激烈運動對身體不好??

看過一個報導!!

就是太過於激烈的運動對身體不好!

其中提到什麼[活性氧]會攻擊[細胞]

還是不懂!!阿~反正就這樣拉!!

幫我解答一下巴!!

P.S可以口語化嗎??不要貼一堆文章!看了好煩心喔!!

2 個解答

評分
  • MUmuLo
    Lv 6
    2 0 年前
    最佳解答

    太過激烈的運動會造成身體產生自由基

    自由基有高度的氧化活性

    它們極不穩定,活性極高,它們攻擊細胞膜、線粒體膜.....等

    這樣會引起肌肉、肝細胞、線粒體、DNA、RNA等廣泛損傷從而引起各種疾病,諸如炎症、癌症、擴張性心肌病,老年性白內障,哮喘等疾患

    所以自由基是人體疾病、衰老和死亡的直接參與和製造者。

    過度激烈的運動會增加體內自由基

    但是如果你選擇的運動是比較ˋ中低強度的

    或是適量的運動

    就不會明顯增加了

    但如果你真的需要做激烈運動

    可以去補充一些抗氧化劑

    例如維生素E..花紅素.維生素C、β - 胡蘿蔔素.多酚類.硒.鋅...

    醬子抗氧化劑就會跟體內自由基結合

    就會減少對你身體內的傷害了

    2005-01-01 20:21:32 補充:

    翰球 ....你似乎...有抄我的ㄟ..降不對吧

    2005-01-06 17:16:31 補充:

    翰球...ㄏㄏ...sorry呀..也許是從同一個地方看來的資料吧

  • 2 0 年前

    劇烈!!!

    沒有一定的標準說

    看你嚕

    肌肉是細胞組成的過劇烈會使身體不適應

    DNA會亂!!!!掉一亂線粒體會跟著亂!!!!然後是細胞!!!!全身!!!!

    一堆疾病就會跑出來

    不是[活性氧]會攻擊[細胞]是過量 [活性氧]傷害[細胞]

    但如果你真的需要做激烈運動(逼不得已)

    可以去補充一些抗氧化劑

    例如維生素E.C.花紅素.維生素C、 β - 胡蘿蔔素.多酚類.硒.鋅..........

    醬子抗氧化劑就會跟體內自由基結合

    就會減少對你身體內的傷害了

    不要過量ㄛ.......太多對你有害

    2005-01-04 22:33:36 補充:

    ......有ㄇ......你和我想的可能差不多ㄅ.......那還是碩聲抱歉.....真的很對不起

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