引起白天嗜睡、注意力降低、做事不專心和體力變差。血管方面的問題(例如高血壓)也可能造成阻塞性睡眠窒息症。打鼾與阻塞性睡眠窒息症的發生率,似乎還會隨年齡增長而增加,65歲之後特別多。其他可能引起打鼾的危險因子包括體重上升、喝酒、過敏、鼻塞、使用肌肉鬆弛劑或鎮靜劑以及抽菸(抽菸可能引起發炎而使上呼吸道變窄)。避開上述危險因子,加上採取側臥的睡姿,都有助於減少打鼾。其他的療法從運用簡單的裝置到動手術解決,都有人嘗試。例如,體外鼻腔擴張器,就像繃帶那樣貼在鼻子外頭,可以輕輕地擴張鼻腔,打通呼吸道。另一個解決之道是從口腔塞入某種小器械裝置,對鼻腔持續施加壓力,以避免舌頭及軟顎塌陷,堵住上呼吸道。再不然,還可以請外科醫生以雷射療法移除部份的振動組織 參考資料http://www.sciam.com.tw/circus/circusshow.asp?FDoc...

    參考資料: 知識+有很多
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  • 2 0 年前

    會打鼾的原因多半是鼻塞..鼻子不通!!可以調適枕頭平躺的睡!!讓呼吸順暢!!^_^

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