Momo
Lv 5
Momo 發問時間: 運動其他:運動 · 2 0 年前

學瑜珈需要多少費用?

好像愈來愈多人學瑜珈,

可是一堂課是不是要很多百元??

有便宜一點的嗎?

或有其他建議嗎?

3 個解答

評分
  • 匿名使用者
    2 0 年前
    最佳解答

    現在很多書籍可以自學

    你也可以買VCD教學

    市面上真的太多了

    看你有沒有耐心而已

    救國團 滿便宜的大概是16堂課 每堂 一個小時

    1350元(會員價)

    參考資料: 自已
  • 2 0 年前

    另外提供一個很有特色的瑜珈教室給大家,老師知名度也許不高(因為不是明星啦),曾經做過記者,教學態度很認真,場地溫馨乾淨,重點是很有特色(把竿瑜珈),跟一般傳統瑜珈不一樣(蘋果日報有為教室做專題報告喔!!),老師很溫柔,也粉漂亮喔,10人以下小班制,學習品質很好, 坐捷運很方便,我小阿姨在那邊學了快一年了,只收女生不收男學員。

    http://www.iwantyoga.com/

    有興趣可先上網了解看看喔!! 網站做得還不錯,課表,價格表都有.........

    也有師資培訓班,可電話先跟老師預約”完全免費”的體驗課程。

  • 匿名使用者
    2 0 年前

    身邊想學瑜伽的人有越來越多之勢 一堂課往往都砸下不少花費

    其實現在仿間有很多關於瑜伽的書藉或雜誌都可買來參考看看

    堂娜也出了很多附贈教學vcd的書可以邊學邊做 不妨試試

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    瑜伽體位法強調身心靈整合的概念,幫助肢體伸展、放鬆。每個緩和的動作搭配呼吸訓練,能按摩不同部位的內臟器官。

     專注地呼吸很重要,因為控制呼吸,能使筋骨適當伸展,尋求身體的平衡。如果再輔以冥想靜坐,不僅能撫平情緒,心靈也能獲得平靜。

     美國著名瑜伽教練朗尼戴蒙認為,有意識地呼吸練習能「增進心肺功能,降低血壓和心跳速率,增強專注力,並提供身體所需的能量」。

    禁得起科學驗證的古老運動

     瑜伽甚而對某些疼痛具有療效,尤其能預防膝蓋老化,緩和情緒,是很好的抗壓運動。許多研究更紛紛證實,瑜伽對身體與疾病的確有幫助:

    2000年2月,發表在《北美風濕性關節期刊》的一項研究證實,瑜伽能減緩骨關節炎和手腕道症候群引起的疼痛。

    2000年4月,《印第安那生理藥理學期刊》發表一項高血壓患者的研究發現,瑜伽和藥物治療對於控制高血壓,有同樣顯著的成效。另一項實驗發現,受試者練習4個月的瑜伽之後,覺得自己「身心更健康、有幸福感」的主觀感受增強。

    史丹福大學也曾做過研究發現,瑜伽的伸展訓練能強化肌肉、骨骼,有助預防骨質疏鬆症、減輕背痛,甚至可做為復健的輔助治療。

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