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葉子
Lv 5
葉子 發問時間: 健康其他:保健 · 2 0 年前

手腳冰冷...

冬天手腳都會冰冷

有啥方法可以改善的呢??!!!

8 個解答

評分
  • 匿名使用者
    2 0 年前
    最佳解答

    ★手腳冰冷的原因

    手腳冰冷的原因很多,除了穿得不夠保暖、壓力太大、血糖過低之外,心腦

    血管神經出現問題也都會影響手腳的溫度千萬別忽略了唷!

    ★改善手腳冰冷祕技

    吃維他命E和泡澡都具有擴張末稍血管,促進末稍血液循環的作用,但維他

    命E的效果較慢。睡前用熱水加米酒和薑片泡泡手腳,還能幫助睡眠。泡完後

    ,要立刻擦乾並加強保暖喔!改善手腳冰冷祕技...

    ★預防手腳冰冷運動操

    血液循環不好的人,在冬天的時候手腳特別容易冰冷,別只是窩在棉被裡取

    暖,一起來甩甩手、動動腳做個簡單的運動操吧!運動可以讓血液加速流到

    身體未稍,改善手腳冰冷。

    ★藥膳讓你手腳暖呼呼

    中醫的理論認為,手腳冰冷大都是因為氣血虛弱,血液運行緩慢,臨床上大

    致分為氣虛失運、血虛不榮、風濕痹阻、痰淤阻滯等類型,可以藉由藥膳來

    調理...

    ★喝出暖暖的冬天

    寒冷的冬天,煮一壺黑糖薑茶或是老薑桂圓補氣茶過個暖暖的冬季吧!老薑

    去寒,黑糖益氣補血,桂圓可以補心臟血管、安定心神、滋養脾臟,都是改

    善虛弱怕冷體質的好東西唷!

    冬天時你常常感到手腳冰冷嗎?

    相信很多人都有這個經驗,就是剛上床時,都會感到棉被一陣冰涼,需要一段時間才能讓整個被窩暖起來,但有些人即使蓋在厚厚的大棉被裡,那股溫熱的體溫始終到不了兩隻冰凍的腳,或是平常露出外面的兩隻手都是冰凍發紫的,有這種情況的女性通常比男性多,周邊血管易痙攣,遇到冷空氣或冷水時,手腳的血管就產生收縮,血液循環不易,手腳就容易冰冷且發紫,一般稱之為『末稍血循障礙』。另外,也可能是因為交感神經功能出了問題,導致遇冷無法緊縮肌肉產生熱能耐寒。同時,在冬天特別容易手腳冰冷的人,還要注意是否還有其他疾病了。

    哪些方法可以改善冰冷的手腳:

    Ø 睡前用熱水局部泡手、腳,不但可以促進末稍的循環還有幫助睡眠的作用。

    Ø 洗完澡或是泡完熱水,擦乾後立刻穿上襪子保溫。

    Ø 女性如果經常出現冬天腳怕冷,可以用一個水桶裡面裝入,熱水+米酒+薑片(熱水和米酒的比例是1:1的比例),冬天裡,可以在看電視或下班休息後使用,可以改善女性的怕冷症。

    Ø 食物中,或湯裡面,多吃一些加了薑片的食物如雞湯、魚湯,其他如含有蔥、蒜等辛香料的食物也有同樣的效果。

    哪些維他命有助於幫助末稍的血循,改善手腳冰冷呢?

    維他命E,有助於擴張末稍血管,刺進末稍血循的作用,但維他命E的效果較緩慢,對於習慣性手腳冰冷的人來說,可以要服用三個月以上而且服用量可能需要210-250IU/天才夠。

    菸鹼酸,這個在維生素B群裡面比較不易被破壞的維生素,並且為他命B1、B2、B6也有助於菸鹼酸的合成,存在許多食物中如肝臟、蛋、牛奶、起司、花生、綠豆、咖啡,但它的溫熱效果,比較快,例如我們在喝下一杯熱咖啡之後,突然全身都溫熱起來,是同樣的道理。

     

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  • 5 年前

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  • qqwe
    Lv 4
    1 0 年前

    之前我有回答一個跟保暖有關的問題

    http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qi...

    希望能幫助到您^^

    • Commenter avatar登入以對解答發表意見
  • 1 0 年前

    手腳會冰冷主要是因為體內血液循環不好,氣血失調所至,吃中藥或泡澡都是一時的,只能治標不能治本,我個人的真實經驗是練氣功或是學習瑜伽,尤其是我們女生最好是一星期能抽個兩天,每天至少練個一小時,保證不用兩個月,一定能將這毛並根除,其他如一些擾人的婦人病,如經痛或便秘等都能一併改善,我強烈建議妳去學習瑜伽,真的會有你意想不到的好處,你可以就近挑你家附近的瑜伽教室學,若不嫌遠也可以來和我做同學,http://www.iwantyoga.com/,這裏是我學習瑜珈的地方喔,想想任何東西都有價,唯...

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  • 2 0 年前

    人體在外環境受到低溫包圍時,大腦會發出使血液回流保護的信號,所以位於人體最末端的指尖, 腳尖,耳朵等等就會開始感到冰冷,所以這時只要帶頂帽子讓大腦感到溫暖就好了(台灣位處亞熱帶,低溫嚴格說起並不是非常誇張..除非真像明天過後釀子~"~""..所以一般的棒球帽就夠了)

    不知這答案你滿意嗎,希望你能受用^^

    參考資料: 在冰天雪地生活幾年後的痛苦經驗T_T~~
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  • 2 0 年前

    1.張開手指大力鼓掌(聲音越大越好)

    2.用寶特瓶裝溫水保暖

    3.去跑一跑運動一下

    4.喝點熱的東西

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  • 匿名使用者
    2 0 年前

    我聽別人說手經常冰冷是因為吃太多涼的東西了(EX:白蘿蔔),你可以吃熱一點的(EX:薑),會改善許多的。

    參考資料: 補習班老師
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  • 2 0 年前

    可以吹暖爐 吹風機

    或是用暖暖包

    盡量不要碰冰水

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