? 發問時間: 運動游泳與潛水 · 2 0 年前

蛙式要怎樣變快啊

可不可以提供我在2各月之內就可以變快的菜單

4 個解答

評分
  • 2 0 年前
    最佳解答

    蛙式 速度要快

    有一先決條件 把蛙泳姿勢改成競賽型(競賽蛙)

    一般蛙泳缺點在於換氣時間的浪費及手腳配合的時間限制

    先要把換氣姿勢改成

    1.手劃小圓用力向下 2.雙手軸報緊在胸前

    3.快速抬頭換氣並將手往下切入水面 4.頭跟隨往下潛腰跟著帶上(腰像蝶式)

    5.加上小蛙腳兩者快速替換便行

    剛練很難但自己掌握要訣便可加快速度呢 (但很累)

    加油吧 如練成可增加30%的速度優

    如還不懂請參考奧運錄影蛙式動作那就是(競賽蛙)

    或可e-mail給我

    參考資料: 救生員教練~~cc
  • 8 年前

    facebook想學游泳的朋友或游泳高手

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  • 2 0 年前

    多練習 蛙式的基本動作

    如 浮板踢蛙腳 夾浮板練蛙手

    再來就是聯合動作的練習

    最重要的是轉身後的大蛙 及跳水要多注意

  • 匿名使用者
    2 0 年前

    想像有一隻鯊魚在後面追你..這樣你不快都不行了..

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