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匿名使用者 發問時間: 健康一般保健受傷 · 2 0 年前

酸痛怎麼消除....??

昨天同學帶我去逛大學校園

結果我穿著有跟的鞋子一直走一直走...

沒想到校園蠻大的

一走就是好幾個鐘頭

回到家發現小腿前面部分的筋好痛喔(不是小腿肚喔)

有什麼好辦法可以消除這種疼痛嗎??

我睡覺前有抬腿了 今天早上起來還是一樣超痛的啦....>"<

3 個解答

評分
  • 2 0 年前
    最佳解答

    我也有類似的經驗

    最後我只好去給中醫的推拿師推拿

    他教我ㄧ個不錯用的方法

    先用去酸痛類的藥水或是藥膏塗抹一層在酸痛的地方

    再熱敷10分鐘<如果很大一片可以用冰枕加熱,一般來說冰枕加熱都可以作為熱敷用>

    然後再去藥房買貼酸痛用的藥膏<記得跟藥劑師說清楚你的狀況,他會熱心的介紹你哪一個牌子比較好用,千萬別胡亂貼一通,因為不同的藥膏有不作用>

    這樣隔天早上起床就會好很多囉!!

    另外

    我自己試過ㄧ個方法也不錯用

    先噴肌樂在疼痛的地方

    5分鐘後去沖熱水澡

    沖水 痛ㄉ地方5-10分

    這樣也很會比較舒服唷!!

    參考資料: 自己和醫囑
  • 匿名使用者
    2 0 年前

    先泡熱水然後把腿往上靠著牆壁...

    在用手抹一點撒隆巴斯之類的藥膏..

    往大腿的方向按摩...

    反覆的按一直按到熱了...

    大概2-3天就會好了!!

    參考資料: 經驗
  • 2 0 年前

    這是延遲性肌肉酸痛(Delayed muscle soreness)

    不治療一個禮拜就好

    要快一點好要去做物理治療

    熱敷+電療 大概三天

    擦酸痛軟膏也可以

    參考資料: 自己
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