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匿名使用者
匿名使用者 發問時間: 美容與造型護膚與美體 · 2 0 年前

如何保持好身材?如何保持好身材?

如何保持好身材?

如何保持好身材?

如何保持好身材?

3 個解答

評分
  • 匿名使用者
    2 0 年前
    最佳解答

    先舉個例ㄅ....

    1.藝人陳美鳳有最美麗的歐巴桑之稱,長久以來保持的好身材,讓很多女人羨幕,陳美鳳說,其實很簡單,排便順暢,再穿上塑身的內衣,就是他保持身材的小秘密。

    不管主持節目或是拍廣告,陳美鳳總是在吃吃吃,不過不管怎麼吃,他總是維持著讓人羨慕的好身材,陳美鳳說,其實身材要保持的好,一點也不難。

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    所以要吃的清淡...

    2. 保持運動的習慣...

    她們如何保持體形 ??

    李玟 堅持仰臥起坐台灣歌星李玟的腰部靈活有力,這可從她的熱舞中感受到,而完美的腰形要歸功於她每天做仰臥起坐。她的最高記錄是一天做200次,但並不是一次完成,而是從60次、80次、100次循序漸進練出來的。

    鄭秀文 每天慢跑30分鐘香港明星鄭秀文保持好身材的秘訣是,每天至少慢跑30分鐘。如果沒有排戲的話,她會堅持去健身房,跳有氧操或做器械練習。

    琦琦 每早三大杯水香港名模琦琦保持苗條身材的秘訣並不是靠節食和運動。她每天起床後,先喝三大杯溫開水,幫助清理腸胃,讓體內代謝順利開始,然後吃頓豐富的早餐,配上一個新鮮的蘋果和一杯橙汁。

    劉嘉玲 不斷運動香港明星劉嘉玲保持好身材的秘密在於不間斷地運動。她每周必抽出3天時間,在山上跑30分鐘,然後做1小時的健身。

    郭可盈 戒掉宵夜香港明星郭可盈保持身材的方法是:戒掉宵夜,經常運動。她堅持每星期做四五次有氧運動,發現運動不僅可減肥,還是強身健體的最佳途徑。郭可盈吃的哲學是以簡單為原則,水果是她每天必不可少的,每天早午晚一定吃一到兩個水果,以補充水分,幫助消化。

    李嘉欣 忍字當頭香港明星李嘉欣保持身材之道只有一個秘訣:忍。李嘉欣說她很好吃,愈高熱量的她愈愛,其中又以零食、巧克力、上海菜、意大利美食為她的最愛。但為了避免發胖,她還是有所節制,而且,她每天都會利用跑步機鍛鍊30分鐘。這不但有助於維持身材,更可讓精神集中,感覺有活力。她建議女士們早上最好只吃水果,這對清腸、美膚有很大幫助。

    鞏俐 運動+控制飲食內地影視明星鞏俐保持身材的方法是運動與控制飲食相結合。她的另一個秘訣是每餐前先喝湯,這樣可以讓自己有飽足感,再吃正餐的時候就不會吃得太多。(吳明)

    p.s 能夠擁有好身材的確很讓人羨慕 但是請記得要好好保持喔!! ^_^

    參考資料: 利用搜尋
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  • 5 年前

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  • ?
    Lv 7
    2 0 年前

    如何保持好身材       減少情緒的低落是很重要,您碰到情緒低落時,可用自我催眠的方法,讓自已擺脫挫折,並減少過量的飲食。我看到很多的夫妻或情侶,當多年的好關係出現緊張與裂痕時,開始就是用大吃大喝來麻醉自己,發抒心中的不滿,忘懷過去,可惜這就是心理肥胖症(mental fatness),這種肥胖症等於是慢性自殺,而且一肥胖,什麼問題都來了。   還有一種情況也是很糟糕,那就是很多賢妻,拿老的方法說要「抓住老公的心先滿足老公的胃」,所以拼命做好吃的給他吃,結果吃出很多肥胖的問題。據估計,全台灣三十歲以上的人有百分之七十,有過胖的現象。   您也會看到身邊很多人,為了身材,採取斷食的方式,或聽人說如何減肥,就如法炮製一通,結果幾乎都是徒勞無功。因為每個人的身體就像一朵花,給對養分就成一朵鮮花,不給養分就成一支枯草,所以一定要記得,給足自己好的養分,把自己變成一朵鮮花。      如果您身心愉快,體重適中,身材矯好,大概在飲食與生活方式就應該沒問題,不必太擔心。        給自己及別人多一些寶貴的愛    當一個人心中有愛時,他(她)會很顧自己,把自己打扮得很好看,每天身心愉快,人見人愛。所以,一定要給自己或身邊的人多一點純真而實際的愛。深愛中的男女,沉迷於愛後,就不會沉迷於大吃或懶睡,身材會維持得很好。所以,不論男女,用一顆愛的心去做愛的運動,會帶給您愉快的身心,用奇奇怪怪的心理去做愛,會導致身心俱疲,甚致造成身心的重大傷害。   讓深愛與關懷的火焰,自然燃燒您身體的脂肪,塑造煥發的身段有一個例子,美國模特女郎絡瑞達(Loretta)有一個美麗的臉孔,烏溜溜的頭髮,漂亮整齊的牙齒,曾經是眾目睽睽的對象,但有一天跟男友分手後,一個月不到體重暴增五十公斤。她媽媽帶著她到處求醫問神明,吃了很多減肥藥,拜了很多神仙,結果是一塌糊塗,後來她學了自我夢幻術,了解她一直吃一直增胖的原因,然後學會自己補足失去的愛,失去的光采,失去的舞台,失去的合約,最後他找回美妙的身材,自己的舞台,自己的末來。 

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