匿名使用者
匿名使用者 發問時間: 健康心理健康 · 2 0 年前

心情非常糟糕而且很生氣的時候怎麼辦?

假如心情很糟糕

聽音樂 上網 看電影 打電動

都沒辦法解決 又睡不著

而且沒有朋友陪你聊天

聽說這時候要想快樂的事 可是令人生氣的事比快樂的事多 那怎麼辦?

8 個解答

評分
  • 2 0 年前
    最佳解答

    深呼吸後對著天空..把天空當成是你一ㄍ好朋友..對著他訴苦..說出任何你想說ㄉ話..當做天空都有聽進去..他只會靜靜ㄉ聽你說..等你劈哩啪啦ㄉ說完後你會不自覺ㄉ覺得好像心情放鬆ㄌ...再深呼吸一口氣你就會覺得好輕鬆喔!

    p.s最好找沒有人ㄉ地方..例如:河堤或大操場..不然會被以為是精神病患..但換ㄍ角度想想..自言自語ㄉ精神病患好像都過ㄉ蠻開心ㄉ..

    參考資料: 我曾經靠這ㄍ方法度過我最慘痛ㄉ日子
    • 登入以對解答發表意見
  • 2 0 年前

    大吃大喝 不過要注意不要養成習慣

    • 登入以對解答發表意見
  • air
    Lv 4
    2 0 年前

    站起來,找塊地方,邊走邊想,想著如果可以,我要怎樣對付這件令人生氣的事,或者對方做了這件令人生氣的事後,得到什麼報應,等到走累了想累了,就會覺得自己真傻,醬想有什麼用,浪費時間,那就好啦

    • 登入以對解答發表意見
  • 2 0 年前

    唱歌是個不錯的方法, 而且要大聲的唱, 但要注意不要在三更半夜的時候,否則心情會更糟(擾鄰).

    或者到戶外( 山上或海邊) 大聲的吼叫, 叫後心靈很舒服的.

    另一個方案, 你可上網到聊天室打屁聊天, 將生氣的事說出來, 也是有幫助的. 但要注意不要陷太深喔.

    其實最好的方法-----放寬你的心胸, 不愉快的事學著放掉. 記住生氣只有傷到你自己, 別人是不痛不癢的. 我覺得對付哪些想惹你生氣的人的最好方法, 就是將自己表現的快快樂樂的.

    記住: 你是要快樂的過日子, 還是要痛苦的過日子? 這個只有你自己能控制決定的.

    • 登入以對解答發表意見
  • 您覺得這個回答如何?您可以登入為回答投票。
  • 匿名使用者
    2 0 年前

    深呼一口氣~

    吃吃你喜歡的甜品唄.....暫時放鬆一下自己.冷靜是很重要的ㄋㄟ~~~~^ ^

    參考資料: 自己的方法
    • 登入以對解答發表意見
  • 匿名使用者
    2 0 年前

    去洗衣服....手洗

    大掃除.....掃完掃朋友家...

    拼拼圖...

    做不用腦袋的事......

    發呆......

    • 登入以對解答發表意見
  • 2 0 年前

    你可以藉一些不傷害別人也不傷害自己ㄉ方法發洩.............

    (如:拿枕頭丟牆壁or風狂運動,等..............)

    只要能控制自己ㄉ情緒,大概就OKㄌ吧!!!!!!!!!!

    我4覺ㄉ這方法還不錯ㄛ!!!!!

    參考資料: 自己ㄉ經驗.....(自己試過)
    • 登入以對解答發表意見
  • 2 0 年前

    喝杯熱茶吧 ...

    靜一點、試著停下來休息一下吧:)

    也可以出去散散步呀 ...

    • 登入以對解答發表意見
還有問題?馬上發問,尋求解答。