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匿名使用者 發問時間: 運動其他:運動 · 2 0 年前

男生要怎樣才會有明顯的胸肌和腹肌呢

請問......男生要怎樣才會有明顯的胸肌和腹肌呢.....是要靠後天學習的鍛鍊嗎

2 個解答

評分
  • 匿名使用者
    2 0 年前
    最佳解答

    練腹肌--仰臥起坐(我同學就練到 6 塊ㄛ)練胸肌--伏地挺身+吊單槓(他鏈出的胸圍比女生的還大要有一身健美的身材除了運動還要有均衡的飲食這樣的身材才會勻稱看起來壯但不胖但最重要的是持之以恆兩天打魚.三天曬網是沒用的小心偷懶的結果是看起來一身~~肥肉~~

  • 2 0 年前

    還有一ㄍ 就是作仰臥推舉~ 這ㄍ比較有設備的限制!! 但是滿有用ㄉㄟ

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