匿名使用者
匿名使用者 發問時間: 運動其他:運動 · 2 0 年前

長跑高手 請進

請問跑長跑時

呼吸要怎調節

大概 要吸幾口呼幾口

頻率 大概為何

1 個解答

評分
  • 匿名使用者
    2 0 年前
    最佳解答

    吸兩口,長吐一口 為一循環

    頻率要看跑的速度,就是看腳歩多快

    看個人,自然就可 ~ ~

    試試看就知道啦!

    盡量不要停下來,這樣會更累!!

    而且還要重新調整步伐、呼吸。

    體育老師教的.....蠻有效的!

    參考資料: 老師
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