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發問時間: 健康一般保健受傷 · 2 0 年前

怎麼樣子才算是拉傷?

怎麼樣子才算是拉傷?我也不太董拉傷的意思= =

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  • 日生
    Lv 6
    2 0 年前
    最佳解答

    圖片參考:http://home.ied.edu.hk/~s0100866/blow2.gif

    成因: 當 肌 肉 主 動 收 縮 或 被 拉 長 而 超 過 其 所 能 承 擔 的 能 力 則 可 引 起 肌 肉 拉 傷 . 拉 傷 處 的 肌 肉 群 訓 練 不 足 , 素 質 差 (肌 肉 彈 性 , 伸 展 性 差 , 肌 力 弱 ) 是 發 生 損 傷 的 內 在 因 素 . 準 備 運 動 不 充分, 不當地使用暴力牽拉肌肉, 疲勞或負荷過度, 技術動作有缺點, 氣溫過低, 場地不良是常見損傷成因.   徵狀:傷後即感到受傷肌肉局部疼痛壓痛, 出現腫脹, 受傷手/腳功能受到一定障礙, 局部檢查可發現肌肉發緊或僵硬.當傷者作肌肉收縮或被動牽伸動作時,疼痛則更加明顯. 肌肉發生斷裂者 : 損傷當時, 運動員感到或聽到斷裂聲, 斷裂處可摸凹陷或一端異當脹大. 處理: 即給予泠敷, 局部加壓包扎, 局部制動, 抬高患肢.輕者可在24小時後開始給予物理治療或按摩, 肌肉大部份或完全斷裂者應及時到醫院給予縫合 預防: 1. 應加強肌肉力量和伸展性練習,提高肌肉抗傷能力,不能一味訓練某一肌肉,而致伸屈肌力或一組拮抗肌的肌力比例失調。 2. 做伸展練習時,要循序漸進,不能操之過急,運動前一定要充分做好準備活動,要注意氣候變化和場地情況。3. 自注意觀察肌肉反應,當運動員有預感肌肉拉傷時,如感覺肌肉發僵、酸痛、摩擦感,"怕拉傷"感,不要再勉強進行訓練或比賽。

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