瑋芬 發問時間: 健康其他:保健 · 2 0 年前

早餐吃什麼最健康呢?

我平常上課如果來不及....就只有買一個三名治+溫奶茶!

降營養嗎?吃什麼好勒?不要太麻煩ㄉ.....3Q囉!

4 個解答

評分
  • 匿名使用者
    2 0 年前
    最佳解答

    早餐應選擇以易消化和易吸收的食物為原則,

    最好均衡選擇六大類食物,讓早餐成為能量和幸福來源的完整一餐。

    要有適當的早餐,您需要包含蛋白質、澱粉類和蔬果類,

    以維持一上午的充沛精神。

    最理想的情形是,打個新鮮果汁,沖個牛奶,

    喝杯豆漿或吃碗燕麥粥、煎個蛋、配片全麥土司,夾生菜或苜蓿芽。

    如果這樣還太麻煩的話,

    隨處可見的便利商店販售的優酪乳、茶葉蛋、包子、饅頭,

    亦是不錯的選擇。

    因為鮮奶含豐富的鈣、蛋白質與維生素,

    豆漿有蛋白質、維生素B、異類黃體素,除了營養豐富,預防骨質疏鬆。

    也可以吃一片水果來補充水分、纖維素和維生素,或者也可以留作為點心。

  • 匿名使用者
    2 0 年前

    高鈣牛奶

  • 匿名使用者
    2 0 年前

    溫奶茶~~~~~!!

    一年下來包準你胖10公斤~!!

    都是一些糖而已呀~!!

    所以我推薦你喝豆漿吧~!!

    比奶茶好~!!

    ㄎㄎㄎㄎ~!!

    參考資料: 偉偉說ㄉ~!!
  • 不要喝奶茶拉

    都是一些沒用的熱量

    只會讓你發胖

    奶茶是沒有營養價值可言的

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