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匿名使用者 發問時間: 遊戲與休閒活動其他:遊戲與休閒活動 · 2 0 年前

仰臥起坐在地上做比較好還是床上~哪一種比較有效果

仰臥起坐在地上作比較好還是床上~哪一種比較有效果

1 個解答

評分
  • Nala
    Lv 6
    2 0 年前
    最佳解答

    最好在又平又柔軟的地方

    如果在地上要加軟墊[練瑜珈的墊子或兒童拼裝塑膠地墊]

    床上是比較好

    不過太軟的床也不行

    像乳膠或水床

    不但沒辦法鍛鍊到該鍛鍊的肌肉還會傷到脊椎

    參考資料: 我們體育老師說的
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