太晚運動會不會對身體不好?

我和一些朋友常常在晚間(約10~11點左右)相約一起去慢跑,請問在這個時間運動的話算太晚嗎?會不會對身體不好?

5 個解答

評分
  • 2 0 年前
    最佳解答

    如果不考慮外在因素哪麼太晚慢跑本身對身體並沒有啥影響

    但並不建議太晚跑步的原因在於

    一 與早上相比植物行光合作用夜間氧含量較低二氧化碳較高,加上身體運動時身 體對空氣的吸收能力增加

    二 夜間視線不佳擔心汽車追撞及運動傷害(跌倒等)

    三 在身體上未適應的情況下單新隔日肌肉疲勞影響上班情緒

    參考資料: 我自己
  • 2 0 年前

    一個人的生理時鐘大約是會在11:20分開始休息,我想只要你在這個時間的前半小時準備休息即可!

    跑步的環境是很重要的!千萬不要去路樹下面跑步!因為:植物白天行光合作用→吸收二氧化碳在經過種種化學變化後放出氧氣,晚上行呼吸作用→放出二氧化碳。

    一般建議的時間:早上5:30~6:30 你不希望吸到廢氣ㄅ!!

    小人拙見請笑納

    參考資料:
  • 匿名使用者
    2 0 年前

    基本上,晚上運動對身體是沒有好處的,過了傍晚,"樹"開始排放出"二氧化碳",相信你運動是為了要呼吸到氧氣,新鮮的空氣,晚上的空氣含量中,氧氣含量較少,所以你去運動根本對自己沒有幫助,或許還會壞了自己的身體,這就是人家說為蛇麼要早上運動的原因,早晨的空氣清新自然,從天一剛亮到傍晚,都算是可以運動的時間,當然正中午比較不適合嚕,艷陽高照的對自己也是適得其反,最後還是建議你在白天運動,晚上只能做休閒性的活動,(非運動)

  • 匿名使用者
    2 0 年前

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  • 匿名使用者
    2 0 年前

    基本上~會的~

    身體到了該休息的時間~你確要它工作~~~一定是反效果

    只是會在十點~十一點運動的你應該是年輕人~所以還感覺不出來~

    參考資料:
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