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匿名使用者 發問時間: 健康其他:保健 · 2 0 年前

為什麼會抽筋?

為什麼會抽筋呢?

天氣冷的時候 為什麼會比較容易抽筋?

睡覺的時候為什麼又會抽筋?

5 個解答

評分
  • 啾朢
    Lv 6
    2 0 年前
    最佳解答

    抽筋學名為「肌肉痙鑾」(muscle cramp),是指肌肉突然、不自主的強直收縮的現象,會造成肌肉僵硬、疼痛難忍。夜間抽筋,包括在任何靜態的情況下所發生的抽筋,如睡覺時或靜坐不動時發生之抽筋。此種抽筋常發生的部位為腓腸肌和足部的一些小肌肉。此種抽筋有些是因為神精肌的自主性活動使的患者的腳產生活動。中暑性抽筋,此種類型的抽筋與脫水和體內電解質的平衡失調有關。此種抽筋最常發生在運動員的身上,尤其是在炎熱的天氣下運動最易發生。典型的中暑性痙攣是於炎熱的環境下工作一或二小時後發生;中暑性痙攣甚至在活動結束後的18小時之內皆可能發生,且可能在持續幾天內肌肉皆有不正常的現象。中暑性痙攣常發生在手掌、手臂及腿部的大肌肉上,有時一些女性短跑選手也會在腹壁發生中暑性痙攣。抽筋的真正機轉目前尚未被確知,大多數的研究結果認為,肌肉抽筋是起因於神經或神經肌應激閾值降低,使得肌肉的神經行動頻率突然增加,造成肌肉強直收 縮。下列有幾種情況較易引起抽筋的發生:1.經過長時間運動而形成肌肉疲勞時,仍持續運動。2.局部循環不良。3.水份和鹽份流失過多。4.嚴重腹瀉、嘔吐和飲食中的礦物質(如鎂、鈣)含量不足。5.環境溫度突然改變。6.肌肉或肌腱輕裂傷。7.情緒過度緊張。8.以不適當的姿勢從事運動或肌肉協調不良。 9.一些尚未發覺或確定的原因。10.一些慢性疾病、孕婦的抽筋發生率也會提高,須小心留意。在抽筋的處理方法上,可分為兩部份,一為急性期的處理,一為治本的處理。在急性期,也就是抽筋發生時的處理,患者需即刻休息,對抽筋的部位輕輕按摩,並將抽筋部位的肌肉輕輕拉長,因當你將肌肉拉長時,會使肌腱的張力增加,當張力達到某一強度時,神經會將衝動傳至大腦,大腦為了避免肌腱受傷會釋放訊息放鬆抽筋的肌肉。拉長肌肉時不可用力過猛,以免拉傷肌肉造成二次傷害。短 時間的肌肉抽筋經過處理後即可回到比賽場,但再次發生的可能性仍很高。若肌肉抽筋的時間很長,則可使用熱敷或冷敷的辦法來減輕疼痛,或局部的噴灑或擦一些鬆筋止痛的藥水或藥膏也很有效。萬一很容易再次發生抽筋,則需考慮肌肉是否過度疲勞、或脫水,前者則必須停止活動休息,後者則需補充水份和電解質。

  • 匿名使用者
    5 年前

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  • 心靈
    Lv 5
    2 0 年前

    (人在睡覺時,如果習慣仰睡或俯睡,由於重力或姿勢的關係,腳掌很容易朝腳底的方向彎曲。這種姿勢會使小腿前部的肌肉拉長,後部的肌肉則被動性的縮短,如此時間一久,後部的肌肉容易因神經反射作用而變成主動性猛烈地反覆收縮,如此就造成抽筋。)

    發生抽筋時,雖然肌肉強勁的收縮非常的疼痛,但是不要因此而心慌地用力甩動,這樣不但沒有效果,恐怕還會造成肌肉裂傷呢!如果是腳抽筋,先坐下來,把抽筋的腳伸直,然後用適當的力量將腳版向上抬,腳指頭也要向上彎,特別是大拇指。保持這樣的姿勢一段時間,肌肉就會慢慢鬆弛,而不再感到疼痛了。手指抽筋的處理方法也是一樣的。把五隻手指向上撐開,過一會兒再放鬆,活動看看是不是已經恢復了?

    參考資料: 中國孩子的疑問--人體奧妙篇(3),頁
  • 匿名使用者
    2 0 年前

    很多人都有發生抽筋的情形,運動也會抽筋、走路也會抽筋,就連吃個飯也會抽筋!抽筋通常發生在肌肉疲勞時,突然遇到冷空氣或冷水所引起的疼痛感。如運動時,疲倦的腳遇到冷空氣,流汗使身體變冷,又突然伸張肌肉,這時出力容易引起抽筋。

    若依照醫學的角度來說,所謂的抽筋是指肌肉突然猛力的收縮,而導致肌肉會有劇烈疼痛的現象,會導致抽筋的原因有很多,例如神經肌肉病變、新陳代謝異常﹝如有尿毒癥或甲狀腺機能失調者﹞,或者是大量流汗、腹瀉、洗腎等等,均有可能會發生抽筋的問題。

    有些人在晚上時會發生腿部抽筋,尤其是年紀較大的老人,發生這個問題的原因除了少部份和上述情形有關之外,其實大多數時候也是無法找到真正的病因。

    除了老年人會有晚上睡覺時發生腿部抽筋之外,懷孕中的孕婦也深受其擾,也有人認爲這個問題是出在睡覺的姿勢,因爲腳掌向下比較容易抽筋;也有人認爲與血液局部迴圈、酸鹼度或電解質有關。

    所以一旦遇到了突然抽筋時,記得將腳伸直,腳趾與腳掌慢慢地彎向頭部的方向,抽筋現象就會緩解,或是請他人幫忙熱敷與按摩。同時注意下肢保暖與儘量以左側睡來避免因迴圈不良,而發生的抽筋現象。

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  • 匿名使用者
    2 0 年前

    通常是在疲累時較易出現,多半與血液循環不良或用力方法,角度不對有關囉!!

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