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匿名使用者 發問時間: 健康其他:保健 · 2 0 年前

如何提神…

大家有沒有什麼辦法可以提神丫

提供一下吧!

4 個解答

評分
  • 匿名使用者
    2 0 年前
    最佳解答

    在美國以推動自然醫學聞名的大鬍子醫生維爾,便以隨時隨地靜坐冥想為醒腦妙方。他覺得10分鐘的靜坐,比睡一覺更能達到補充體力的效果。

      事實上,蒙大拿壓力管理教練藍道夫認為,現代人腦筋不停在工作,心靈卻無法放鬆。專注在你有興趣的事物上,「腦神經傳導物質的釋放,會自然將心跳減緩,讓身心變得平和,」舊金山心理學家瑞契曼說。試著讓腦袋專注一件事,或是做一些你感興趣的事,比方說你可以注視一個字、電視的一角,或在橡皮擦背後做雕刻,畫圖等,疲憊焦慮的感覺會有所改善。

  • 2 0 年前

    以我個人的經驗 

    首推 拉筋 還是覺的最有效 

    其次 多喝開水 

    其三 喝綠茶

  • 2 0 年前

    站起來運動一下

    最好放一些比較動感的音樂

    讓你身體的肌肉 放鬆 流流汗 促進新陳代謝囉

    參考資料: 我自己的經驗
  • 匿名使用者
    2 0 年前

    最多人喝咖啡

    但喝多不好

    任中擦綠油精

    廣告有打

    吃AIRWARE

    短暫提神很清涼

    喝綠茶

    去茶葉店買直接跟他說

    這是老師教的

    參考資料: 我的方法
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