枕頭的高低.對睡眠品質有差嗎?

我從以前就喜歡把枕頭弄得高一點才睡的好.就是有點像低頭的感覺才睡的著.

但是睡眠品質一直都不好.枕頭換低一點.卻睡不著.請問這是為什麼呀?

這樣的睡姿勢好 還是不好呀?

PS.跟枕頭的軟硬度無關.

2 個解答

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  • 2 0 年前
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    (3)枕頭的高低:最好是不要用枕頭,只用枕巾;側睡時,以手肘當枕頭即可。如需使用枕頭,低的枕頭比高的好,這是因為平躺睡覺時把頭部墊高,會壓迫到頸椎,使腦壓莘升高,所以枕頭愈低愈好。

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  • 5 年前

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