小老鼠 發問時間: 懷孕與育兒懷孕 · 2 0 年前

懷孕時的腰酸

懷孕時的腰酸,有何方法可舒緩一下?

3 個解答

評分
  • 2 0 年前
    最佳解答

    一般到了懷孕後半段是指懷孕期大於二十週以後﹐這時胎兒的各器官均已有相當的雛形﹐接著便是體積快速成長。因此﹐母體所需的養分也急遽增加﹐對母體而言其負擔也相對增加很多。在這後半段懷孕的過程中常見的不適症狀主要由於子宮日漸變大所導致﹐如腰酸背痛﹑靜脈曲張及痔瘡等﹐在此就其原因及預防的方式做一說明:

    腰酸背痛

    造成原因主要是因腹部日漸膨大﹐以致腰部負擔日增﹐若再加上

    姿勢不良﹐很容易引起疲勞及腰酸背痛的現象。其預防方式如下:

    (1) 養成良好的姿勢及習慣﹐且不宜久坐或久站﹐坐時背後可加上小靠墊。

    (2) 適當的休息﹐至少每小時能有五至十分鐘的時間輕鬆地走走。

    (3) 穿著低跟或平底舒適的鞋子。

    (4) 回想是否曾有脊椎之受傷﹐這需要與產科醫師溝通。

    (5) 若不適症狀無法獲得改善﹐則需考慮是否有扭傷或是纖維組織發炎﹐也需告知您的產科醫師﹐幫助您做診斷與治療。

  • 匿名使用者
    2 0 年前

    腰酸背痛常因姿勢不良或腹部膨大,使腰部負擔增加,引起疲勞、腰酸、背痛處理方法:維持良好的正確姿勢背部挺直,不宜久坐或久站,穿低跟或平底鞋,適當的休息及運動。買了護腰的托腹帶

    腰酸的情形有稍稍改善--->討論區摘取洗澡時用熱毛巾熱敷一下

  • ?
    Lv 7
    2 0 年前

    我覺得可以用熱敷~你可以用較溫熱的水來敷你的腰部~

    看你懷孕幾週~如果只是初期的話~

    你可以做做左右搖擺操~緩和點的做~

    讓腰部能得到舒緩~

    坐在沙發上時,多加個靠墊~來墊住腰部的地方喔~

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