女生每個月的痛

當女生真的很辛苦,有沒有什麼平常就可以調整身體的方法呢?

當小紅來的時候,除了吃止痛藥,有沒有更不傷身體的方法可以解決呢?

請提供秘方,但是別再貼長篇文章了,希望大家能告訴我你們的解決方法。
更新: ※因為大家都回答的很好,無法取捨,所以交付投票比較公平哩!
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