? 發問時間: 健康飲食與健身 · 2 0 年前

請問如何才能吃的胖....

我是個體質完全吃不胖的人...

食量又很大...可是卻不會增加體重...

有什麼方法可以快速增加體重嗎?或是改變體質....

我實在受不了這種體質了...

請了解痛苦的人給個意見

11 個解答

評分
  • 2 0 年前

    TO: 小迪&情人果

    "小林尊"他不是"2小時吃60根熱狗"..他是"15分鐘"啦..美國紐約熱狗大賽時間"限時15分鐘"......^^

  • 2 0 年前

    吃不胖的人,可以追根究底的找出原因。

    分為兩類:

    一、食慾不好的人~壓力、汙染...較有責任感的人

    二、腸胃不好的人~吃很多郤吃不胖、常到廁所報到的人

    兩者導致人體專吸收營養的小腸絨毛斷裂時,吃進的食物自然無法吸收,只是借過罷了!

    食慾不好的人,從心做起,讓自己放鬆一點囉。

    腸胃不好的人,從飲食做起囉~找一個能修護小腸絨毛的細胞營養。

  • 匿名使用者
    2 0 年前

    我的護理老師說啊!那些人不是吃不胖,而是因為吃的熱量沒有達到一天所需的熱量…每個人一天所需的熱量,不盡相同,又分為輕、中、重度的工作者,當然,這三者,所需熱量也有所不同…

  • 2 0 年前

    我聽朋友ㄉ經驗你可以試試看..

    他ㄉ體質本來也是吃不胖

    之後他每餐飲食+起司.

    現在別說吃不胖ㄌ..

    多吃一塊肉他都會怕

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  • Lv 7
    2 0 年前

    以中醫而言吃不胖的體質與腸胃的吸收功能有關,有可能是胃腸有火,怎麼吃都吃不胖;或是脾氣虛弱,食慾差,吃的少,又吸收不良等,臨床上多以健脾氣益胃、降火滋胃陰為主,如補中益氣湯、七味白朮散、四君子湯、香砂六君子湯、理中湯等調理。也可使用針灸或穴位按壓或耳針埋穴方式來調理腸胃功能及調理全身氣血。 增胖祕訣1.找出或分析體重過輕的原因:檢查是否有荷爾蒙問題. 或腸胃消化吸收情形不佳或是易緊張. 壓力太大2.建立正確的飲食習慣:三餐定時. 並補充高熱量點心. 變化不同的食物以獲得不同營養素3.適度運動增加食慾4.保持好心情做好壓力調適5.努力持之以恆

  • 2 0 年前

    胖不起來的原因很多﹐一言以蔽之﹐就是身體吸收的營養不足所需。它可能與偏食﹐飲食習慣不良所造成的營養攝取的不足與不均衡有關﹐也可能是因為壓力或疾病(例如潰瘍﹐容易腹瀉或便秘)等因素﹐造成腸胃的消化及吸收出了問題。有些人則是因為體質﹑內分泌(如甲狀腺素分泌旺盛)或疾病等因素﹐增加了營養素的消耗。  大部份的瘦子﹐或者是人格特質﹐或者是工作所需﹐常會攬一些有的沒的壓力在自己身上。還是儘可能地放輕鬆吧!古人說心寬體胖﹐是很有道理的。  有些人飲食生活都很正常﹐也沒有疾病卻胖不起來﹐這就和個人的體質有關﹐等到年紀到了﹐身體新陳代謝的速度慢了﹐體重就會自然上昇﹐此時反而應該控制體重。

  • 匿名使用者
    2 0 年前

    講那句話我沒有惡意的哦…

    只是開開玩笑滴…

    既然沒法解決你的問題

    所以我自己刪掉了回答…

  • 2 0 年前

    要改變體質才會變胖..要多做重量訓練和多攝取高蛋白ㄉ食物..

    例如:多喝牛奶或多吃水煮蛋ㄉ蛋白(蛋黃不要吃)

    建議:若沒有明確ㄉ方法可以尋問在健身房工作ㄉ教練或朋友

    參考資料: 本身在健身房工作
  • 2 0 年前

    你如果是這種體質你就好了解痛苦...怎麼吃都吃不胖...想胖1公斤很難...很多相同體質的人都是屬於寒性的

    冬天冷的要死...

    如果單單吃炸機或高熱量的食物就好的話...我根本就不必問人了

    很多人認為吃不胖很好...是很好..

    但壞處也很大...不要認定講這種話的人都很可惡...不是所有人都想吃不胖

    2004-12-31 21:47:33 補充:

    我代謝瞞正常的阿...便便顏色都維持正常...埃...吃不胖的話...肌肉是練不起來的...看起來就一副弱雞的樣子..

  • 2 0 年前

    嗯!!這個應該是消化不良引起的

    你可以去找醫生看一看喔!

    參考資料: 這是真的喔!
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